《轉載》身心放鬆．快樂生活
我們生活在一個緊張忙碌、絲毫不得放鬆的時代。
但是，我們卻可以成為臨危不亂、凡事樂觀的人。
只要我們保持身心平靜，就能安撫他人的情緒；只要我們保持樂觀，就能幫助他人活出自己；只要我們凡事都看光明面，就能在瞬間照亮他人！
放鬆可以是早晨的第一抹陽光、迎面的第一道涼風，
放鬆可以是一瓶礦泉水、一塊巧克力，
放鬆可以是一件心愛的夾克、華麗的高跟鞋，
放鬆可以是一通電話、一個簡單的撫摸。
一個小小的動作，就可以讓你揮別壓力，
讓你能忙裡偷閒、擁有享受生活的餘裕。
減壓，從打掃環境開始
♁ 清除亂七八糟的雜物。
整理你的衣櫥、抽屜和櫥櫃，把堆積不用的東西通通清乾淨。如此一來，不只能讓用得到的東西和你的珍藏有機會出來透透氣；更重要的是，你會從中領悟到，即使是在不為人知的地方，也必須遵循一定的法則──就如同一個人的品德會隨著他的內在散發光芒一般。
每年做一、兩次大掃除，把用不到的大型物件載到資源回收場丟棄，並讓這個動作成為一種習慣。整理工作結束之後，不妨來個下午茶，或是以任何你喜歡的方式來慶祝一下。
♁ 捐贈物品給二手義賣商店或慈善機構。
這不只能把不再使用的物品處理掉，又可以做善事，一舉兩得。記得，衣服送出去前請先清洗乾淨，把破洞補一補，將脫落的釦子一一縫上，好讓這無私的捐贈動作更有意義。
♁ 資源回收。
我們所製造的垃圾會加重地球的負擔，甚至阻斷了我們與大自然的連結。因此，請回收使用過的紙張和瓶罐，更重要的是，要能貫徹資源回收的理念，把保護地球視為我們的責任。
♁ 閃電處理堆積如山的雜務，一吃完早餐請立即進行。
什麼都別想，只要馬不停蹄地工作。當你告一段落時，保證你會很有成就感。等你的整理工作一切就緒後，你將感受到前所未有的輕鬆感，因為這是你辛苦換來的。為了增加變化，不妨和你的伴侶交換雜務來做。或許對方對於你的日常雜務有更多具效率的辦法或是更有趣的主意，從中學習必能帶給你不一樣的啟發。
♁ 朋友來訪時，請他們幫忙做些需要兩個人一起做的事，像是更換被單。
當你為朋友下廚時，何不請他們早點過來幫忙？一個真正的朋友，會樂於為你付出更多的時間，也很樂意和你一邊準備食物，一邊暢談心事。
♁ 心無雜念地洗衣服，把做家事當成一種修行法門。
衣服洗好、烘乾之後，你可以一邊摺衣服，一邊感受衣物溫暖而清新的氣味。如果你能全心全意地進行每個細節，在你做完家事之後，會產生一種祥和、放鬆的心情。
【以上內容摘自春光出版：《放鬆解壓全書》】
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