我喵了就算

30歲那年就知道自己有心想事成的能力。

心裡的祈求，最遲三個月內會實現。

 

只是，自己卻是隨緣的機會多，不常認真祈求。

因為不知自己應該「要什麼」；

因為自己沒有那麼多的「想要」。

 

直到去年，才又將這項技能認真的拿出來用。

而且，實現的速度變快了。

 

可是，有時靈，有時不靈。

像哈利波特剛拿到魔杖時一樣，無法控制力量。

 

很納悶。

一直想找出到底是哪項因素讓心想事成的成功率「卡住」。

而成功的關鍵又是什麼。

 

唯有物質生活不虞匱乏，精神層面才能提升。

愉快無憂的精神層次，是完善良美的基礎。

 

是這樣嗎？

 

 

 

〈我喵了就算〉

 

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《摘錄》今天我會心想事成

 

幫助平衡左右腦和右腦，為的是把我們希望重新設定的好理念，藉由更多感官的參與和身體的動作，深植入我們的潛意識當中。

 

以下四個動作，是「今天我會心想事成」作者張德芬在「有錢人和你想的不一樣」的密集課程中學來的NLP動作。

 

第一個動作：

請站直，兩個手臂伸直向前，十指相扣，但是兩個大姆指不交叉，而是一同向上。然後開始用手臂畫∞（橫的８），從左邊開始，先向下，後向上，在∞的中心點的時候，手臂是向上畫，而不是向下。這樣一邊畫字，眼睛盯著大姆指看，頭保持不動，身體是挺直的，嘴巴一邊大聲的說出你的正面信念。持續大約３０秒。這個動作是讓你的「視覺」參與到你信念的調整過程中。

 

第二個動作：

把你的右手放在你的右耳上，左手放左手上，從上到下用姆指和食指按摩朵耳的邊緣，而且重複說出你的正面信念，持續３０秒。這個動作是讓你的「聽覺」感應到你說的正面信念。

 

第三個動作：

請站著，兩隻手臂打開向上，在手肘處彎曲。先用右手肘，去碰觸抬高的左膝蓋，身體自然向左側轉，回到原位後，再用左手肘，去碰觸抬高的右膝蓋，身體自然向右側轉。動作輕柔緩慢，邊做邊說出你的正面信念，持續３０秒。這個動作是利用你的動覺、動感，把正面信念植入你的身體及潛意識中。

 

第四個動作：

請把兩支手掌疊放在心口正中央，讓手心可以感受到說話時聲音在胸腔的振盪。閉上眼睛，虔誠說出出你的正面信念，持續３０秒。這個動作可以讓你的靈魂、你的心，感受到正面信念的力量。

 

                                                                                                                 

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《轉載》NLP

http://blog.roodo.com/shuzhai/archives/61239.html

 

 

等了這麼久，終於把NLP 主要條前題假設打出來了。

 

重看課堂的資料，有簡單的幾句話。

學習NLP 會經歷三個不同階段：To know, to do and to be.

 

這是一個過程，很多人在知道後就停止了，以為知道了就代表一切。

我面對很多這樣的人，但是我又沒有能力去令他們明白這一個過程。

 

我的選擇，不再跟他們糾纏了。

 

 

 

NLP 的全名是 Neuro-Linguistic Programming，中文譯名為身心語法程式學。我在零三年十月讀了一個NLP短期課程（活動教學），它強調是一個可以幫助我們開展潛意識的工具。

 

課程的活動，其中一個是利用我們的潛意識，徒手弄斷一塊四分厚的木板。過程是這樣的，首先要想出一個我們很想做的事情﹐然後要把我們想到的困難寫在木板上，跟著我們便用潛意識去想像那塊木板是一塊很香脆的餅乾，餅乾後面有一點白光，那白光便是我們最想擁有的東西。我辦不到。在討論中，我知道我想要的東西不是太重要，可以說可有可無，所以我才不可以完成這個活動。那時我中心所想是擁有自己的一本書。

 

在課堂裏又認識到，當我們感到失敗的時候，我們要想一想，我們的不開心是否真的值得？

為一些可有可無的事情而浪費了我們的時間﹐真的不值得。再者我們也錯過了能讓我們開心的事情，真的是雙重損失。

每個人都是一樣，上天對我們都是公平的；不同的是我們的心，我們能夠喚醒我們的心，我們一定能夠得到我們想得到的東西。

 

另一個練習。是要我們列出五個我們認為最重要的價值，然後把它們按重要性排序。完成後，看看頭三個價值是不是已經擁有，如果答案是有的話﹐那麼我要恭喜你，因為你現在生活得挺滿意。如果你還未能擁有你認為最重要的價值，也不要灰心，因為只要目標確立，你一定可以擁有你想要的東西。那些不在這五個價值以外的價值，便不是你所追求的。它們不在你的生命中出現，是意料之內的事啊！

如果你覺得這個練習可以幫助你的話，你便要重整自己的價值觀﹐從而改編你的人生。

 

在這個練習裏，我領略到我是滿意我現時的生活（時間為零三年十一月），在那一刻，我沒有什麼其他的要求，我很珍惜我擁有的一切。當然我所擁有的，並不是完美，但是我已經很富足了。

 

從觀看自己負面的信念，想想它為你帶來的壞影響，從而將它改為正面的信念，再想想它為你帶來的好處，在這個過程中，我們便會知道什麼才是我們應該擁有的信念，什麼是我們追求的東西。放下那些根本沒有可能成真的夢，將我們的資源傾注在可以為我們帶來好處的信念上，看看它能不能夠為我們夢想成真。不要懷疑，姑且嘗試去尋找答案。

 

在NLP課堂裡，同學提出了一個問題，她問老師，改變信念去把自己融合於現實生活裡，是不是自己欺騙自己，有一點阿Q精神的意味。我同意也不同意。是不是阿Q精神，真的是由我們的信念所擬定的。如果你覺得有些行為是阿Q精神，那麼我相信你是不認同那個想法，只是因為某些環境因素，令你不可以不暫時認同。你是聰明的，用阿Q精神來說服自己去接受一些事情的真相。其實我們真的沒有能力去改變事實，因為發生了的事情，已經是歷史。我們只可以把過去的，用言語表達，用文字記錄下來。有些事情在我們認為未曾發生的時候，其實已經發生了。在這情況下，我們真的只可以接受。如果你所追求是一段美麗的人生，阿Q精神一點又有什麼損失呢﹖

 

換框法 - 這是NLP的一種技巧。

如果我們懂得用電腦﹐我們一定能夠掌握這種技巧。這是我的體會。

 

慣用電腦的人，都喜歡開啟很多的視窗，同時用著多個程式。現在在我的電腦裡，已經有六個視窗，在操作上根本沒有什麼問題。

換到我們的思想，我們總是堅持我們的信念，我們堅持我們只可以在同一時段裡，擁有有限的信念。我們用很多的行為去支持我們的信念，我們不太理會這些固有的信念是對還是不對的。我們只懂得堅持，因為在我們的信念裡，堅持是好的，我們要的是貫徹始終。

 

可是我們卻忘記一件很重要的事，那便是我們的環境。堅持在某些情況是好的，但是在另一個角度裡，它卻是不行的。我們盲目的維持我們的信念，可不想一想去向電腦學習，我們是可以在同一時間裡，擁有不同的視窗，用不同的眼光去看我們的世界，它真的是五彩繽紛的。如果你發現你再不可開啟更多的視窗的時候，只需換掉你的電腦便可。

 

NLP的前題假設，共有十二條（现分享其中的四条）。在此分享，目的并不是要大家有所認同，我只希望自己可以從我的文字裡，看看我對它們的認知。

 

 

第一題 - 沒有兩個人是一樣的

 

我很相信這句話，基本上我相信所有的NLP的前題假設，我相信的原因是我真的可以應用它們。我把我處理問題的過程分為細小的部份，然後配對每一個前題假設，我可不是像背書一樣﹐把那些前題假設當為聖旨般複印。

 

好了！讓我回到第一個前題假設。很多人的苦惱便是他們嘗試把另一個人變為像他們一樣的人。請你們把你的相片簿拿出來，看一看你的樣貌，是否有著變化﹖如果有的話，連我們自己也不是無時無刻都是一樣，那麼你怎可以把別人變為像自己一樣呢﹖換一個角度，要別人和我們一樣，我們的理念是什麼呢？當他/她變為和我們一樣的時候﹐我們的問題真的可以解決嗎？我們會變得更開心嗎？當你走在街上，看見迎頭走來的人，正穿著像你一樣的衣服，你會有什麼反應？

 

寫到這裡，我相信你是明白我要在這裡帶出來的信念。如果不明白的，也不打緊，因為只是你的信念還沒有準備好吧了。遲些時間吧！

 

 

第二題 - 一個人不能改變另外一個人

 

我把第一題和第二題已經在前文連起來，這兩題是有著密切的關聯。對於我來說，有著一些意義，好像我已經掌握一些NLP的技巧。

 

某一天，我和同事討論怎樣去讓事情做得更好，她說是沒有可能的，我當然相信是有辦法的。

當她重覆的說沒有可能，我已經知道那不是適當的時候和她繼續談論，於是我提議遲些再談。

當兩個人都有著很強的相對信念的時候，根本是沒有可能尋找共識。

談判的成功，不是你改變了對方，而是他們的信念改變了，相對的信念已經變為共同的信念。

 

你們可能會問，那麼我們便沒有什麼事情可以做的嗎？你們可以繼續把你自己的信念和人分享，但是相信不相信是在聽的一方。你們可能又有問題，那麼我們看似浪費時間？當然不是，因為在每一次的表達，你的信念便會加強一些，所以你們真的要留意你們擁有的，是不是正面的信念。成功的人喜歡分享，就是這個原因。

 

 

第三題 - 有效用比有道理更重要

 

在我們兒時學習的教導裡，老師總愛和我們講道理，要我們跟隨已定的規則去辦事。有效不有效根本不在考慮的範圍裡面。到了大學時，我們學了很多的理論，然後我們要寫論文，讓教授評論我們對這些理論的理解。後來我們走到社會大學，看到很多的人和事，我們都嘗試把我們學到的理論，應用在我們的工作上，才發覺根本不管用。看著我們的老闆，他的學歷可能不比我們高，但是他們處理問題時，卻表現得得心應手。看似容易的事情，在我們手上時總是無從入手。

 

現在的我，當然累積了很多的經驗。但是我要面對的問題是怎樣把這個信念讓我的同事明白？道理當然要對他們說，但是怎樣應用便是他們的努力，這也是效用的關鍵性。當我們不是不擇手段的去得到應有的效用時，有道理或是無道理真的不太重要了。

 

 

第四題 - 地圖的疆域不是真實的

 

我們的世界有多大呢？有沒有人真的已經到過世界的每一個角落呢？世界之大對我們有什麼影響呢？在《Sophie's World》這本書裡，有一題很發人深省的問題，它便是“你是誰？”

我曾經為了這個問題苦惱了好幾天，我問自己，我真的看過我自己嗎？我可以看到我的手，我的腳，我的身，但是我從來也沒有直接的看過我的頸項以上的地方，我的真實容貌是什麼，我真的從來也沒有看過。

我看過的只是我容貌的反映，在鏡子裡，在相片裡。

 

其實我們為何要為這些事情苦惱呢？這根本不影響我們的生活，我們依舊可以打扮，令自己每天都漂漂亮亮的。

如果我們嘗試把一些界限放進我們的思想裡，這只是徒添麻煩，海闊天空便是我們應該擁有的態度。

 

 

第五題 – 溝通的意義決定于對方的回應。

 

近來總是埋怨別人不能聽懂我所說的話。其實我知道我並不可以埋怨，是自己的用詞和表達方法。

很多時候給別人意見，用意可能並不是全心全意地給意見，而是跟自己說話。

如果是跟自己說話，效果就很好了，是很有意義的（我當了自己是訊息的接收者）。

當別人並不覺得有需要聽我的意見的時候，說什麼也是多餘的。

我要自己，當感覺到別人對我的話不感到有意義的時候，就要停止了。

 

 

第六題 – 重複舊的做法，只會得到舊的結果。

第七題 – 凡事必有至少三個解決的方法。

第八題 – 每人在當時都選擇給自己最適當的行為。

第九題 – 每人都已經具備使自己成功快樂的資源。

第十題 – 在任何一個系統裏，最靈活的部分便是最能影響大局的部份。

第十一題 – 沒有挫敗，只有回應訊息。

第十二題 – 動機和情緒總不會錯，只是行為沒有效果而已。

 

 

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《轉載自維基》神經語言規劃

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%A5%9E%E7%B6%93%E8%AA%9E%E8%A8%80%E8%A6%8F%E5%8A%83

 

神經語言程序學（Neuro-linguistic programming，NLP，又譯作「神經語言程式學」、「身心語言程式學」）是一套原理、信念和技術，其意圖為探索心靈和神經學，語言模式和人類感知與認知，安排組織以使之成為系統化模式以及如何在互動中建立主觀現實的人類行為，屬於實用心理學和行動策略的一種。

 

 

歷史

 

NLP發源地位於美國加州大學Santa Cruz分校。NLP有兩位創始人，其中一位叫做理察班德勒（Richard Bandler）主修電腦學系，但他卻醉心研究人類行為，遍讀心理學叢書，加上其天才橫溢的資質常常向傳統心理學派提出種種挑戰，另外一位是任教於加州大學的語言學家約翰，葛瑞德（John Grinder）。兩位皆不滿傳統心理學派的治療過程:時間太長，效果不能持久。在因緣際會之下，他們一起研究並模仿當時四位在人類溝通以及心理治療方面有卓越成就的大師在治療過程運用的語句、策略等。加上獨創的理念而整理出NLP 的理論架構，經過多年反覆的臨床實驗，証實NLP 在運用於人類行為改變方面具有非常顯著的效果。

 

他們模仿的四位大師分別是溝通大師葛瑞利.貝特森（Gregory Bateson），催眠治療大師，亦是艾克森催眠治療學派創始人米爾頓.艾瑞克森（Milton Hyland Erickson），家庭治療大師維珍尼亞.撒提亞（Virginia Satir） ，以及完形治療創始人弗烈茲.皮爾斯（Fritz Pearls）。

 

在理察及約翰眾多的弟子中有幾位現今都是NLP界中的頂級大師，包括NLP University的Dr. Robert Dilts及Judith Delozier，Self-Relations Psychotherapy Dr. Stephen Gilligan，Time-line Therapy創始人Dr. Tad James，與TCM 結合的華人Dennis Hsieh，被喻為「motivator中的motivator」的Anthony Robbins等。他們在各自的研究領域中都發展出深層行為改變的技巧。

 

 

內容

 

NLP身心語言程式學是提升人與人之間的溝通技巧以及使身心更積極正面之用：

既改變自己及也改變別人。

 

 

信念／「假設前提」

 

NLP身心語言程式學有12個最基本的「假設前提」：

 

 1.每個人各不同（沒有兩個人是一樣的）

 2.一個人不能控制另一個人（尊重別人的世界觀）

 3.有效用比有道理更實際

 4.只有由感官所構造成的世界，並沒有絕對的真實世界（瞎子摸象）

 5.對方的反應是溝通的目的和結果（溝通的意義決定對方的回應）

 6.重複舊的做法，只會得到舊的結果

 7.凡事都有最少三種解決方法

 8.每一個人都會選擇對自己最有利的行為（人人也是在各種限制下作出最佳的決定與行為）

 9.每一個人都具有使自己快樂成功的資源、條件

 10.任何一個系統裡,最靈活的部份是影響大局的最大因素

 11.凡事沒有失敗，只有回應信息

 12.動機和情勢都沒有錯，只是行為沒有效果而已

 

 

部份技巧

 

NLP身心語言程式學學員學生習觀察和分析別人的言行。其中，又分析四類型人：視覺型、聽覺型、感觀型、內音思想型人的特徵和表現和溝通方法。再以不同的邏輯和言語技巧，如「米爾頓模式」，甚至催眠言語技巧、口才、身體語言等改變自己，再影響他人、說服他人、輔導他人。

 

應用

 

有不少人如：政治家、演說家、推銷員、傳道人、教師、社工、輔導員、管理層、人事部等學習箇中技巧用於工作中，也有不少人用於和家人子女溝通。不少國際知名人士皆有學習和運用若干NLP技巧。

 

時光線治療

 

時光線治療（Time-Line Therapy）為NLP大師達特.詹姆斯博士（Dr.Ted James）以神經語言程式學為基礎，利用時光線方式模擬人腦對生活歷程之記憶，進而通過輕度催眠的方法達致治療目的的有效身心治療法，此方法可以極短的時間對人腦進行重編，主要包括以下六項步驟：

 1.尋究時光線存在型態

 2.找出問題的根源

 3.釋放負面情緒

 4.消除自我設限的決定

 5.改變時光線的方向/位置

 6.創造未來

 

 

水平與程度

 

NLP身心語言程式學課程有不同程度，如：執行師、高級執行師等。有不同國際組織簽發証書。如美國的ABNLP。

 

 

外界的質疑

 

NLP倍受正統心理學質疑。Grant Devilly（2005）指出：

「在初初推出的時候，NLP被認為是療法上的新突破，亦常見於工作坊、影帶、書本等廣告。這些工作坊提供證書 [……] 可是，在對照研究中，發覺沒有太大實際成效，而且廣告內經常夾雜一些極端或者經常改變的聲稱，所以研究員開始認為研究這方面是不智的，甚至覺得NLP是不可能測驗的理論。 [……] NLP 沒有 1970年代及1980年代般流行，但仍然在一些人力資源界小規模地進行。科學來了又沒有了，但信念還在。」

 

NLP可能受到新紀元運動及人類潛能等信念影響。