目前分類:健康 (45)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
女人裸睡 有5大意想不到的好處
http://health.pclady.com.cn/bj/femalehealth/1104/681213.html
 
導讀:裸睡是一種把全身束縛都去掉的解脫,現在也流行裸睡,其實這樣做對身體是有好處的,放開了一天的身體束縛,給身體來個大解放,更可以加大身體的自由度,使身體處於一種完全放鬆的狀態。
 
 
好處一裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散髮出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
 

好處二裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺,同時有利於神經的調節,增強適應和免疫能力。
 

好處三裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因為過熱而活動力欠佳。
 
 
好處四裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
 

好處五裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利於提高睡眠質量。
 
 
溫馨提示
對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蠻螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

藻類,是絕讚的好東西!
喵媽前幾年發現腫瘤,遠從美國回台與各醫院洽談合作的生化雙博士喵叔,建議喵媽要多多食用藻類或服用藻片。
在喵叔建議之前,喵長期服用藻片已若干年。因為喵不愛吃蔬菜,所以將藻片拿來抵充綠色植物。
只是,藻片的功效似乎比喵所知的還要多得多,可以防腫瘤惡化?喵很訝異。
 
看到「螺旋藻對美容保健非常有效」內容,
難不成。。。喵留住歲月的背後功臣,是藻類?!
〈我喵了就算〉
======================================================================
 
螺旋藻對美容保健非常有效
http://health.pclady.com.cn/ysjk/mrys/0908/436092.html
 
導讀:螺旋藻可延緩衰老:螺旋藻含有β-胡蘿蔔素、維生素E、γ-亞麻酸等多處抗衰老的活性物質,螺旋藻中含有大量的超氧化物歧化酶(SOD),可以有效地清除體內自由基,延緩機體的衰老過程,促進人體機能正常化。

1、螺旋藻與皮膚:螺旋藻所含的大量葉綠素、β-胡蘿蔔素、γ-亞麻酸和多種維生素,可抑制細菌生長,促進皮膚細胞的新陳代謝,增強細胞活力,調節脂肪代謝,促進脂肪代謝障礙所致的有毒物質通過皮膚排泄,並有排除體內毒素和清除腸毒素等作用。螺旋藻還能有效地糾正機體內分泌系統紊亂。因此,螺旋藻可減輕皮膚黃褐斑、痤瘡、老年斑,促進頭髮生長。並能防止毛囊角化,皮膚乾燥,使皮膚保持彈性,光澤和紅潤。
 
2、螺旋藻可延緩衰老:螺旋藻含有β-胡蘿蔔素、維生素E、γ-亞麻酸等多處抗衰老的活性物質,螺旋藻中含有大量的超氧化物歧化酶(SOD),可以有效地清除體內自由基,延緩機體的衰老過程,促進人體機能正常化,增強細胞活力,促進人體新陳代謝,延緩性腺萎縮,防止動脈硬化。同時,螺旋藻中硒的含量豐富,能有效地增強淋巴細胞和巨噬細胞清除細菌的能力,還具有抗氧化保護細胞不受損傷的功能,並可促進免疫球蛋白的生成,提高機體免疫力。另外,螺旋藻含有豐富的臨床維生素E和維生素C,具有抗氧化作用,可延緩衰老。
 
3、螺旋藻與減肥:螺旋藻是高蛋白、低熱量的全營養食品,含豐富的植物蛋白質、維生素、葉綠素、β-胡蘿蔔素、γ-亞麻酸等均衡營養物質,可調節脂肪代謝。螺旋藻高營養、低熱量、低脂肪等性能。螺旋藻富含鐵、因此在減肥過程中不會發生缺鐵造成的貧血現象,又因其含有豐富的蛋白質易被子吸收,含脂肪量極少,因而產生的熱量也少,故可達到減肥的目的。如結合健康的食譜,少食高熱量、高脂肪食物,多運動,可以起到安全減肥的作用。

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


西格爾醫生(Dr.BernieSiegel)是當代遠近馳名的奇醫,在名著《平安、愛與醫治》一書裡提供了非常重要的健康貼士。請一起分享。
 
--------------------------------------------------------------------------------
怎樣令自己生病
 
切勿照料身體,長期吃垃圾食物,喝酒吸煙吸毒,濫交不做安全措施──更重要的是:不斷感到內疚。如果你感到疲倦,壓力大得難以忍受,不要理會,繼續迫自己捱下去。
 
令自己的生命毫無意義、沒有目標、絕無價值。
 
專做自己不喜歡的事情,真正需要的卻不去爭取。人云亦云,照足所有人的指示、意見去做人,又覺得自己被所有人控制,十分悽慘無奈。
 
習慣尖酸刻薄,凡事好挑剔批評,尤其是要這樣對付自己。
 
令自己的內心充滿恐怖痛苦難受的場面,盡量想像、回憶、反覆播映不愉快的經驗,樂此不疲盡量一天到晚擔心、害怕、焦慮。
 
切勿與他人建立長久親密的關係。
 
凡有問題出現都怪責他人不好。
 
切勿坦白講自己的感受,因為其他人都不想聽不會接受你。如果可能的話,連自己也不要知道自己的感受。
 
對幽默感敬而遠之,人生太嚴肅了,有甚麼好笑?
 
絕對不要作任何轉變令自己多一點開心滿足。
 
 

怎樣令自己病重
 
盡量想像一切最悲慘的事發生在自己身上。一天到晚內心播映最可怕的畫面。
 
長期要情緒低落、自憐、妒忌、憤怒。盡量怪責所有人令你病得那麼慘。
 
不遺餘力去看宣揚沒有希望醫好這種病的電視節目、報刊文章、書籍,爭取機會去聽宣揚沒有希望醫好這種病的演講。
你一切命中註定,個人無能為力。
 
躲起來不再與人來往,當自己是個無人可憐的賤民。將自己關在斗室內,等待死神敲門。
 
痛恨自己毀了自己一生,無情地日復一日埋怨咀咒自己。
 
盡量多看醫生,看完一個又一個,每日用一半時間獃在候診室內,收集千百種相反的意見和實驗性的藥品,嘗試各式各樣的療法──記得一個未完就搞第二個第三個。
 
辭職不幹,甚麼事也不再做,停止所有令自己覺得好玩或者滿足的活動。把人生看成為完全沒有意義的,把自己的人生看成了結束在望。
 
到處向人訴苦,講自己有多痛有多慘,如果身邊有合適對象的話,盡量抓住那些長期不開心又憤世痴妒的人傾訴,互相強化對方的絕望感覺。
 
切勿照顧關懷自己──還有甚麼用呢?想辦法處處找其他人照顧自己,然後憎恨他們因為他們照顧你不夠好。
 
不斷想著生命多麼可怕無聊,死了還好過。但是要記得令自己對死亡極度恐懼,以保證死時更痛苦。

--------------------------------------------------------------------------------
如果你不想生病,病了又想康復,西格爾醫生也有精采的十大原則:

怎樣快快康復

多多做令自己感覺到有用、滿足、有意義的事情,盡量使生命發光、發熱。
 
仔細聆聽身體對自己說話,好好關懷自己、支持自己、照料自己、鼓勵自己。
 
驅除所有的負性思想──憎恨、妒忌、恐懼、憂傷、憤怒等等。用恰當的方式發洩出這些情緒,勿積壓心頭。寬恕自己。
 
內心長期保持有美妙的、正面的景像,想著自己真正理想的未來狀況。每次有負性的景像出現,即努力用美好的景像取代它們。
 
愛自己、愛周圍所有人、愛眾生。將施愛當成為生命的目標和主要的工作。
 
與他人建立互愛的、好玩的、誠實的關係,讓大家可以好好滿足親密交往與安全感的需要。過去與人(例如愛侶、父母)的恩怨,盡力補償,言歸於好。
 
努力為自己的社區出一分力,參與一些自己覺得有價值的、享受的工作,服務大眾。
 
對自己誓言要爭取身心健康,過無病無痛的美滿生活,堅信心想即事成。在專家支援下親自動手籌劃康復大計(但勿受他們奴役)。
 
承認生命中碰到甚麼事,都是學習進步的大好機緣,多多感恩。事情弄糟了,寬恕自己,盡量從中汲取教訓,日後活出更多智慧。
 
保持幽默感。
 
 

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
生命是不可思議的,只要我們肯去看。
處處都是奇蹟,但是說到底所有奇蹟都並不神奇,人人都辦得到(包括你和我)。
不要再讓自己的健康沉淪下去:只有你自己可以拯救你自己。
以下一系列的故事充滿禪機獻給你。
 
 
故事1:
有一位名醫,醫術高明,有口皆碑,許多奇難雜症,經他診治,迅速妙手回春,所以求診者門限為穿。
 
某個晚上,有個街坊到他家裡敲門,央求他看病,因為他的病情惡化,恐怕性命不保。名醫雖然工作了一整天身心疲累,仍然親切地為他仔細診查,然後要他明天早晨到醫院取藥。但是這個病人堅持不肯,說自己未必等得到明天。名醫家裡沒有現成的藥物,又無法勸服這個病人,於是把心一橫,走進廚房找來一塊蛋糕,用手揉成小粒藥丸狀,分為三包,每包九粒,拿給那個病人用嚴肅的口吻說:「這是我珍藏的特效藥,你要一日吃三次,每次吃三粒,三日之後吃完,病一定會好!不過你要記住,一次只可以吃三粒,切勿過多!」
 
病人非常感激名醫,再三道謝離去。到了第四日,他帶了一瓶名酒,登門拜訪,感謝名醫給他最好的藥,醫好了他那個重病。
 

故事2:
專家深入調查一群志願者的健康狀況,然後在十二個月之後再次訪問他們。結果發現在十二個月之後,吸煙者已經死亡的比非吸煙者多一倍,但是先前自稱健康「惡劣」者已死亡的比自稱健康「極佳」者多出六倍。〔註2〕
 

故事3:
科學家將兩組人幪眼。A組用漆樹的葉摩擦他們的手臂的皮膚,告訴他們這是無害的普通樹葉,不會產生反應;B組用無害的樹葉磨擦他們的皮膚,告訴他們說這是漆樹葉,是非常危險的,皮膚碰到它,會出紅疹,又癢又痛。
 
結果:
—A組的人以為樹葉無害,皮膚接觸了漆樹葉,毫無反應;
—B組的人誤以為那些樹葉會刺激皮膚,明明是無害的樹葉也令他們的
皮膚產生敏感,跟漆樹造成的紅疹完全一樣。〔註2〕
 
 

境由心生心想事成
 
以上真人真事的「奇蹟」不可思議?其實「奇蹟」不斷在我們身邊發生,只是我們從來不去看,也一直沒有信心去創造。
 
每一個,不論生了癌沒有,卻隨時隨地可以創造諸如此類的奇蹟。
 
為甚麼那位「名醫」的蛋糕屑,居然可以醫好人的重病?
 
為甚麼相信自己健康惡劣的人死得特別快(比吸煙還要快)?
 
為甚麼一劑鹽水竟可以一夜之間醫好癌症?(見前文第6封信)
 
為甚麼聽錯醫生斷症的病人,輕症的忽然死掉、重症的卻很快康復?
 
為甚麼只要相信樹葉會產生敏感,身體即有敏感反應,而相信無害的卻明明有敏感作用的樹葉摩擦也沒事?
 
 
 
人人都可以搭救自己
 
為甚麼燒一張紙、洗一個澡,癌腫瘤竟會即時消失?
 
答案完全一致:信心。
 
記得《聖經•福音》裡那個重病的女人嗎?她對自己說,只要我摸摸耶穌的衣服,我的病就會好了。果然她一摸之後,病痊癒了。耶穌一語道破箇中玄機「是妳的信心救了你!」,不是耶穌身上的甚麼神力。
 
我們的信心是最神奇的神力。
 
救主是我們自己。
 
只有我們的心,可以救我們,解決我們的問題——包括把「絕症」醫好。
 
 
 
意念積極就無所不能
 
吸煙危害健康,負性思想更嚴重危害健康,容易奪命。
 
令重病消失只需要一點點蛋糕屑、一張紙、一句話、一些洗澡水、摸一摸衣服!!!
 
以上的例子數不勝數,講之不完。它們的教訓只有一個,就是積極的意念是萬能的,沒有甚麼辦不到。
 
癌症是負性思想所搞出來的。
 
它的根源在於污染了的心。
 
那麼,只要清除內心那些污染,恢復積極意念,一切疾病就會告別。因為我們不再想病、不再想死,再次肯定了人生有意義,值得快快樂樂活下去。
 
我們的身體是非常忠誠的僕人,有怎樣的思想,就有怎樣的健康狀況。
 
 
 
讓奇蹟為我們解決問題
 
不相信奇蹟,生命沒有趣味,世界殘酷苦悶。
 
不相信奇蹟,就不會去看,不會去找,當然甚麼都做不成。
 
活著,本身就是一個大奇蹟。
 
我們都有行奇蹟的能力,像耶穌那樣。
 
你下定決心馬上動手培育自己的信心未?

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
生了癌而得以康復,主要靠性格氣質改變。
明白這個道理,你走上了希望的金光大道。
--------------------------------------------------------------------------------
 
有些人特別容易生癌症,有些人很難。
 
生了癌症之後,有些人很快惡化,屢醫無效,終於掉了性命。有些人相反,即使醫生說他沒有希望,居然可以創造奇蹟,在各種調理照顧的幫助下病情好轉,甚至不藥而癒。
 
過去一百多年各方專家的研究,已經逐步揭露實情,而我們日常生活中的觀察,亦證實果然有道理。
以下為你報告最新的研究發現。
 
 
逃出生天有玄機
 
1. 要心情開朗
日本、美國、加拿大等地的專家深入研究那些所謂「奇蹟」痊癒的癌症患者,發現他們的共通特點是性格外向、開朗、能發泄心中的苦惱。
相反,那些情緒壓抑、悲觀、內心充滿恐懼的人,從來不會有「奇蹟」痊癒,反而會很快進入末期而死亡。
這類人即使接受醫療之後初期有起色,好像復原得差不多了,後來卻會特別容易復發或轉移。
 
2. 要減少精神打擊
美國醫學心理學家勞倫斯•萊什研究了五百多個癌症患者的生活史,結果發現那些人有百分之七十六自小已經有過孤獨、寂寞等等情緒挫折和心理創傷,這類心理狀態一直維持到成年,往往誘發癌症。
近年各地的醫學心理學研究發現:相當大比例的癌症患者是經過一次重大打擊,接著半年至兩三年即癌症病發。他們的遭遇包括親人去世、離婚、坐監、失業、夫妻分居、司法糾紛等,因此引起一段時期有嚴重心理缺失感、焦慮、絕望等惡劣情緒,這些情緒正是癌細胞的「激活劑」。
 
3. 要有信心有企盼
美國癌症研究所深入調查過癌症患者的心理狀態,發現那些對於手術治療態度積極的——相信手術一定成功、心情開朗、意志堅定者,手術之後傷口復原特別快,復發率較低,存活時間較長。相反,病人若對手術治療效用懷疑、沒有信心、悲觀抑鬱,結果總是傷口復原得慢、容易復發,手術後存活時間較短。
 
4. 要主動自助
世界各地的臨床紀錄分析一致證實:有些病人「凡事好發問(不肯隨便聽醫生擺佈)」、「誓不言休」、「咬緊牙筋戰鬥到底」、相信「命運在我手」,這種人不論生了甚麼病或者受了甚麼傷,康復總是快得多,死亡率特別低。相反,有些病人甚麼都依賴醫生,對自己沒有信心,也沒有興趣自己動手去爭取健康,不願主動去做事來改變形勢(例如只靠大師為自己發功,自己卻不去練氣功),這種人特別難康復,死亡率特別高。
 
 
三位醫生的故事
 
從前有三位醫生,都是西醫。
三人都是男性,四十多歲,齊齊患上末期大腸癌。三人一起住在同一間醫院的病房裡。
 
第一人知道自己病情嚴重之後,馬上四處訂購最先進的抗癌劑。憑交往的關係他找到了各式各樣最「好」、最昂貴的特效藥,結果初時有點起色,不久腫瘤轉移,很快死去。
 
第二人看到那位醫生的遭遇,大感恐懼驚惶,很快精神衰弱,終於精神錯亂,由癌症病房轉到精神病房,一年後去世。
 
第三人被宣布只剩下三個月壽命,可是他具備頑強的鬥志,堅信自己的生命有意義、應該爭取康復,不斷鼓勵自己,並且主動做齊種種可以做的事,結果很快癌腫瘤消除了,恢復健康,並且創辦了一間醫院,專門幫助癌症病人。
 
這位英雄就是日本的內藤康弘醫生,他後來這樣說:
「癌症,是本身體內所產生的反動分子;如果體內的免疫力所具有的自然治癒力是健全的話,反動分子還未發難,已經遭鎮壓住了。反之,一旦自然治癒力衰弱,癌症即會放肆地掀起暴動。」
 
「而左右自然治癒力強弱的最大原因,就是我們的精神狀態,也就是我們的心理。……只要我認為我堅持『要活』,而且確信一定可以『活下去』,就能夠提升我的自然治癒力。……」
 
「面對死神的臉孔時,每個人都會回味自己一生。這個時候,相信自己未來可以充實地生活,就成為最重大的精神支柱,心情也安定下來了。」
 
第一位醫生過度相信醫學的權威,胡亂採用違反自然的方法,不肯正視現代「科學式」醫藥的局限。
第二位醫生缺乏自信,被恐懼擊倒了,如果他能夠懷有希望,結果一定不同。
 
正如,內藤康弘醫生說:「疾病實在是不可思議的,如果你越以為這個病一定醫不好,就越無法醫好。相反,如果你認為沒有甚麼大不了,一定可以醫好,那麼康復機會就很大。」
 
 
 
明白生機所在大家識做
 
真的,一個人的性格,就是他的命運。
 
性格,至少有一部分可以改變。
 
我們都可以由悲觀變為樂觀,由消極變為積極,由倚賴變為主動,由恐懼多疑變為充滿自信,由抑鬱變成開朗。
 
命運在你手,不折不扣。怨天尤人,於事無補。近年世界各地的醫學研究已經為我們指清楚出路。

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 
 
改變性格改變命運
有些人沒有資格生癌,因為他們的性格令他們有「天然免疫力」。
生癌的人大多有某幾種性格特癥,
只要改變這些特癥,復原機會大增。
改變不來,恐怕甚麼醫療手段亦難幫忙。
 
--------------------------------------------------------------------------------
你相信命運嗎?

人生真正好像是「命中注定」,而運氣也好像是無從掌握的東西。
 
錯了:命運就是我們的性格。性格原來的的確確是可以改的東西。難道我們未見過有人經過某次重大的遭遇,脫始換骨變成另外一個人嗎?
 
疾病是性格造成的,癌症尤其如此。
想醫好癌症,檢討一下自己的性格是好主意。
致癌物不會致癌,除非……
 
今天我們這種社會,每三個人就有一個生癌。其實,在動物界之中,生癌是極少發生的現象。
只有所謂「高等動物」(例如哺乳動物)才會生癌,結構簡單的不可能生癌。
可是即使是猴子、老鼠等等,科學家千方百計將致癌物注入牠們身體,牠們也很難生癌——除非把牠們困在狹隘的籠內,令牠們長期處於緊張狀態,牠們才紛紛生癌。
連人也是這樣:科學家曾經拿真人(某些監獄的囚犯)做實驗,將種種致癌物注入他們體內,他們居然毫無反應,沒有一個中招。
 
原來生癌也是要有「資格」的。
 
 
認識生癌的性格

過去二三十年。心理學家參加了癌症研究的工程,他們經過了大規模的資料搜集與分析,得到了重大發現:只有
某類性格的人才特別容易生癌。
 
他們運用「性格測驗」來預測大群人誰會生癌誰不會,結果準確程度驚人,遠比生理檢查可靠。
 
他們的結論是:生癌的人都有某幾種性格特徵。除非患者改變性格,否則怎樣也會醫不好,即使腫瘤消失,不久又復發出事!
 
以下就是「生癌性格」的特徵:
 
1. 心事密實收藏
很少與人「交心」、「談心」,不願或不能將內心的感受向別人傾訴,只是埋藏在心底裡,層層積壓。這種人表
面上好像沒有七情六慾,其實情緒長期受到抑制,得不到宣洩。
 
2. 好脾氣好人緣
樂於遷就他人、成全他人,寧可委屈自己,因此較少與人衝突,大家覺得他是好好先生/女士,十分「為得人」

 
3. 逆來順受若無其事
遭受到挫折打擊,既不會叫苦連天或者後退逃避,又未致整個人「散晒」,反而不怕風不怕浪,挺起胸膛面對。
與他人關係惡化之後,寧可長年累月死忍。
 
4. 獨來獨往欠知心
不善於與人建立親密關係,長期過內心孤寂無靠的生活,即使周圍有多人,身邊很多朋友同事,也找不到「死黨
」。
 
5. 完美主義
要求事事做足100分,否則不肯交貨收貨;若事情的結果未符自己的理想,會感到失敗。

6. 篤信命運靈性生活貧乏
認為天地無情無義,人間冷酷,生命沒有特別的意義,不會有奇蹟,宇宙不過是一副沒有意識的大機器,人生一
切早已注定,自己無能為力,只好隨波逐流,長期內心充滿無能感無助感。
 
 

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

喵勉強算是半個中醫世家。
喵爸有意培養喵為營養師,故自喵國中放任喵看書自療+食療。
喵眼中的喵爺,三餐作息不正常,嚴重挑食,上班拚命,下班躺平,半夜不睡覺。
喵很心疼。非常心疼。
 
如果,你也是「三餐作息不正常,嚴重挑食,上班拚命,下班躺平,半夜不睡覺」一族,務請正視!
生理機能異常現象,是警示體內缺少某種內分泌,而不光是年紀大了。
人體是個小宇宙,長期失衡,會逐漸影響其他臟器功能,提早報銷。
 
 
網文轉載:

能因為之前熬夜太多,再加上來自工作、家庭的壓力 (這恐怕是大家都無法避免的),感覺身體一年不如一年,所以最近開始比較會去注意 "保養身體" 方面的事情。前幾年年輕的時候體力好都會覺得 : 身體好好的就算熬夜一兩天不睡也不會感覺出有甚麼太大的異狀,再補眠回來就好了。更別提甚麼養身、吃一堆有的沒的健康食品真是麻煩。一個人住外面,常常三餐不正常也沒有人會管你,這樣的生活長期累積和消耗下來的,到了 30 歲以後一年比一年更能夠感受的出來身體變化的差異。

 

這陣子在閱讀一本很有名的書 : 男女大不同 - 身心健康對策,由 John Gray 博士所寫的,說不定很多網友都看過或聽說過,他寫了一系列的男女大不同的書。在 "身心健康對策" 這本書裡面有一段話在描述男人缺乏多巴胺 (腦中ㄧ種重要的分泌物質) 時的狀況,覺得十分貼切,貼出來和大家分享一下。它寫說 :

 

當這樣 (指缺乏多巴胺) 的男人回到家,他會以為自己只是因為工作了一整天而覺得疲憊,事實卻是,他正體驗多巴胺缺乏的症狀。

他之所以能在工作時精神奕奕,是因為當中充滿了挑戰、風險和競爭,可以促進大腦製造多巴胺,但回到家後,家中所有的步調盡是舒適、和諧及一些家常瑣事,於是他開始放鬆;由於腦內早已缺乏多巴胺,少了刺激之後,他對周遭的事提不起任何精神和動力。

  

使他疲憊的不是工作,而是缺乏多巴胺的關係。

  

假設他再度回復單身,且正開始一份新的 (感情) 關係,他會在工作結束後突然精神百倍,求愛的過程讓他非常興奮、積極,像吃了興奮劑一般。只要受到挑戰,他會專注、積極地回應新伴侶的各種要求。

  

可以想想看自己是不是也是這樣的男人,或有經歷過這樣的情況。

  

根據 John Gray 博士的說法,對工作、事物失去興趣和耐心,感情逐漸失溫,很多時候是吃的東西不對,營養不協調,導致男人的多巴胺、女人的血清素不足,腦袋中的化學反應不平衡所造成的。你不是真的累或不喜歡,而是缺乏了某些物質而產生負面的想法或懶得去回應。

  

補足正確的營養、適當的運動,有足夠的多巴胺和血清素之後便能夠幫忙改善這些問題。

 

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

人的一生約有1/3的時間用於睡眠,然而現代人們在睡眠時間上不斷減少。有研究顯示,長期的睡眠不足,不但會導致肥胖、糖尿病和各類心血管疾病,還可能誘發癌症。那麼,睡眠問題到底將會給我們帶來哪些影響?請關注——
 
據專家介紹,睡眠問題與人體健康和壽命有著密切的聯系。長期的睡眠不足,不但會導致肥胖糖尿病和各類心血管疾病,還可能誘發癌症。然而在我國,居民往往對睡眠問題重視不足,且存在著誤解,因此很少去醫院就診。專家表示,人們對睡眠重要性的認識有待提高,睡眠問題不容忽視。
 

睡眠不足可能誘發癌症
 
近日,美國癌症研究會調查發現,睡眠對癌症發病率有重要影響。這個結論是在研究調查了馬裡蘭州的5968位女性後做出的,他們發現每晚睡眠時間少於7小時的女性比積極鍛煉身體、睡眠更為充足的女性高出47%。但睡眠如何影響到癌症發病率尚未證實。
 
『這還是一個初步的研究,但從機制方面有這種可能。』北京大學人民醫院教授、中國睡眠研究會副理事長韓芳說,『睡眠不足可以引起機體免疫力的明顯降低,動物實驗表明,徹底剝奪小動物一周睡眠,小動物即可因免疫功能受損而導致感染死亡。人在極度勞累、睡眠不足時也易患感冒。長期睡眠不足導致免疫機能受損而使癌細胞容易逃脫免疫細胞的殺傷而癌變。』
 
韓芳認為,現在癌症的患病率在昇高,盡管多歸結為環境污染,但與現代生活方式密切相關的睡眠不足也是值得關注的因素。從過去幾十年的發展趨勢來看,人們的睡眠時間減少了1—2小時,其中包括因生活節奏加快、夜生活增多導致睡眠時間縮短,時差導致的睡眠節律紊亂,各種睡眠疾病如失眠、打鼾導致的睡眠質量降低。
 

睡眠問題危害健康
 
『根據現有的臨床和試驗研究資料,國際睡眠障礙性疾病將睡眠疾病分為80多種類型,其中最常見的睡眠疾病是失眠和與呼吸相關的睡眠障礙。』中國人民解放軍空軍總醫院睡眠中心主任王莞爾說,『一項全球睡眠調查結果顯示,我國人群中有45.4%%的人存在睡眠問題,其中28%%失眠,17.4%%為可疑失眠。』
 
王莞爾表示,自2003年以來局部地區如上海、承德等地的調查顯示,我國睡眠問題不容樂觀。睡眠可以認為是一種生活習慣,但它並不是基於個人嗜好而能夠選擇的,它受環境、遺傳、健康狀態及其他生活方式的影響。睡眠時間短使維持身體和心理健康變得更加困難。已有研究表明,長期睡眠時間短與肥胖、糖尿病Ⅱ型、高血壓、代謝綜合征的發生密切相關。
 
韓芳認為,隨著工作和就業壓力的進一步增大,經濟壓力進一步增強,這種情況下,人們的睡眠質量變得更糟。『大量數據證明,中國人的睡眠時間正在減少,睡眠質量正在下降。』
 

缺乏重視就診率低
 
原中國睡眠研究會理事長黃席珍說,充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標准,但國人對睡眠重要性的認識顯然遠遠不夠。
 
『在臨床中,能夠到門診治療的都是一些深受睡眠障礙困擾的病人,而更多輕度或中度睡眠障礙者根本沒有認識到睡眠問題的重要性。』韓芳說。
 
『在睡眠醫學最為發達的美國,情況相對還好一些。』韓芳說,『但在我國,由於國人保健意識相對較低,睡眠知識少,情況比美國要差。』他說,我國還沒有建立睡眠醫學學科,在大學裡很少受相關的課程教育,許多中國醫師認識程度也不高。同時,國人的誤解也是重要原因,不知道睡眠問題算不算病,認為打鼾是睡得香,殊不知正好相反。
 
一直在臨床一線的王莞爾談到這樣一個病例:一位70多歲的退休幹部,3年來睡眠過程中經常出現與夢境相關的行為異常,諸如大喊大叫、打人、下地、墜床等等,但一直沒有得到治療。原因是患者平時謙和有理,羞於治療,也不知道去哪裡就醫。王莞爾表示,我國許多醫院沒有專門的睡眠疾病科室,患病者因此不知道去哪裡就醫。
 

切莫陷入『補覺』誤區
 
面對因工作、學習強度大等原因引起的睡眠不足,人們常常用周末『補覺』的方式來彌補。但這是一種行之有效的方法嗎?韓芳表示,適當的『補覺』,可以視為對人體的一種『補償』,有助於恢復充沛的精力,但睡眠不是越多越好,人們每天需要的睡眠時間是7—8小時,過多地『補覺』,其實是一種無效睡眠。而且每周睡眠時間的變化使得自身的生物鍾無法適應,影響身心健康。
 
有些上班族為了趕時間,經常在公交車上『補覺』。對此,韓芳認為,這樣的做法也不可取,因為人們只有『深睡眠』後,纔能使疲勞得到充分消除。在汽車上由於晃動、鳴笛各種因素的干擾,讓人很難進入深睡眠狀態,不僅睡意無法消除,還會在急剎車時弄傷頸椎,容易出現落枕等癥狀。
 
韓芳介紹說,人的生活作息要符合生物鍾的規律,纔能保證身心健康。因此,平時應養成良好的作息習慣,盡量避免熬夜。
 
他建議,要合理安排作息,保障充足的睡眠時間;睡前洗個熱水澡以緩解疲勞,也可用熱水泡腳;睡前喝一杯熱牛奶;適當進行慢跑一類的運動或輕體力勞動,總之,提高睡眠質量纔是重中之重。

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


小編提示:關於睡眠質量的問題,似乎正在變得越來越普遍,本該是最美好的一件事,竟然開始讓一些人變得痛苦而恐懼。不過,如果平時多注意生活中的小習慣,睡眠問題是可以改善的。
 
1、睡前生氣
睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。
 
2、睡前飽餐
睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如中醫所說『胃不和,則臥不安』。
 
3、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮,若睡前喝茶,特別是濃茶,中樞神經會更加興奮,使人不易入睡。
 
4、劇烈運動
睡前劇烈活動,會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應當盡量保持身體平靜,但也不妨作些輕微活動,如散步等。
 
5、枕頭過高
從生理角度上講,枕頭以8?12厘米為宜。太低,容易造成『落枕』,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。
 
6、枕著手睡
睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力昇高,久而久之還會產生『返流性食道炎』。所以,睡時不宜以兩手為枕。
 
7、被子蒙頭
以被蒙面易引起呼吸困難;同時,吸入自己呼出的二氧化碳,對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此,否則有窒息的危險。
 
8、張口呼吸
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法,而張口呼吸不但會吸進灰塵,而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。最好用鼻子呼吸,鼻毛能阻擋部分灰塵,鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫,有益健康。
 
9、對著風睡
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,易受涼生病。古人認為,風為百病之長,善行而數變;善調攝者,雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口,床離窗、門有一定距離為宜。
 
10、坐著睡
有些人吃飽飯往沙發一坐,打開電視沏壺茶,夠舒服的。可能工作太累了,看著電視就睡著了,這就使第二大隱患出現了!因為坐著睡會使心率減慢,血管擴張,流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應,從而加重了腦缺氧,導致頭暈、耳鳴的出現。有人說中午就歇一會兒,誰還帶個被子去單位呀,找個地方一呆就得了。事兒是省了,可身體卻會提出抗議。

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

美國首次研究發現:睡眠不足會很『傷心』
http://health.big5.dbw.cn/system/2008/12/29/051677333.shtml
 
美國醫學研究者24日公布的研究成果顯示,睡眠不足可能通過損傷血管影響心臟健康,每天睡眠少於7小時可能使人們患心血管疾病的風險明顯增加。

研究:睡眠低於7小時損傷幾率增一倍
 
芝加哥大學流行病學者黛安娜·勞德代爾帶領的研究團隊從人體血管健康狀況入手,探索睡眠時長對心血管健康的影響。
研究歷時5年,以芝加哥地區495名年齡在35歲至47歲之間、此前未發現心臟疾患的居民為研究對象。論文發表在24日出版的《美國醫學會雜志》上。
研究者要求每名研究對象在手腕上佩戴一種人體活動記錄裝置,根據他們活動的頻率估算睡眠時長,然後結合每人血管健康狀況作出分析。
 
結果顯示,每晚睡眠時長為5至7小時的研究對象中,大約11%的人5年內出現動脈硬化現象
每晚睡眠時長不足5小時的研究對象中,這一比例上昇至27%
相比之下,每晚睡眠時長超過7小時的研究對象中,僅有6%的人出現動脈硬化。
也就是說,與每晚睡眠時長超過7小時者相比,每晚睡眠時長為5至7小時的人出現血管受損跡象的幾率增加近1倍,每晚睡眠時長經常少於5小時的人則面臨更高血管受損風險。
 

醫學研究界尚屬首次將睡眠時長與心臟健康直接掛鉤
 
血管損傷的主要原因在於,鈣質在血管內壁沈積,使血液中的脂肪、血栓和免疫細胞等滯留在血管內壁,造成血管硬化。
心臟附近動脈和負責為心肌供血的血管如果長年損傷,可能誘發心臟疾病。
研究者據此推測,睡眠不足可能通過影響血管,進而引發心臟健康問題。
 
按照勞德代爾的說法,這項研究找出睡眠時長與心臟健康之間相對直接的聯系,在醫學研究界尚屬首次。
 
先前研究表明,睡眠失常影響人體與食欲相關的激素分泌,可導致肥胖和糖尿病。
心臟附近的冠狀動脈硬化則直接與吸煙、糖尿病、血液膽固醇偏高、肥胖等有關。
 
 
平均睡眠時間正在縮短
 
勞德代爾研究團隊統計的數據顯示,所有研究對象中,每晚睡眠時長為5至7小時的人所佔比例最大。
另外一項研究表明,人們每天平均睡眠時長近年來呈縮短趨勢。
專家分析,工作、陪伴家人、熬夜觀看電視節目或上網等活動擠佔了人們的睡眠時間,使平均睡眠時長縮短。
 
 
專家建議:嚴格保證睡眠時間
 
位於俄亥俄州克利夫蘭市的凱斯—西部保留地大學睡眠研究學者桑賈伊·帕特爾說,這項研究以觀察為主要方法,這『意味著我們無法完全確定睡眠與血管硬化之間存在因果聯系』。
但他肯定這項研究『表明我們應當確保足夠睡眠』。
 
他呼籲人們改變熬夜等習慣,『我建議人們每晚騰出7小時(用於)睡覺,就像我們努力每天抽出1小時、每周至少3天健身那樣』。

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你以為過勞死只是新聞,不會發生在自己身上?
 
你有父母,你有家庭,你的命早已不屬於你。
你有責任為關心你的家人而活。
 
別恣意輕賤自己的健康及性命。
 
〈我喵了就算〉
======================================================================
睡眠不夠5小時血管容易硬化
 

美國一項研究結果顯示,每晚睡眠少於5小時,有近三分之一的人出現血管硬化,嚴重可導致心臟病。
 
科學家對495名年齡介乎35至47歲的男女進行核磁共振掃描,檢測血管硬化狀況。
 
首次掃描中各人血管狀況良好,但5年後第2次掃描,卻顯示每晚睡眠少於5小時的人中有27%患有血管硬化。
相反,只要每晚多睡1小時,幾率就會降至11%,睡7小時以上患血管硬化的幾率則最低。
 
研究建議,每晚應該保證有6小時睡眠,對健康有利。

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

又到了上網閱讀書籍的週期。
download數百篇的網文,葷素不拘。
這篇醫學報導倒是挺有趣的。
 
好像有點相像呢!
 
 
〈我喵了就算〉
=====================================================================
晚睡原來是一種病 - 拖延症(rocrastination

 

拖延症Procrastination的形成

1.一個人認為自己5天之內可以做完一件事情,所以在離deadline還有15天的時候一點不著急直到最後只剩5天了才開始。

2.這種緊迫感和焦慮往往促發人的鬥志,會讓自己覺得,自己只有在壓力狀態下才有做事情的態。

3.最後拿到成績的時候,成績往往不是很差,這樣子就強化了自己最適合在deadline之前短期壓的狀態下工作的心態,並且對以後的行為不斷進行自我暗示。

 

這一個部分寫得非常符合大部分有拖沓習慣的中國學生的經歷。因為中國學生往往非常聰明,所哪怕最後只剩一點點時間了,也會完成得不錯;從而自認為自己最適合這樣子的工作狀態。周而復始,反覆循環。

 

 

拖延症Procrastination的其他特點

1.沒有自信。因為每次完成任務都達不到自己最高的能力,對自我能力的評估會越來越低。

2.我太忙。我一直拖著沒做因為我一直很忙。

3.頑固。你催我也沒有用。我準備好了自然會開始做。

4.操控別人。他們著急也沒用,一切都要等我到了才能開始。

5.對抗壓力。因為每天壓力很大,所以要做的事情一直被拖下來。

6.受害者心態。我也知道自己怎麼會這樣,別人能做得自己做不到。

 

 

拖延症Procrastination的淺層原因

1.太難

2.太耗時間

3.沒有相關知識技能

4.害怕別人知道自己做不好

 

 

拖延症Procrastination深層原因,以及解決方法

 

1.完美主義。所有事情都要達到一個很高的境界,要一次做好,所以不願意匆匆忙忙開始,要萬事俱備才行。解決方法:對自己說現在的狀態就已經很好,可以開始了。每有一點進展都鼓勵自己。意識到一點錯誤都不犯是不可能的。偉大的作家,詩人,藝術家都是斷斷續續完成他們的傑作的,自己也可以如此。

 

2.抵制與敵意。這個老師對我態度太差了,所以我不高興作他布置的作業。解決辦法:要意識到,不完成作業受害的是自己。不能僅僅因為一個老師的態度而影響到自己的前途。

 

3.容易頹廢。任務太難了,或者別人都不需要做我幹嗎要做,不能忍受持續做這件事情,等明天再做吧。但是往往明天到了,心裡還是不高興做,又繼續往後推。解決辦法:尋找一切可以找到的幫助,設法降低事情的難度,取得進展;暫時推遲自己想要放棄的心態,每天能多做一點就多做一點。這一點也很符合很多中國學生的現狀。因為不是人人都對自己的課題感興趣的,所以容易產生厭倦感,所以不容易定下心來完成相關任務。解決的辦法如上所說,向別人尋求幫助,聽取建議,同時可以把任務分成比較容易的小塊,化整為零,告訴自己其實每一個小部分都很容易就能完成。

 

4.自我貶低。如果常常不能很好地完成任務,自己對自己的能力的估計會越來越低,即使以後完成好了,也認為是運氣。解決辦法:接受別人對自己工作的讚揚;自己對自己進行勉勵。

 

 

治療的步驟:

 

1.意識到自己的拖沓是完全沒有必要的。

2.把拖沓的原因一條條寫出來

3.一條條克服這些原因

4.開始做事

 

 

 

1.百分之二十的人認為自己是長期拖拉的人。

對他們來說拖拉是一種生活方式,雖然並不適應它。這種狀態充滿了他們的生活。他們不能按時付帳單,他們忘了買音樂會的門票,他們直到聖誕前一天才去買禮物……

 

2.拖拉並非不重要,雖然通常我們不把它當作一個嚴重問題。

它其實是一個自我調節的深奧問題。通常我們都寬容別人拖拉的藉口,這也是問題的根源。

 

3.拖拉並不是時間管理或者計劃方面的問題。

拖拉並不因個人對時間的估計能力而不同,雖然這些人會更樂觀一些。Ferrari博士強調說:「要一個拖拉的人做一個有計劃的人,就像讓一個長期消沉的人馬上振奮起來一樣。」

 

4.拖拉不是天生的。它是從周圍的人學來的,但並不直接。它可能來自強權的家教,拖拉甚至可能是一種反抗的形式。這種家庭環境下,朋友對拖拉者的寬容會助長這種習慣。

 

5.拖拉的飲酒者會有更高的酒精需求量。

拖拉的人會喝的更多,這是自我調節有問題的表現。

 

6.拖拉的人對自己撒謊。

比如「我更想明天做這件事」,或者「有壓力我才能做好」,但實際上並非如此。拖拉者的另一個謊言是時間壓力會讓他們更有創造力,其實這只是他們的感覺而已,他們是在揮霍時間。

 

7.拖拉的人不斷找消遣的事兒,特別是自己不需要承諾什麼。

查看電子郵件就是絕佳的目標,這樣的事情成為他們調節情緒(比如害怕失敗)的一個途徑。

 

8.拖拉並非一模一樣。

拖拉的人有不同的原因,Ferrari博士定義了三種基本的拖拉者:

*鼓勵型,或者說找刺激型,他們盼著最後幾分鐘忙碌帶來的快感

*逃避型,他們迴避失敗的恐懼,甚至害怕成功,但實際上他們非常關心別人怎麼看自己,他們更希望別人覺得他不夠努力而不是能力不足。

*決心型,他們沒法下決心。不下決心就可以迴避對應對事情的拖拉。

 

9.拖拉帶來的損失巨大。健康是其中之一,研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影響人的情緒,也會破壞團隊協作和人際關係。

 

10.拖拉會改變人的行為,但不會耗費多少精神力量。這並不意味著一個念頭就能馬上改變。這個問題可以通過高度規範的認知行為治療來解決。

 

對行事拖拉的人進行勸誡就如同讓抑鬱症患者高興起來那麼困難。法拉教授認為,勸導對拖拉症患者來說作用微乎其微,關鍵還是要靠自己下定擺脫拖拉慣性的決心,這需要很大的精神動力才能完成。試著結合以下10個竅門,可能會更容易一些。記住,每達到其中一項,你就離成功進了一步。

 

 

明日復明日「拖延病」的處方

 

case1:我經常擔心事做的不夠完美。但盡力做了完美主義者,可做事的效率不是很高。經常接到任務以後,心裡想的是盡快完成,可總是一拖再拖。為什麼?

→病名:擔心引起的拖延病。

→處方:總想把事情做的完美一些,但壓力越大就越擔心做不好事遲遲不敢付出行動。總是把萬事的結果定為,不是成功就是失敗、只要作錯了一點,做的再好也都是錯的。出了事就算不是自己的責任也會攬到自己身上。

首先得醒悟「自找擔心」是多麼消極的事情。

假如,在準備報告時,最初就能寫出完美的報告是不可能的。一定會有一些偏差也有理論上說服力較小的地方。所以,完美是不存在的。追尋一下到現在為止你所做過是事有多少事是完美的,一定沒有特別完美的事。但一定也沒耽誤什麼事。

 

case2:一旦接到什麼任務總會擔心「我一定能做好嗎?做錯了教授會不會責備我?」在想這些的時候時間已悄悄溜走了。

→病名:自我指責的拖延病

→處方:對過去一些失敗的記憶會變成一種壓力。想治好自我指責的病,可以把責任都推託到別人身上。不要因為善良的自卑感而把一切問題都自己扛。這樣只會讓你的自信心下降。輕視自己之前先把責任都推到別人身上吧!然後,用另一種方式解釋自己的失敗。比如:在小組功課中有了一個好的創意。但因為沒有時間,結果在報告中露掉了。在這種情況發生的時候,如果是自我指責的人就會想:「哎!因為沒有發表這個創意,以教授知道了會不會扣我的學分呢?”取代上面想法的應該是“我真了不起,能有這麼好的創意。」或「下次寫報告時用就可以了。那一定比這次輕鬆多了。」

 

case3:我特別的執著,一旦問題襲來的時候就感到不安和急躁。問題解決之前做不好任何事情。

→病名:執著引起的拖延病

→處方:「怎麼會這樣?」「到底那時候為什麼那麼做?」即使在過去的事情裡找原因也不會有什麼改變。澄清一件事也解決不了問題。因為事情是由幾種因素合成的。什麼時候才能把事情一一都弄清楚呢?在公司寫企劃案的時候寫不好的原因也有很多種。期限太短或過去寫過一次結果被上司責罵了一頓,留下了創傷。還有就是還沒找到資料等等。澄清問題對以後沒有任何幫助。所以,要往可以解決問題的方向行動。做企劃案時應該想:“這次應該跟其他公司比較著做看看了。”如果這樣想著行動的話一定有效。

 

case4:我總是沒有自信,怎麼努力也改不了。為了從苦海中擺脫出來看過不少有關的書籍但都徒勞無功。因為沒有自信做起事也不順利。不知道能不能改變一下這樣的我。

→病名:封閉自我印象引起的拖延病

→處方:在苦惱的邊緣走不出來的人是因為被自己錯誤的想法封鎖住了。一定要從誤區的牢籠裡走出來。為了打破錯誤的想法捫心自問一下自己「假如,我是能做到○○事的人,應該先想些什麼?先做些什麼?」假如,做報告的時候,因為忙於某些事遲遲沒做出來。這時,應該想「如果我是個做報告的能手,應該先做什麼事呢?」考試成績不好,但還得向父母交代的時候應該想「假如,我是個成績不好,但能向父母主動表白的人,應該先做什麼事?」想這些問題的時候,不能用太長的時間。第一個想到的就是正確答案。所以直接實第一個想法就可以了。

 

case5:我在所有決定中沒有自信。當決定了做某件事的時候,往往因為不確定是對的還是錯的而煩惱。這樣一來事就一拖再拖。不是因為我懶,而是因為每次都不能付出行動。所以人們都說我辦事的率不高。

→病名:不安感或懶惰引起的拖延病

→處方:你在想自己的想法對不對那是因為「為了想這個辦法用了那麼長時間,付出了那麼大的努力,但要是失敗了怎麼辦?就不就功虧於潰了嗎?」因為這些不安感一直浮現在腦海里。所以不想做任何事情。假如,要學習但桌子很亂找書都很不容易。明知道應該收拾一下,但怕麻煩遲遲不行動。這時候,父母要嘮叨個不停,就有了叛逆的心理更是不收拾。這時你應該冷靜下來好好想一想。是打掃一下好還是睜一隻眼閉一隻眼過的好。然後再決定。把最初的想法扭轉過來很難,但一旦習慣了就覺得行動比拖延更輕鬆。

 

 

〈來源:本文譯自Procrastination:TenThingsToKnow

拖拉是阻礙個人成功的絆腳石,卻時常出現在我們左右。

作者是兩位對拖拉(Procrastination)進行研究的心理學教授,希望大家能從中有所收穫,譯者MetalDudu@Blog

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

排毒達人知識分享平台
http://pidu123.com/liver_cleaning.aspx

長期服用排毒保健品會抑制人體自身的免疫力。
有些人吃了會有副作用,出現腹痛,輕度噁心等。
德國衛生部門明文規定,禁止長期服用含有鞣質類成分的物質。
這些保健品只能短期服用,暫時起通便的作用。
長期依賴瀉下的方式來排毒,有可能影響人體對某些有益物質的吸收,造成貧血等不良後果。
排毒保健品主要含大黃、鞣質類成分的物質:

一般排毒食品偏重「瀉」而起不到「補」的作用。
大致上,時下眾多排毒保健品只適合部分人士。對於那些血氣虛弱的人來說,不但不宜瀉,反而應該進補。
如果產生毒素的病源還在,即使我們排出毒素,病源還會重新產生毒素。在這種情況下,我們應該從病源方面著手治病。
我們應該預防毒素的累積,控制毒素的進入,包括不要吃太多肥膩或含附加劑的食品,不要給自己太大壓力,以及注意生理時鐘。
肝臟是人體重要器官,具有合成人體生存重要物質及分泌膽汁、過瀘排毒及調節新陳代謝等多功能,因此民間才有「肝不好,人生是黑白的」的說法;劍橋預防醫學中心負責人許朝欽醫師提醒,其實肝的保養,不外乎注意起居及飲食習慣的調整,「食療」加上「時療」,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作,保肝效果事半功倍。

肝病在台灣素有「國病」之稱,每年約有五千人死於肝癌,死於肝硬化者也有四千人之多,威脅國人的健康至鉅,如何保肝成了日常養生的重要功課。

一 般常見的排毒現象及好轉反應有:疲勞、暉眩、頭痛、皮膚癢、關節痛、背痛、頻尿、便祕、咳嗽、感冒、粉刺、經期異常等,其發生的症狀會依個人的體質不同而有所差異,例如腹瀉及便祕絕對不會是同一個人在同一階段所經歷的狀況,大體來說,多數人在喝大溪地諾麗果汁的前幾天會出現排宿便的情況,由於賽洛寧會刺激腸道肌肉的收縮,故排除宿便通常是最快速的反應。
由於現代人患有憩室症的比例甚高,冀便殘渣長期留在憩室中,造成發炎、腹脹、絞痛、腹瀉甚至便泌,諾麗果汁可以刺激腸道蠕動,而且在建構腸道新細胞的同時進行分解移除異常細胞和其沾黏物,包括血管黏膜、排泄物等,這是腸道邁向健康十分重要的工程。
在這個過程中,常通過小腸的食物不正常的加快,或是腸道中異物、宿便過多時,水分無法完全吸收,會造成腹瀉(腹瀉好比發燒,都是身體保護自己的一種症狀而非疾 病!)。

肝臟是解毒器官,但本身累積的毒素量亦相當可觀,尤其B肝患者,肝機能已不如正常人,若不經常做肝臟排毒,不僅罹肝癌機率高,其他癌症的風險也提高。
常聽人上醫院洗腎,但洗肝就很少(開玩笑的),其實,預防重於治療,提供大家幾個肝臟排毒的DIY妙方,希望大家今年都能有個乾淨健康的肝臟過年。
1.吃蒲公英(dandelion)生菜沙拉
2.吃咖里粉(含tumeric)
3.每天1000 mg硫辛酸(alpa-lipoic acid)
4.喝牛蒡茶(burdock)
5.右腹外敷蓖麻油(castor oil)
6.小麥草汁灌腸(刺激肝與膽收縮放毒,同時刺激肝細胞製造GST排毒酵素):小麥草汁灌腸,但要1000∼1500C.C.(依體重45∼70KG)以上才能夠充分刺激膽管排毒
7.晚上吃清淡少油少量,同時早睡

上篇報導中所謂肝臟病毒數過高罹肝癌的風險就提高,同樣的,任何器官亦同,當累積的毒素過高(廣義的毒素包括:病毒、病菌、無益菌、霉菌、化學殘留物、重金屬、有機重金屬、電磁波、輻射,甚至多數的食物添加物、發酵食物、難以分解的大分子食物、酸性食物、劣質油炸食物都會造成腸胃負擔,對身體的傷害與病毒無異),癌細胞活躍的機率也同樣提高。

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

看吧看吧 !
喵說喝酒不會臉紅的人較健康,都沒人相信呢!
這會兒,研究人員也證明了。

〈我喵了就算〉



喝酒臉紅與癌症風險有關 
更新日期:2009/03/31 00:15
http://news.msn.com.tw/news1227258.aspx


喝酒後容易臉紅,可能是食道癌的一個警訊。

一篇新的報告顯示,在喝酒後容易臉紅的人,相較於那些不會臉紅的人,前者發展食道癌的風險比較高。

研究人員表示,大約三分之一的日本人、中國人與韓國人在飲酒之後有這種臉紅反應,伴隨著噁心與心率增加;這些反應主要是因為缺乏一種稱為乙醛脫氫酶2(ALDH2)的酵素。

研究人員表示,一些醫生和衛生保健提供者發現越來越多的證據顯示,缺乏ALDH2的人比ALDH2充分活躍的人,由於飲酒的關係,罹患食道癌的風險較高(特別是鱗狀細胞癌)。

國家酗酒與酒精中毒研究所的研究人員Philip J. Brooks醫學博士與在PLoS醫學的同事表示,這是特別不幸的,因為食道癌是全世界最致命的癌症之一,在美國5年生存率為15.6%,歐洲為12.3%,日本為31.6%。

研究人員表示,在日本和台灣的研究顯示,經常喝酒後會臉紅的人罹患與酒精有關之食道癌的風險增加,即使他們只是適度飲酒。某些研究顯示,這項風險可能高達18倍以上,而重度飲酒者面臨最大的風險。

然而,研究人員表示,重要的是要指出,只有在那些缺乏ALDH2的飲酒者身上看到食道癌的風險增加,不喝酒的人似乎並不會有較高的食道癌風險。

Brooks和同事表示,醫療保健提供者應詢問他們的病患,有關於他們是否在飲酒後會臉紅,如果會的話,這應該被視為是食道癌風險增加的一項警訊,而需要進一步檢查。

在飲酒後會臉紅的人,應該被建議要減少喝酒來減少他們未來罹患食道癌的可能性。

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

來來來,
有病治病,沒病強身啦!

介紹一帖朋友輾轉 email 的治偏頭痛妙方!
可別說喵剽竊文章才好哪~

〈我喵了就算〉


 
偏頭痛不要來!

【黑糖綠茶】的神奇功效


偏頭痛不是病,可痛起來可要人命啊!

靠吃普拿疼止痛啊~因為頭痛家事還是得做~小孩還是得照顧啊,所以還是靠它!

醫師說:頭痛伴隨著嘔吐就是偏頭痛,而普拿疼吃的時機很重要,吃的最佳時機,是頭有要痛的徵兆時就要吃了,止痛效果才會好,若等很痛時才吃,那可不是吃一、兩顆就可以壓治得下來的了~~懂嗎?

醫師又說啦:普拿疼是局部止痛劑,不會造成藥癮!只要我們每次照著醫師說的安全劑量內吃,是不會有什麼副作用的,短期內吃過多的普拿疼才會對腎不好 !因緣際會,上次去台南大謝岳父家,我的偏頭痛剛好又犯了,結果大謝岳父就泡了杯茶給我喝,當時只跟我說:這杯只給頭痛的人喝,其他人沒有哦.

呵~~過了大概半個小時吧!大謝岳父問我還會不會痛?

啊~~~當時我忙著顧著三個超亢奮的小傢伙時,也沒啥注意.

大謝岳父一問...咦~~我才恍然一悟!! 當場覺得太神奇了!!

我的頭不痛了耶~~頭不重了~頭大力的點一點、大力的搖一搖也不痛了,脖子正後方二條緊繃的筋啊~~也放鬆了
我有點呆掉~怎會這樣神奇^^

咦~就真的...真的...不知不覺就不痛了,脖子以上簡直放鬆得不得了呢!! 也不緊繃了^^
一問之下,才知道熱心的大謝岳父泡了杯好茶給我喝.. ,而且做法超級簡單,請參考如下:


材料:
黑糖(我買賣場賣的普通的黑糖粉啦)、
綠茶茶葉(茶包效果不好)、
燒開的熱開水

做法:
馬克杯裡放入4-5大匙的黑糖(多一點沒關係),倒入泡好的綠茶(請不要泡太淡)即可
熱熱的喝完一大杯就可以了,別懷疑!!就是這樣簡單~~
個人屢試不爽!!有我老公當見證!!因為他有在家都是用他的茶餅泡給我喝的~他不在家時,我才自己動手泡^^呵~~不過很少~除非開始覺得有點受不了了才自己動手,不然就忍到他回來^^哈哈~~

我二弟上次來參加我大舅的畢典,晚上也是偏頭痛~結果跟我一樣都喝了一杯濃濃的'黑糖綠茶'當然也是老公泡的~

半個小時後,我們二個又活蹦亂跳了~還跟我爸媽大弟一家人聊到了凌晨二、三點呢!
我們的經驗是:
〝黑榶綠茶〞還真是香啊!那香味很特別...很好喝哦!

最好開始有偏頭痛的徵兆時(像頭重重的、脖子後方的二條筋很緊時)就喝,這樣效果最快、也最好了~您也就不必再去體驗您那生不如死的頭痛了~剛開始在您有點半信半疑時,當然也可試試等它頭開始痛時再來喝 ^^
這樣您就有對照組嚕^^
才會覺得是這茶的功效啊!!

大家可能會以為黑糖又那麼多會不會很甜呢?其實還好耶!黑榶本身就不太甜吧(不像白砂榶那樣甜)加上綠茶會有點苦澀,這樣調和後,其實喝起來就不會很甜!請放心的加^^

我起先加黑榶都加少少的,老公每次都說黑榶多加一點,因為他有看到大謝岳父在泡時,黑榶可是猛加了好幾湯匙呢!^^我喝的經驗是,差不多就4大匙尖尖的就可以了~再多就可能會太甜了~~我都加這樣啦~看您的接受度嚕~再觀察效果時間調整即可!!

其實我也有在找這神奇的救命秘方,治偏頭痛的'治點'在哪裡?如果各位大大有資料的話,別忘了也跟我分享一下哦!!我也很好奇咧^^

在此特別感謝大謝(老公的同學兼死檔)及大謝岳父,才有機會喝到大謝岳父的秘方茶,我稱它為【救命茶】呢!

特註1:每週定時適量的運動,也可減少偏頭痛的發生哦!自從我每週固定有去打羽球、流一下汗,我就很少再犯頭痛了。就算頭要開始痛了,只要去打打球,流流汗,就又好好的了,所以適度的運動也很重要唷^^

特註2:如果家裡沒有綠茶,其實不必一定要特地去買綠茶,家裡若有高山茶或高山烏龍茶應都可以做替用!因為我家就不是用綠茶^^
原則上,非熟茶類的茶,只要是【生茶(青茶)類的茶】應都有這個效用哦!
大家可試試!

只是我第一次那位恩人泡給我喝的是:伯父說他是泡綠茶!可我老公說他沒注意聽,可他看到那罐子明明是烏龍茶@@可是罐子上寫的也有可能真的是裝綠茶啊@@於是我跟我老公就在那裡一直辯來辯去的,不過,不管是綠茶還是烏龍茶其實都有效果,最重要的是都是屬於【生茶】。希望對大家有幫助!^^
綠茶其實可用其他"生茶(青茶)類"的茶替代,因我家沒喝綠茶,所以我老公改用"未入倉的普洱青餅"替換泡給我喝,效果都有出來啊!!所以我想,應該是要用"青茶(閩音)"也就是"生茶"也可以吧~就比如一般的高山茶、高山烏龍茶也行吧,非" 熟茶類"的應都可以吧!!大家試試!!因為我也不太清楚哦!!

大家如果覺得有效,請別忘了回到上面網址,留個言幫忙推推哦!分享給更多人哦!謝謝
沒想到受頭痛困擾的朋友那麼多呢!大家都問我mc的頭痛有效嗎???

特此告知:
經前症候群的頭痛哦!
我也很常耶~那個來之前有時也會頭痛~
啊~我也分不清是啥原因啦~反正就喝了再說~可每次都見效啊!!
所以對我應該也有效吧~反正這茶又不傷身^^也不是藥飲~~
黑糖本身對女人作用也不小~
所以...不要問我有沒有效啦~我並不是專業的醫生
呵~~~我只是提供我的經驗給大家!!
大家不嫌棄可試試!
有用再來推推哦!
個人體質不同,還是得親身試試才知道對大家有沒有效耶!!

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

朋友轉寄訊息。
如果所言屬實,應是史上最最最恐佈的醫學真象。
 
〈我喵了就算〉
 
 

 

買個水壺  燒開水喝

(電解水逆滲透水鈣離子水不能喝)

 

說的有理 你會想聽嗎?

 

下面是兩篇有關飲用水的文章(看過之後一定要記得轉寄給其他朋友~)看起來真的令人毛骨悚然。

 

以我們家的親身經歷(喝逆滲水6-7 年了…)每個人的膝關節真的都出了問題…(連家裡的狗都一樣…)所以…大家一起買水壺燒開水喝吧!

 

電解水與鈣離子水也不能喝

 

有人會說,純水不能喝,那麼改喝電解水可以了吧!這又錯了,引起台灣電解水風潮的台灣大學醫學院呂鋒洲教授對國內淨水市場的亂象感到十分憂心。

 

民生報薛荷玉記者曾經專訪呂教授,他表示:「使用電解水機的先決條件必須是其水源水質非常好,假如電解水機接用的水源水質不好,則經電解水機電解過後的水質,對人體健康反而有危害。消費者喝進的是對人體有害的重金屬濃縮水。」

 

呂鋒洲教授曾經出版《電解水是好水》這本書,結果被業者斷章取義,在他們的宣傳單上印「呂鋒洲教授」「台大醫學院臨床實驗證明」等字樣,讓呂教授不堪其擾,並鄭重聲明:「不要再用我及服務機構的名字,否則我要告他!」

 

我相信不少家中裝有電解水機的人,心裡開始不安起來,為何被業者宣稱很好的電解水也有問題?

 

誠如呂鋒洲教授所言,電解水機接的水源水質本身必須「非常好」,如果水質不好,反而製造出有害身體的「重金屬濃縮水」。大家知道台灣的水質不是很好,所以根本不適合接任何廠牌的電解水機,日本的水質比台灣好,他們所用的機型並不適用於台灣,業者卻宣稱「日本原裝進口」,不知是不懂呢?或是,故意矇騙消費者?

 

台灣大學自來水水質研究室曾經對市售電解水機的生成水質做過檢驗,發現有的酸鹼值高達ph10,若是長期飲用此種水質的人,體內鹼性過多,會引起腎臟的傷害,並且造成很多莫名來源的疾病。

 

現在洗腎的人愈來愈多,是不是因為更多人在不知情的情況下喝太多鹼性水所引起的,雖然尚未有研究報告,但是,不當飲用電解水絕對沒有好處,大家都要深思一下。

 

也許很多人不知道,電解水機或鈣離子水機是日本人發明的,這些飲用水機在日本是列入「醫療器材管制」,是治療腸胃疾病所用,根本不能在市面上隨便賣,以日本某名牌電解水機而言,已經標示出「主要功能為改善腸胃疾病,並必須依照醫師指示使用,也必須有階段性的調整使用」才可以。但是台灣商人卻胡亂進口大力推銷,政府又不取締,實在令人頭痛。

 

從學理上來說,當體內胃酸過多而產生腸胃疾病時,的確需要鹼性物質或鹼性水來中和,但是「必需依照醫生指示使用」。當體質已中和成中性時,就要停止飲用鹼性水,以避免體內鹼性過多時引起其它疾病,尤其是對腎臟的傷害。而且全家人體質的差異,不能同樣飲用一樣度數的鹼性水。一般的共同飲水仍然是以中性或略偏鹼性為佳

 

環保署網站說:「目前發現市面販售的飲用水設備業者經常使用的促銷手法大致可分為兩類,其一為電解棒實驗;其二為誇張的療效廣告。電解棒的實驗是販售逆滲透純水機的業者經常使用的手法,業者以電解棒現場實驗,使民眾產生自來水不潔的錯誤認知;而販售電解水機、活化水機、礦泉水機業者則是將國外未經衛生主管單位證實的醫療效果,透過平面媒體或有線電視,加以廣告渲染誇大,達到誤導民眾的目的,消費者要用智慧和基本常識加以判斷,避免花了很多錢買了一套可能喝出問題的飲用水設備。」

 

可是大家的「基本常識」都認定台灣水質不佳,尤其是高雄地區的水質,普遍都被認為不好,此時被業者的花言巧語推銷之下,很難「用智慧」來判斷,政府應該明確告訴我們:「電解水不能隨便喝」,廣大的老百姓才會知道的。

 

環保署又說:「陽離子交換樹脂軟水器,其功能在軟化硬水,以增加口感品質,並無關於飲用水的衛生安全,因此,該設備並不被鼓勵裝設。」這些市面上被業者吹噓有神奇功能的飲水設備,全是製造現代「台灣病夫」的缺德產品。而且還賣得更貴,想到這些業界的缺德事,我真的很難過。

 

在此我又要誠心地呼籲商人們,摸摸良心,別再為了私利而殘害同胞的健康呀!同時也再度誠心地呼籲民眾,為了健康,要補充正確的水知識!

 

逆滲透水與蒸餾水最不能喝。

 

近幾年來,RO逆滲透水機大行其道,我相信不少讀者家中就是裝RO水機,以為這樣喝到的水是最純淨的。沒錯,逆滲透水和蒸餾水一樣是很純淨,稱為「純水」,但卻不是好水,反而被稱為「窮水」。為什麼?

 

我們來看看有一家「專業RO逆滲透水處理公司」的網頁上,都明白寫著:「RO逆滲透法利用高科技滲透原理,有效去除九九%水中總固體溶解質(TDS),純度高達10ppm,應用於海水淡化、洗腎血液透析用水、實驗室高純水」。

 

沒錯,在國外,逆滲透原理是「應用於海水淡化、洗腎血液透析用水、實驗室高純水」,沒有人會拿來當日常飲用水的,可是我們的業者卻拿來賣給家庭,使用者以為買到的是高科技的飲水設備,殊不知被業者誤導而害了自己的健康。

 

因為純水中完全不含任何礦物質,人體需要的鈣、鉀和鎂統統不見了,長期飲用會對人體造成血管疾病、心臟病、骨質疏鬆症。

 

如果已經喝逆滲透水大約三年的人,可以到醫院檢查一下骨質狀態,我敢說醫師一定會告訴你:「骨質已有疏鬆現象。」而且得關節炎的機率會很高。

 

不相信嗎?奉勸你不要用自己的健康來打賭,我絕對敢告訴你,到時候後悔的人一定是你。

 

在此,我要鄭重提醒讀者:「千萬不可給小孩喝純水!」因為正在發育的小孩需要大量礦物質,給他們喝純水會造成發育不良。尤其是一歲以內的嬰兒,絕對不能用逆滲透水、蒸餾水等純水沖泡牛奶或當開水給嬰兒喝,一定會成長緩慢、甚至長不出牙齒,或是智力遲鈍

 

如果有人不相信我的警告,可以用自己的嬰兒試試,半年後看到你的嬰兒怎麼長得這麼慢,就知道我說的正不正確了!

 

台灣地區六十五歲以上人口中,有十三%男性、二十四%女性罹患骨質疏鬆症。因此對小孩和老人而言,更是非常需要鈣質,但是他們對一般鈣的吸收能力較差,必需由飲水中補充水溶性鈣質來預防。

 

一九七七年美國國家科學院經過九個國家五十個研究團隊研究純水之後,認定:純水無礦物質,使得心血管疾病發病與死亡率增加。因此在軟水中的加入適量的鉀、鎂、鈣、鉻,每年可使十五萬人免於死亡。

 

大約在二十多年前,中東地區由於缺乏淡水,所以美國等先進國家便執行中東地區海水淡化的大型計畫,就是用逆滲透將海水淡化。結果,不久之後,中東地區的小孩統統掉牙,因為,淡化後的水完全沒有人體所需的礦物質,造成成長中的小孩嚴重缺鈣。後來,美國便研發出來稱為「還原包」的濃縮品,就是人體所需的各種礦物質的綜合包,將還原包倒入淡化的海水裡,還原成活水。

 

環保署網站說:「目前在市面上,蒸餾水頗受歡迎,蒸餾水顧名思義是經過蒸餾所得的『純水』,沒有一般水該有的礦物質,有人認為蒸餾水不含任何成分,長期飲用有營養失調之虞,而且也不能用於養花、養魚。」

 

沒錯,用純水養魚,我敢保證不久魚統統死光光,因為水中完全沒有魚類健康所需的礦物質,當然會死掉。

 

環保署網站又說:「目前市面上最暢銷的淨水器之一是『逆滲透飲水機』,這是採用薄膜,利用逆滲透原理,讓自來水由高濃度的一邊滲透至低濃度的一邊,由於薄膜相當緊密,孔隙很小,所有雜質、礦物質、有機物等均被濾除,因此,經逆滲透處理後之自來水已幾乎變成『純水』,沒有一般水該有的礦物質。其實自來水中所含人體必要的微量元素,有必要把它去除掉嗎?例如:硒、鋅、鎳、銅、鈣、鎂、鐵、錳等,這些都是人體不可或缺的物質,甚至我們還要從蔬果食物中攝取鈣、鎂等礦物質呢。」

 

既然如此,為何還讓此種有礙健康的逆滲透飲水機在市面上大賣呢?我實在想不通,大有為的政府為何不禁止呢?去年,教育部也已通令全國各級中小學校不可再裝設逆滲透飲水機,一律改用燒開水。教育部終於覺醒了,可是一般民眾不知道呀!

 

四年前,本校新大樓都裝設逆滲透飲水機,當時我還不知道此種機子的缺點與性能,和大家一樣認為是高科技的設備,應該不錯。

 

有一次拿杯子去裝逆滲透熱水,聽到機子旁邊的下水孔有頗大的水聲,好像是水流掉的聲音。於是回到研究室給總務處打個電話,告訴他們有漏水,派人來修,結果總務處的人告訴我那是逆滲透水機所排的水,他們說製造一公升逆滲透水,必須排掉四至六公升水。我一聽,立即對逆滲透水機產生極差的印象,台灣已經水資源不足了,還要用此種極端浪費水源的設備,實在沒有道理。如果家裡有裝逆滲透水機的讀者,不妨比較一下水電費,是不是比沒裝以前繳更多的錢?

 

環保署網站又說:「目前,有許多的逆滲透處理系統於處理流程中,在逆滲透管後裝設活性碳後處理濾心,強調可吸附儲水桶出來水中之異色或分子態物質以避免二次污染;或加裝所謂的磁礦活水器或活水生成器等單元,強調經其處理後的水含有人體需要的電解質。但以其強調逆滲透處理後的水為不含雜質的純水,還需要活性碳濾心嗎?在經過磁化處理後,還可再生成電解質嗎?這十分不合乎學理。」

 

推銷的業者為了自己賺錢,一定會隱瞞這些「十分不合學理」的論點。實在令人感到難過。

 

有一家飲水機公司曾經做實驗,他們使用自來水、RO逆滲透過濾水及 RO加UV紫外線殺菌三種來做比較,發現RO加紫外線殺菌,培養七十二小時後,無細菌產生;RO逆滲透過濾水,在培養七十二小時後,產生無數細菌;用普通自來水,培養七十二小時後,產生二個細菌。

 

這個實驗告訴我們,RO水反而容易滋生細菌。為什麼?因為純水是「酸性水」,不僅容易成為細菌的溫床,更是現代慢性病如癌症、尿毒症、糖尿病、高血壓、中風等的起因。大家都知道政府每年都會公布「十大死因」,上面除了一項「意外死亡」以外,其它全是慢性病,都是導因於產生酸性體質呀!

 

不少提倡生機飲食的人說吃魚、肉會使體質變酸性,似乎沒有錯,但是我要用學理來說:「只對一半。」魚和肉的確要比純水更酸性,可是沒有聽過吃三年大魚大肉的人得到骨質疏鬆症,反而喝三年純水的人一定會得骨質疏鬆症!為什麼?因為魚和肉都富含各種營養素與礦物質!

 

家中裝有逆滲透水機的讀者們,看到這裡,還敢再喝「純水」嗎?我在此用最誠懇的心呼籲大家:為了自己與家人的健康,好好思考一下,「純水」絕對不能喝,它是對健康沒有任何好處的「窮水」,因為我們身體絕對需要水中的礦物質!

 

依據衛生署於八十三年十一月十七日發表的報告,國人對鈣、鎂的攝取量只達到聯合國標準的百分之五十二而已。要增加體內鈣、鎂離子的吸收量最有效的方法是從飲水中獲得,因為食物中的鈣、鎂離子不易為人體吸收。

 

我們以歐、美、日等先進國家為例,他們日常生活飲水必定以天然礦泉水為主。我們到超商去看看,有名的法國、加拿大進口的礦泉水,都富含礦物質,那才是真正的好水。

 

可是有人會說:「純水口感比較好,含太多礦物質的礦泉水口感較差。」

沒錯,尤其是用純水泡茶,的確比較好喝。而且,純水煮了不會在熱水瓶裡產生白色凝結物,礦泉水會產生水垢,看起來不乾淨,其實這就是鈣、鎂離子的沈澱,無礙健康的。

 

有些人「只為口感好,不為健康想」,這種邏輯對嗎?我們國人對礦物質的攝取量已經比別國少了,再喝沒有礦物質的純水,身體如何達到健康要求呢?所以國人多病,喝錯水也是一大原因。

 

一位從事室內設計的小姐曾經告訴我,近幾年蓋的大樓,建築師都會設計逆滲透水機為廚房必備用具。我一聽,完了,神通廣大的業者竟然結合建築設計,此種有損健康的設備怎麼能夠家家戶戶裝設呢?此種浪費水資源、又耗電、又損傷身體的設備,絕對不可當做日常飲用水,它們是「實驗室」和「洗腎」用水。

 

我誠心地呼籲商人們,摸摸良心,別再為了私利而殘害同胞的健康呀!同時也誠心地呼籲民眾,為了健康,要補充正確的水知識!

 

 



 

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

素食媽媽?好像沒聽過。

幹過「媽媽」這個職務的人應該都知道,
哪個媽媽不是像「豬」一樣,將小朋友塞進口中的餅乾、零食、飯菜二話不說的吃下肚?
可沒有人敢掛保證,小朋友分得清啥是素食,啥是葷食。

準備當媽的人,除了有為奴為裨的奉獻犧牲精神外,這會又多了項得將自己當豬的打算。

〈我喵了就算〉


素食媽媽易產下神經管缺陷兒 

 
英美研究人員說,吃素的婦女,由於維他命B12 攝取量不足,容易生下神經管缺陷的孩子。

英國都柏林大學三一學院研究人員說,婦女B12攝取量低,生下神經管缺陷孩子的機會是一般婦女的二點五倍。維他命B12多半經由肉類、奶類和蛋類食品裡面攝取,要是母親連奶蛋都不吃,生下神經管缺陷兒的機會就很高。

神經管缺陷可能造成局部癱瘓或是腦子發育不全等症狀。參與這項研究的「美國兒童健康研究院」院長亞莉珊大則說,維他命B12 對神經系統和紅血球的製造非常重要。缺少維他命B12 不但危害自己的健康,更會危害胎兒。


http://news.msn.com.tw/news1190219.aspx

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


反覆照著鏡子。

嗯?
好像有哪裡不同?

五官?位置沒啥變,「走山」情況不嚴重,尚在忍受範圍內;
皮膚?本來就不是很細緻,現下也差不多;
斑?油性皮膚本就雀斑少,不過...這會右頰多了兩顆黑點,有點像「痣」。


呀!
對啦!
就是這兩顆痣啦!

難怪照鏡子感覺有點不一樣。。。


最近幹了啥好事?

沒呀。

只不過用自製的 「竹炭+海鹽+辟邪開運秘方」手工皂洗臉洗澡而已。


想說:
1. 自己天天沒事打電腦,幅射吸收過量,弄點竹炭來平衡,以減少己身正離子成份;
2. 根據自己親身體驗:運動流汗,經汗水淋過的皮膚,會變得較透明&亮度提高。
再加上沐浴鹽可以美膚兼減肥,那麼「海鹽皂」應該也不錯用才是~

就很天才的將兩者混用,省事咩~

上網查詢,還真的給我發現,有人這樣搞耶!

該不會又是另一個雙子座的天才兒童吧?


ex1:
同事L的愛美媽媽寄了一塊竹炭皂來給她,說是洗了以後皮膚又細又滑, 還有美白效
果。

ex2:
竹炭為純天然材料,其細微孔洞具有吸附功能,它的獨特多孔洞分子結構,利用物理吸
附原理,達到優秀的吸附及淨化效果,徹底清除毛孔深處的多餘油脂與有效去除化妝殘
留之油粉。竹炭含豐富之礦物質,可滋潤肌膚(具遠紅外線能)。

ex3:
一.吸附功能
二.釋放微量礦物質
三.遠紅外線
四.釋放負離子
五.具高導電特性及隔離電磁波

ex4:
鹽皂
清潔肌膚,去除臭汗,促進新陳代謝,恢復皮膚光澤

ex5:
鹽浴就好比享受遠古海洋浴
*富含數十種人體所需礦物質和微量元素
*消炎殺菌,皮膚排毒
鹽具有消炎殺菌的作用是眾所周知的,所謂“往傷口上撒點鹽”。
一次鹽浴=3天空腹清理,可以有效進行皮膚排毒 。
去除死皮,使肌膚光滑細膩。





我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

所以?幫孩子找一個品種優秀的媽媽,遠比自己性福美滿來的重要?

〈我喵了就算〉


揭秘:我們有多少特質遺傳自母親?

媽媽經過十月懷胎把我們生下來、然後把我們哺養長大,媽媽給了我們母愛的同時也
給了我們她的遺傳基因,因為這些基因,我們多了一些發生疾病的機率,了解這些可
能性,我們對自己的健康就會多一份留心,懂得保護自己。

1.肺癌:肺癌患者中至少有10%的人具有遺傳性,而母親患有肺癌,遺傳給子女的機 會
要比父親高出2-3倍。
建議:戒煙戒酒,多吃低脂肪、富含纖維的食物。從30歲起每年都要進行胸部透視。
多到自然界呼吸新鮮空氣,進行有氧鍛煉。

2.心臟病:如果你母親在65歲之前心臟病曾發作過,那麼將來你患心臟病的可能性就
會增加。
建議:保持苗條的身材,經常鍛煉。戒煙,減少高脂肪食品的攝入。35歲前後經常測
量血壓和膽固醇含量。

3.肥胖:婦女的體重和母親體重、體形的關系較之父親更為緊密,肥胖者的體重遺傳
因素占25%-40%。
建議:控制脂肪和甜食的攝入,經常運動。合理飲食和健康的生活方式是保持體重最
重要的。

4.2型糖尿病:此病通常40歲以後發生。研究表明,有20%-40%的子女是從母親那兒 遺
傳患上此病。
建議:控制體重,堅持運動。45歲之後每隔3年做糖尿病的常規檢查。

5.妊娠困難:母女之間也許有類似或相同尺寸、形狀的骨盆。研究表明,妊娠高血壓
和靜脈曲張在家族中具有遺傳性。
建議:孕期不要吃得過多,要控制體重和嬰兒重量,以免增加妊娠難度。對於靜脈曲
張,使之減少到最小程度的最好辦法就是保持苗條。

6.絕經時間早:你的絕經年齡可能和你母親相同。一個女人有多少個卵子,在她出生
時就已經決定了,而這種決定則來自於遺傳因子。
建議:如果抽煙,則能使絕經年齡提前2至3年。適當補充天然雌性激素,可以推遲更
年期的到來。

7.骨質疏鬆:母親患有骨質疏松疾病,女兒患脆骨的發病率會很高,所以她們也更有
可能骨折、駝背、彎腰、臀部斷裂等。婦女的骨頭質量和失去的骨質,和她母親的情
況非常相似。
建議:提高鈣和維生素D的攝取,可通過喝牛奶、吃鈣片、加強鍛煉、戒煙戒酒使骨 骼
保持健壯。適當補充膠原蛋白也是預防骨質疏松的好方法。

8.抑鬱症:一個女人有10%的可能性會從母親那兒遺傳患上情緒不穩定的疾病。
建議:仔細觀察,不放過任何有跡象的信號,比如突然的情緒波動、哭泣。如果有類
似情況出現,請去看心理醫生。

9.長痘:大部分的痘痘是由體內激素不調引起的。英國醫學專家經過多年觀察後發現
,60%以上的母女有相似的激素分泌曲線,如果皮膚類型大致相似,媽媽長痘的年齡 就
是你長痘的年齡。
建議:少吃油膩食品,注意清潔皮膚,規律的生活對保證體內激素正常是非常重要的


10.左撇子:左撇子不是遺傳,它與媽媽的生活習慣息息相關。如果你從小面對的是 親
吻你左臉頰,習慣先用左乳喂奶的媽媽,你會不自主地把左側當作身體主要行動區
間,在今後成長中,成為「先天性」左撇子的幾率會很大。

11.握筆姿勢:德國醫學專家發現,近四成女人握筆姿勢與媽媽一樣。專家分析,這 是
因為媽媽在早期哺乳中向孩子透露了自己的行為習慣,而女人模仿力又明顯高於男
人。

12.乳房形狀:英國醫學專家發現,有圓錐形乳房的媽媽很難生出半球狀乳房的女兒 ,
媽媽的基因會影響乳房的形狀,但對大小卻影響不大。專家認為,青春期和後天飲 食
習慣才是決定乳房大小的關鍵因素。


上面談的是與遺傳相關的疾病,傳染病在這裏就不再做詳細說明了,只要是通過血液
傳播的傳染病都可能由母親傳給孩子,比如眾所周知的乙肝、艾滋病等。所以作為一
個母親,要想保證自己的子女健康,首先是自己一定要健康,養成良好的生活習慣!

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

所以,這也就為什麼,父母要以「獎勵」替代「責罰」的主因囉?

〈我喵了就算〉


日本研究顯示學習熱情與大腦「線條體」相關

日本相關專家研究表明,人一旦有成就感,學習熱情就會高漲,所以通常受表揚的學生會更加好學,而這一現象與 大腦控制原始本能行為的「線條體」有關。

大阪市立大學等機構的研究人員對14名大學生進行了兩項 數字測試實驗,事先告知他們這是智力測試,並在測試時用儀器分析他們的大腦活動。在第一項測試中,電腦屏幕上會顯示相應的圖標,讓學生們即時知道自己的答案是否 正確。隨著圖標越填越滿,學生們了解到自己的測試成績很好,感覺自己聰明,因而產生成就感。第二項測試內容相似,但學生們不知道自己的測試成績,因此沒有成就感。

研究人員發現這些大學生的大腦中與記憶和運算相關的區 域在兩項實驗中的活動狀態相同,而「線條體」只在前一項實驗中活躍。

此前也有研究表明,人受到稱讚或表揚時,和獲得金錢獎勵一樣,「線條體」會變得活躍。


http://www.chndr.com/MedicineNews/Science/200809/16 73.html

我喵了就算 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

«12 3