能因為之前熬夜太多，再加上來自工作、家庭的壓力 (這恐怕是大家都無法避免的)，感覺身體一年不如一年，所以最近開始比較會去注意 "保養身體" 方面的事情。前幾年年輕的時候體力好都會覺得 : 身體好好的就算熬夜一兩天不睡也不會感覺出有甚麼太大的異狀，再補眠回來就好了。更別提甚麼養身、吃一堆有的沒的健康食品真是麻煩。一個人住外面，常常三餐不正常也沒有人會管你，這樣的生活長期累積和消耗下來的，到了 30 歲以後一年比一年更能夠感受的出來身體變化的差異。
這陣子在閱讀一本很有名的書 : 男女大不同 - 身心健康對策，由 John Gray 博士所寫的，說不定很多網友都看過或聽說過，他寫了一系列的男女大不同的書。在 "身心健康對策" 這本書裡面有一段話在描述男人缺乏多巴胺 (腦中ㄧ種重要的分泌物質) 時的狀況，覺得十分貼切，貼出來和大家分享一下。它寫說 :
當這樣 (指缺乏多巴胺) 的男人回到家，他會以為自己只是因為工作了一整天而覺得疲憊，事實卻是，他正體驗多巴胺缺乏的症狀。
他之所以能在工作時精神奕奕，是因為當中充滿了挑戰、風險和競爭，可以促進大腦製造多巴胺，但回到家後，家中所有的步調盡是舒適、和諧及一些家常瑣事，於是他開始放鬆；由於腦內早已缺乏多巴胺，少了刺激之後，他對周遭的事提不起任何精神和動力。
使他疲憊的不是工作，而是缺乏多巴胺的關係。
假設他再度回復單身，且正開始一份新的 (感情) 關係，他會在工作結束後突然精神百倍，求愛的過程讓他非常興奮、積極，像吃了興奮劑一般。只要受到挑戰，他會專注、積極地回應新伴侶的各種要求。
可以想想看自己是不是也是這樣的男人，或有經歷過這樣的情況。
根據 John Gray 博士的說法，對工作、事物失去興趣和耐心，感情逐漸失溫，很多時候是吃的東西不對，營養不協調，導致男人的多巴胺、女人的血清素不足，腦袋中的化學反應不平衡所造成的。你不是真的累或不喜歡，而是缺乏了某些物質而產生負面的想法或懶得去回應。
補足正確的營養、適當的運動，有足夠的多巴胺和血清素之後便能夠幫忙改善這些問題。
留言列表
