《轉載》沒有細節便沒有效益

 

上海兩條地鐵的天壤之別----沒有細節,便沒有效益!

 

哲理的故事:

 

上海地鐵一號線,是由德國人設計的,看上去並沒有什麼特別的地方。直到中國設計師設計的二號線投入運營,人們才發現其中有那麼多的細節,被二號線忽略了。結果,二號線運營成本遠遠高於一號線,至今尚未實現收支平衡。

 

三級臺階的作用:

 

上海地處華東、地勢平均高出海平面,就只有那麼有限的一點點。一到夏天,雨水經常會使一些建築物受困。

 

德國的設計師就注意到了這一細節。所以地鐵一號線的每一個室外出口,都設計了三級臺階。進入地鐵口,必須踏上臺階,然後再往下進入地鐵站。就是這三級臺階,在下雨天可以阻擋雨水倒灌,從而減輕地鐵的防洪壓力。

 

而地鐵二號線,就因為缺了這幾級臺階,曾在大雨天被淹,造成巨大的經濟損失。

 

出口轉彎的作用:

 

德國設計師根據地形、地勢,在每一個地鐵出口處都設計了一個轉彎。這樣做不是增加出入口的麻煩嗎?不是增加了施工成本嗎?

 

當二號線地鐵投入使用後,人們才發現了這一轉彎的奧秘。

 

其實道理很簡單:如果你家裡開著空調,同時又開著門窗,你一定會心疼你每月多付的電費。想想看,一條地鐵增加些轉彎出口,省下了多少電?每天又省下了多少運營成本?

 

一條裝飾線的作用:

 

每個坐過地鐵的人都知道,當你距離軌道太近的時候,地鐵機車一來,你就會有一種危險感。在北京、廣州的地鐵,都發生過乘客掉下月臺的危險事件。

 

德國設計師在設計上,體現著“以人為本”的思想,他們把靠近月臺約50釐米內鋪上金屬裝飾,又用黑色大理石嵌了一條邊。這樣,當乘客走近月臺邊時,就會有了“警惕”、意識到離月臺邊的遠近。

 

而二號線的設計師們,就沒想到這一點。地面全面用同一色的磁磚,乘客一不注意就靠近軌道,嚇出一身冷汗!因此,地鐵公司不得不安排專人,整天喊破嗓子,來提醒乘客注意安全。

 

 

故事的哲理:

 

中國人絕不乏聰明才智,缺少的就是對“精細”的執著。

 

想想我們的城市規劃建設中,留下了多少遺憾?請問:我們城市的道路有多少條沒有被“開膛破肚”過?我們的設計者有誰想到了,供殘疾人使用的無障礙通道?我們的城市的立交橋,有多少剛剛“勝利完工”就成為新的擁堵點,從而不得不進行一遍遍的改造?我們城市裡鱗次櫛比的高樓中,真正有創意的有多少?火柴盒樓,四方塔樓,一片片地被克隆著………一個沒有細節、沒有創新的群體中,怎麼會誕生強大的企業?

 

德國人一共在中國青島待了17年,沒修別墅,沒蓋大樓,沒搞佈滿噴泉鮮花,和七彩燈光的廣場,卻費了九牛二虎之力,先把下水道給修了。

 

沒人看得見德國佬做的這些,基本上屬於吃力不討好。可是100年以後,全中國人都看見了︰一個從來不淹水的青島

 

【施工標準】︰青島原德國租界區的下水道,在高效使用了百餘年後,一些介面零件需更換。經查詢,當年的公司已不存在。一個德國企業發來電子郵件說︰根據德國企業的施工標準,在老化零件周邊 3米範圍內,可以找到存放備件的小倉庫。中方依建議果然找到了小倉庫,裡面全是用油布包好的備用件,依舊光亮如新。

 

一個民族的精神、行為準則和行為規範,是由什麼決定的?

 

答案……真的值得我們深思!

 

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一直以來,閱讀心靈類書籍、賽斯心法、心理對人類行為影響、邏輯分析類的書籍,是業餘喜好。

莫名自己為什麼喜歡這類書,但總喜歡拿書中論述與職場的碰撞做出觀察及印證,判斷共事者及競爭者的深層意圖,除了希望可以做出最好的決策之外,也期望可以平衡自己的內在。

如果你知道對方是屬於低能者,你就不會對他不合期望的表現感到失望或不滿,也不會讓自己的內在處於忿忿不平的狀態,讓自己受傷。

 

在零極限與賽斯心法中,不約而同都存在有「內在小孩」這個東西。

泛指的是自己內心深處的那個自己,它影響每個人的價值觀,行動思維及情緒。

 

第一次看到「超渡自己」這名詞,是出自賽斯心法。

意思是要自己放下,不要再被過往的某事牽絆或受到傷害。

和「催眠」有相似作用,都是藉由引導而察覺那個心中永遠的烙印,進而釋放。

 

烙印會跟隨靈魂轉世,所以今生你可能在情緒上或肉體上有陌名的窒礙。

「超渡自己」與自己的「內在小孩」和解,是今生重要的待辦事項。

 

所以囉,

舊的尚未清理,沒事不要再累積新的,堆在自己心裡。

 

 

 

〈我喵了就算〉

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書籍名稱:擁抱不完美:認回自己的故事療癒之旅

http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000003673&p=1

 

《擁抱不完美》

別讓孩子記恨你一輩子:不管多丟臉,都要和他站同一邊

 

 

 

這本書的作者是一位心理治療師,他透過說故事,讓我們得以重拾生命中每個碎片,然後把它們拚起來,使生命變得完整。這個歷程,就是自我接納,就是你與自己的不完美「和解」的過程。

 

一人故事,眾人故事。我們能夠在這些故事裡,看見自己,療癒自己,領悟人生。

 

不要背叛你的孩子

 

母親節過後,一位新個案小玉(化名)來找我諮商。

 

她會找到我是因為看到我部落格寫的文章《認回不完美的母親》。她很有共鳴,同時也被裡面的故事給震撼到,因為她也有一個不完美的母親。

 

第一次晤談裡,她跟我說了許多故事,關於她從小被母親忽略、打罵、羞辱等精神虐待的故事。回顧傷心往事,讓她很傷心,邊說邊哭。

 

那次晤談結束,除了我的書外,我還介紹她看一本書《不完美的禮物》給她參考。接納自己的不完美、並接納自己有一個不完美的母親,是療癒的第一步。

 

下週當小玉再度出現時,她一坐下來馬上就迫不及待想跟我分享閱讀的心得。

 

她告訴我,那天回去她就買書了。上個禮拜,兩本書讓她邊看邊哭,裡面很多故事都很觸動她。「尤其當我看到《不完美的禮物》作者講的最後一個故事時,我當場就放聲大哭了。」她說。

 

我很好奇是什麼故事觸動到她,便請她詳細說明。

 

「就是作者布朗寫說,有一天她帶著八歲的女兒逛百貨公司買鞋子,結果當時賣鞋子的專櫃正放了一首流行歌曲,她的女兒竟然當場跳起舞來(她女兒是一個肢體很自由的孩子)。就在那時,專櫃旁邊剛好有三個貴婦同時也帶著孩子來買鞋子,大家全盯著她女兒跳奇怪的機器舞。作者注意到旁邊人的表情,不是欣賞,反而是為她的女兒感到難為情。當時她也超尷尬的。

 

當貴婦旁邊的小女生正交頭接耳,可能在說些取笑她女兒的話時,她女兒頓時不知所措,身體僵住,突然停了下來,看著作者,眼神彷彿在問:『媽咪,我接下來怎麼辦?』

 

沒想到,作者看著女兒說:『妳可以把稻草人的動作加進去呀!』於是,女兒繼續開心地跳她的舞,從那一刻起,作者的視線就不曾離開女兒身上,她在一旁欣賞著女兒的即興表演。

 

作者說,她不想『背叛』她的女兒,她選擇站在女兒這邊。當我看到這裡時,就放聲大哭了。」

 

嗯,是有這個故事,我記起來了。

 

書上還寫著:在第一時間,看到別人對自己的女兒指指點點、議論紛紛時,作者布朗也超尷尬的,她說,要是在以前,她絕對會用力瞪女兒一眼,說:「拜託妳,別那麼誇張好嗎?」但她知道,如果她這麼做,等於是「背叛女兒、拯救自己」。她在書上說:「感謝上帝,當時我不是如此反應。」

 

因為布朗這幾年專注於「羞愧」議題研究,所以她深知羞愧會在什麼情況出現,打擊自己與他人。羞愧源自於「不完美」。我們的文化是要我們完美的,當我們無法符合這個標準、當我們不完美時,羞愧立即上身。

 

為了要完美,我們把自己「限制」在一個框框裡,冷靜、自我控制、怕出錯。

作者在書上說:「當我們把冷靜自持和控制,看得比容許自己釋放熱情、耍寶搞笑、流露真心、表達真實的自己還重要時,就等於背叛了自己。當我們一再背叛自己,我們也會背叛所愛的人。」

 

唉,說得真好。

 

回到小玉身上,我感謝她分享這個好故事給我,接著,我問她:「我可以知道為什麼這個故事那麼觸動妳,讓妳大哭嗎?」

 

小玉告訴我,從小到大,她很少經驗到父母是「站在她這一邊」、支持她的,甚至,她經驗到的,幾乎都是父母的「背叛」。

 

她舉例:小學有一次她跟同學在教室裡吵架,被老師看見了,老師把她叫到辦公室,二話不說就指責她,說她態度不好,不該那麼大聲,要她跟同學道歉。其實當時是同學先欺負她、偷拿她的鉛筆,老師的指責讓她覺得很委屈。回家後,她跟爸爸訴說心裡的委屈,沒想到爸爸卻說:「跟同學吵架、被老師罵這麼丟臉的事,妳還敢說!」當場,她感覺好像被重重甩了一個耳光。心,很痛。

 

「父親背叛了我,」她說:「父親的背叛遠比起被同學欺負、被老師冤枉的痛還要痛,還要叫人傷心。」

 

不只如此,母親也是。小玉又舉例。

 

國中時有一次在餐廳吃飯,那次聚餐是跟姑媽、姑丈、堂哥、堂姊一堆親戚朋友吃飯,大家開心地邊吃邊聊天,吃到一半,聊到孩子的功課,媽媽突然在眾人面前對著小玉說:「妳看堂哥、堂姊多厲害,他們都考上建中、北一女,哪像妳這麼笨又不用功,我看妳能考上景美女中就偷笑了。」

 

小玉說她當場恨不得有個地洞可以馬上鑽進去,當下她羞愧到臉紅,飯也吃不下了。這就是母親的背叛。

 

小玉繼續補充:「從小到大,不管我做什麼、說什麼都不對,母親很少肯定我。以前我最常經驗到的是:在餐桌上,我講話講到一半,媽媽就會從餐桌底下,狠狠地踢我一腳制止我,要我別說了。每次被踢,我都很受驚嚇,我終於知道為什麼我一直害怕犯錯、一直沒有安全感的原因了。」

 

呀,多麼痛的領悟啊。

 

很多父母可能都不知道:孩子的心很脆弱,孩子的心是玻璃做的,很容易碎的。所有的孩子都對父母有一個理想的期待(我們會過度美化父母),期待被呵護、被接納。於是,只要經驗到父母惡意、不友善的對待,孩子就立刻感到受傷、感覺被背叛。這是很真實的感受。而且,更要命的是,這個受傷的感覺,會一直「過不去」,停留在記憶裡,一輩子不散,除非你回頭,把當時羞愧的自己給解救出來。

 

說這些故事,是因為很多的父母可能會「無心」地傷了自己的孩子而不自知。我知道你不是故意的,但父母的一句話、一個動作,在孩子眼裡,都會被放大解讀。孩子很敏感的,請小心你的語言,我常跟很多父母這麼說。

 

其實,我們都不完美。如果你有不小心傷過孩子,讓他們受傷、流淚、感覺被背叛,請二話不說地,立刻向他們道歉吧。一聲「對不起、請原諒我」,孩子身上的傷,馬上獲得撫平。

 

如果,你還是說不出口(愛面子),也沒關係,那麼,起碼在心裡默唸《零極限》這四句話吧:「我愛你、謝謝你、對不起、請原諒我。」

 

小小的道歉或補償,對孩子意義非凡,因為裡面是愛,愛就是療癒。

 

畢竟,孩子比面子還要重要,不是嗎?

 

超渡童年的傷痛

 

〈不要背叛你的孩子〉這篇文章,回應如雪花一般,叫我十分訝異。為什麼大家對這個故事如此有共鳴?難道,我們都有曾被父母背叛過的經驗?是的,沒錯。

 

當晚,一位朋友寫信告訴我,看完這篇故事以後,她才更加明瞭:原來父母對她的傷害,不只是被忽略,而是自己被父母「背叛」了。有了這個明白,不知道為什麼,反而讓她鬆一口氣。

 

此外,還有人跟我分享更深的背叛故事,叫我看得心驚又心疼。

 

一位參加私塾的朋友說:從小她的身心就不斷遭受暴力的攻擊,讓她有一個灰色的童年(不,黑色的,後來她更正),那段不堪的歲月,叫她痛不欲生,甚至曾經想自殺。

 

她的故事是你在電視連續劇裡,才會看到的。從小,她有一個酗酒的父親,每次父親喝完酒,就開始發脾氣、亂罵人,甚至經常半夜把所有的孩子都叫起床,到客廳罰跪。如果不從,就是一頓毒打。到現在,她依然經常半夜作惡夢、驚醒,小時候的驚恐蔓延到身體每個細胞,讓她至今無法安穩度日。

 

父親沒工作,母親必須擔負起養家的重任,兼好幾份差,每天像陀螺一樣轉不停。母親經常不在家,她必須把時間與精力都耗在賺錢養家上,跟本就無暇照顧她與弟妹。因此,她不但得不到父母的照顧,反而被迫扮演弟妹的「父母」,去照顧弟妹。每次弟妹要是出了差錯,或家事沒做好,她不是被罵就是被打。雙重的家暴,讓她痛苦萬分。

 

這還不打緊,更慘的是:她被強暴了。

 

上高中那一年,有一天父親跟一位朋友在家喝酒喝到很晚,最後父親喝得爛醉如泥、不省人事,那個叔叔就趁機跑到房間非禮她,事後還警告她不能說。於是,那一年她的人生從灰色變黑色。她整個人突然「當機」,每天過得渾渾噩噩、完全失去動力。

 

那段期間她不但功課退步,做家事也經常出錯,一天到晚被母親痛罵。有一天,她受不了、情緒崩潰,對著母親大吼:「妳一天到晚不在家,我被欺負了妳都不知道!」然後,她放聲大哭,把自己被強暴的事說出來。

 

母親的反應呢?

 

好,這才是重點。母親不但沒有安慰她,還跟她說這種事絕對不能說出去,不然很丟臉。崩潰!這就是母親的背叛。

 

然後,當天晚上,她在房門外偷聽見母親跟父親說自己被強暴的事,結果,她竟然聽到父親說:「既然都這樣了,要不要就叫她不要唸書了,去酒店上班,賺的錢比較多。」世紀大崩潰!父親的背叛,就像一把利刃,深深刺進她的心。

 

絕望!在父母雙重的背叛下,她深受打擊。

 

我想要是一般人一定活不下去了(怪不得她一直想自殺),但她還是讓自己活下來了。真不容易啊!

 

還好父母親算有良知,沒有真的逼她去酒店上班。但她心裡十分清楚地知道:這個家,沒有人可以保護她,也沒有人是真心愛她的,不值得眷戀。她必須走。

 

於是,高中一畢業,她就以幫忙家裡賺錢為理由,一個人跑到台北工作,其實她心裡知道,真正的目的,是想逃離這個讓她傷心欲絕的家。

 

 離家,一晃三十年過去,如今她事業有成,也已經成為別人的母親,但她從來沒有一天快樂過。那個傷,還很痛。

 

童年那段記憶,是她一輩子的傷痛。現在的她,想要為自己「挺身而出」,她說:父母背叛了她,但她不想背叛自己。

 

為了療癒自己,認回過去那個被家暴、被強暴的受傷小女孩,這幾年她開始尋求心理諮商。她下定了決心,就是要把那個傷痕累累的內在小孩給拯救回來。

 

哇,我好佩服她的生命韌性與力量,我想要是一般人早放棄了,但是她始終都沒放棄過自己。有一次我問她:「妳知道嗎?我見過很多跟妳有同樣經驗的人,童年不是被家暴、就是被性侵,後來有些人會覺得自己的生命很沒價值,於是放棄自己的人生,不是跑去跟亂七八糟的男人鬼混,不然就是真的去賣淫,但是妳卻跑去做女工、踏踏實實地過生活、到現在自己開一間公司,妳是怎麼辦到的?」

 

被我這麼一問,她淚水直流。我知道,那是一種自我疼惜的眼淚。

 

不久後,她緩緩道:「我也不知道,我只是不斷地告訴自己,別人看不起我沒關係,但我不能看不起自己。」此話一出,我的眼眶也紅了。

 

這一年來,她不斷地說故事,把自己不堪的童年通通給認回來。「妳真是他媽的勇敢!」我心裡真想這樣告訴她。還記得布朗博士在《不完美的禮物》書裡的那段話嗎?「揭露自己的故事,並且在過程中愛自己,會是我們所行之事中,最勇敢的一件事。」是的,沒錯。

 

這幾年,很多女性朋友都告訴我,生命中經歷過最大的不堪與背叛就是:在小時候曾經被長輩或陌生人性侵或性騷擾後,父母的反應不是否認(「妳不要亂講」),不然就是反過來斥責子女(「一定是妳自己不撿點,先去勾引男人」),就算是不否認、也不指責,很多父母為了愛面子,也會要女兒閉嘴,千萬別張揚出去。不管是以上哪一種情況,對當事人而言,都是一種背叛、都是深深的傷害。

 

這樣的創傷,需要被療癒、被超渡。透過各種敘事與靈性作為,我就是在「超渡」內在那個受傷的靈魂。

 

我通常會邀請人們說故事,讓故事以一種溫柔的方式被聆聽、被接納、被同理。在大家的故事裡,我們得到共鳴與支持:「原來我不是唯一有這種經驗的人。」這樣的共鳴,讓生命因此不再孤單,也不再視自己為一個大怪物。

 

接著,我們會寫信給父母或給曾經傷害過我們的人,把過去沒有機會說出或來不及訴說、關於我們所遭受的傷痛委屈,通通寫出來,認了它。

 

寫完後,還要唸出來(朗讀),然後,再把信當場燒掉。這是一個充滿靈性療癒歷程。很多人經驗了這個療癒歷程以後,那張臉,馬上變得柔和、身體馬上變得輕盈,過去在心裡緊緊抓住的東西,鬆了、也消融了。

 

最後,我再指導大家寫一封信給自己的內在小孩,表達我們對它的愛與疼惜,於是,當下我們就擁抱了那個受傷的小孩,把它從黑暗的地窖裡拯救出來。

 

經歷了整個歷程,有些人可以一次就得到療癒,但有些人需要多次,畢竟,療癒沒有捷徑,療傷是需要「分期付款」的。我經常這麼說。

 

對待生命,我們需要有耐心。接納自己、自我療癒,是需要時間的,急不得。

 

在進行內在小孩的療癒工作時,我喜歡用「超渡」這兩個字來取代「治療」。「超渡」,是我們文化的語言,裡面有著濃濃的東方禪味。尤其「渡」這個字,請想像一下:河中一艘扁舟,從此端到彼端,緩慢、穩定、柔和又堅定地前進,過程中不躁進、不刻意、不批判,那就是一種對待生命的方式,同時也是故事療癒的歷程。

 

被背叛的撕裂、受傷的心靈,需要這種超渡的歷程,才得以漸漸撫平傷痛,這就是一種「非頭腦」的靈性柔性療癒。

 

被背叛的痛,不只如此

 

前面分享了我們童年被父母背叛的經驗,竟然意外地引出許多朋友的不堪往事。我很驚訝:原來,我們都有一個受傷的童年。

 

回想這幾年,在我的個案中,女性朋友經驗到的背叛其實比男性多,仔細思索,或許,這跟傳統「重男輕女」的文化有關。就像上一篇的故事裡,當女兒被強暴了,父親不但不疼惜,竟然還要女兒乾脆去酒店上班算了,這種對生命的藐視與不尊重,絕對跟性別意識有關。

 

我的母親從小學二年級就被迫輟學去賣菜養家,她的哥哥卻可以一路唸到師專,她為家庭犧牲奉獻,但得到的資源卻是最少,那個年代對女性的物化與剝削,令人咋舌。

 

所有的孩子,其實都以父母為「天」。我們把父母完美化、理想化,父母是我們的重要他人。天,高高在上,理應提供遮蔽保護。天,理應是有求必應、給我們依靠的。但如果有一天,我們發現:天竟然靠不住、天是偏心的,那就是一種背叛,孩子的世界,於是「崩裂」。

 

你知道嗎?從小我們被教導要乖巧、順從,那是一種對父母的忠誠。小小的我會以為:當我們對父母忠誠了,也會得到相對的回報才是。但是,有一天,當我發現:原來自己不是父母的最愛或「唯一」,於是,心就受傷了。背叛的感覺就是這樣來的。

 

除了上一篇所講到的,女性最大的背叛是被強暴了,卻得不到父母的撫慰、甚至被忽略指責以外,其實孩子所經驗到的背叛與傷痛,不只如此。

 

一位朋友告訴我,小時候有一次媽媽帶她去市場買菜,當時菜市場人多,結果,一轉身,媽媽不見了,把她嚇得驚慌大哭,當時,她覺得被媽媽拋棄了。這就是一種背叛。她在心裡埋怨:媽媽妳怎麼沒有把我照顧好?

 

另一位案主告訴我,小時候有一次媽媽帶著她與弟弟去看電影,到了電影院,因為家貧,媽媽不想買票,但當時一個大人只能帶一位小朋友免費進去看電影,於是,媽媽就選擇帶弟弟進去,然後跟她說:「妳自己回家去吧。」母親的重男輕女,讓案主很受傷,她說後來她哭著跑回家,然後躺在床上,抱著棉被痛哭了一整晚。這是一個難忘的背叛。

 

另一位私塾伙伴跟大家說,小時候有一次她跟妹妹一起玩,她們搶著一個洋娃娃,搶到一半,她想:「我還是讓妹妹好了。」於是她突然鬆手,卻讓妹妹當場跌倒、頭撞到牆壁。剛好爸爸在一旁聽到妹妹哭了,二話不說地衝過去把她抱起來,往沙發裡一丟,她被撞得頭暈眼花、痛到大哭。

 

不久,媽媽從廚房跑出來,看到底發生了什麼事?爸爸很生氣地對媽媽說:「這孩子很壞心,欺負妹妹。」然後,媽媽並沒有過去安慰她、也沒有聽她解釋,什麼都沒說,直接轉頭進廚房。「當時媽媽沒有幫我說話,讓我很傷心,我感覺被背叛了。」她說。

 

另一種背叛是父親的外遇。

 

另一位朋友說,從小她跟父親感情最好,父親經常帶著她到處走動,找朋友、旅行,那是她一生中最美好的回憶。但好景不長,小學六年級那一年,父親有了外遇,他經常去找一位阿姨,從此就很少回家。

 

父親的外遇造成家庭的破碎,爸爸背叛了這個家。父親外遇這件事,也嚴重地破壞了父親在朋友心中「完美父親」的形象,這也是背叛。父親的背叛叫朋友很生氣、很憤怒,後來她決定不再理會父親。幾年後,有一天她突然接到父親意外過世的消息,讓她感到一陣錯愕,從此墜入深深的罪惡感中。

 

我本以為丈夫外遇,最感到傷心、覺得被背叛的應該是妻子,後來才發現,不只是老婆,甚至連孩子都會覺得爸爸背叛了她、背叛這個家。這個背叛,讓孩子感到傷心、憤怒、甚至不想原諒爸爸。但這個「不想原諒」,不但造成孩子跟父親之間關係的斷裂,也造成日後孩子心中深深的罪惡感。

 

當孩子經驗到被父母拋棄、背叛,日後會對心理造成嚴重的影響。孩子長大以後會很沒安全感,對關係的期待與依附也會比常人更多。因此,只要她一經驗到身邊的人忽視她、欺騙她,過往的背叛經驗一下子就會被重新撩起,於是便引爆巨大的情緒反應,我一位案主即是如此。

 

她的先生兩年前有外遇,雖然只是對對方有好感,還沒牽扯到性關係,而且先生很快就回到她身邊,還對她百般示好,但是沒有用的,她就是「過不去」。兩年來,一想到先生的背叛,她就陷入一種歇斯底里的瘋狂暴怒,三天兩頭對著先生發脾氣,用不堪的話辱罵先生、甚至拳打腳踢,把全家搞得烏煙瘴氣。有時,她也知道自己太過份了,但是,她就是無法克制自己的憤怒,於是心裡自責又挫折,來找我諮商。

 

想要消除憤怒,第一步就是誠實面對自己的憤怒。請你,承認自己被背叛、承認自己受傷、承認自己生氣、並好好去生氣。只有如實面對這些情緒,我們才有可能進一步探索:其實真正讓我們感到受傷的「源頭」是什麼?

 

有時候,外遇事件只是一個表徵而已,它不是源頭,源頭往往來自童年被拋棄、被背叛的經驗,那才是真正的「地雷」,才是源頭所在。而別人,只是剛好踩到你的地雷而已。

 

那怎麼辦呢?

 

「藉此機會去拆地雷呀!」我經常這麼說。

 

這是什麼意思?

 

就是回到過去,認回過去受傷的自己,並療癒內在那個受傷的小孩。」這是我的經驗。危機就是轉機。

 

藉由新傷來覺知舊傷、療癒舊傷。在每一個發生、每一段經驗裡,都是讓我們重新看見自己、療癒自己的絕佳時機。只要你不逃避、勇敢面對,療癒就會發生。不然,你就會讓那個傷痛,在不同時機裡,反覆出現。

 

療癒的完成,是需要時間的,當然最後都得走到寬恕這一步。但寬恕真的很不容易。請你不要輕言寬恕,尤其當你還做不到時,請不要勉強,不然你會傷得更重。

 

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這回,該認真減重了。

 

自從上上個工作,新加坡商管理機制及專案多國current進度追踪,工作壓力太大,造成身理機能紊亂,迄今持續看中醫作身體調理。

年紀大了,不想&沒有體力可亂揮霍,還是乖乖定期保養。

 

但,最近換業務性質工作,壓力更大。

睽違兩週不見的中醫一見我,盯著我直瞧,說:妳的臉變圓了!

 

靠~

果然上次合照中自己的那張圓臉,不是錯覺。

 

醫師量了血壓,把了脈,張嘴看喉嚨,然後就見口罩上雙眉開始慢慢聚攏。

 

「妳喉嚨的淋巴發炎很嚴重,淋巴球像葡萄結成串,妳之前的感冒還沒完全痊癒。還有,妳脈博收縮壓低的指數太低了,肝臟機能最近不太好。妳是換什麼工作,壓力很大嗎?」

「嗯,壓力確實大。我現在做業務。」

「好。看來,這次的處方必須要再大幅修正了。只能邊洩邊補,才不會補了氣&圓了身材。」

「哦。」

「三餐食量大嗎?平常有吃益生菌習慣嗎?」

「中午吃一碗飯,其實無感,只是維持不餓的感覺。平常沒有吃益生菌的習慣。」

「中午飯前可先吃一些代餐,增加飽足感,然後晚餐不要吃太多,讓腸胃休息;益生菌可以吃吃看,對腸道有幫助。」

「哦。」

 

之前有考慮中午吃黑豆泥,也帶了一些裝在便當盒放公司冰箱冷藏。

可是,一週後,還是原封不動倒掉了。

黑豆泥的味道不算挺好,老是讓我聯想到小時候阿嬤醃製的那甕醬油。

 

決定捨黑豆泥轉向金柏莉的究極美容快瘦法「美容排毒蔬果昔」陣營靠攏。

 

金柏莉在新書《史上最強!好萊塢大咖魔鬼身材、上鏡救急的美容快瘦聖經》中指出,其實只要吃對方法、吃對食物,不必低卡零脂、計算卡路里、節食挨餓,更不用流一滴汗,就可以擁有纖腰、緊實大腿、線條分明的手臂、閃耀自然光圈的秀髮、尖下巴、沒有法令紋和痘痘的透亮無瑕肌……

書中提出許多幫助我們美容快瘦的關鍵祕訣,有些人甚至沒做全套,只達成其中一項或是搭配幾項,效果就好到不行──就像那些走在星光紅毯的好萊塢巨星一樣,擁有無瑕膚質、魔鬼身材,以及青春好體力!

 

 

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[食譜] 墨西哥莎莎醬

 

蕃茄:四個(450~500g)

洋蔥:半個(125g)

紅甜椒:四分之一個(60g)(可有可無)

蒜頭:七八瓣(35g)

香菜:2~3

辣椒或乾辣椒粉:自行斟酌

黑胡椒:一茶匙

鹽:一茶匙

檸檬:一個半 擠汁(記得自行調整)

橄欖油:一大匙半

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《轉載》夜蒲姐必備:陪酒女郎喝不胖的祕籍

http://news.sina.com.tw/article/20130109/8729365.html

 

導語:很多去夜店蒲的人都會疑惑,為什麼那些陪酒女郎每天都在灌酒,但身材還是如此火辣?其實是有妙招的!衹要妳遵循以下的三大原則,妳也可以飲酒不發胖喔!

 

喝酒和不胖的祕籍

 

我們都知道常喝啤酒的人會容易有啤酒肚,這是由於啤酒營養豐富、產熱量大,長期大量飲用會造成體內脂肪堆積,致使大腹便便,形成“啤酒肚”。經過研究發現,可以用一個方程式計算酒精卡路里,即喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結果發現,一杯250毫升的紅酒或啤酒,與一碗白飯的熱量差不多,約240卡路里。

 

啤酒如此高的熱量,沒有好的健康瘦身方法,愛喝酒的人養成啤酒肚都是必然的,更何況以酒為生的啤酒女郎。而她們不僅沒有難看的啤酒肚,身材反而都更顯纖細苗條。究竟她們是怎樣做到的呢?有專家說注意以下三個原則可以做到飲酒不發胖!

 

1、第二天早上吃容易消化的食物,讓自己煥然一新

 

喝了酒之後的第二天早上,沖個澡讓自己清爽一下,花十分鐘時間活動活動身體。早餐就吃一些好消化的食物,如粥、牛奶、水果等,撫慰疲憊的腸胃。如果有符合維生素,不妨吞一粒。

 

不能因為沒有食欲就不吃早餐。不管是水果還是湯,吃了東西再出門。否則身體狀況會越來越糟,甚至一個上午工作效率都不好。

 

2、酒精+面食,直接變脂肪

 

有人晚上喝酒,喜歡吃面食當點心,然而這正是體內脂肪增加的主要原因。

 

體內脂肪的囤積有兩個途徑:一是囤積用餐時所攝取的脂肪,另一個是在體內製造脂肪,然後囤積。

 

和體內脂肪合成有關的,便是肝臟和脂肪組織。肝臟會以碳水化合物為材料,合成一種名為VLDL(低密度脂蛋白)的脂肪。這種脂肪若是為心臟和肌肉所吸收,便會分解為能量,若是被脂肪組織所吸收,便會當作體脂來貯存。

 

而飲酒後,肝臟會開始分解酒精。過程中產生大量製造VLDL的要素。也就是說,喝了酒之後,肝臟便做好了脂肪合成的準備。

 

面食含有豐富的碳水化合物,正是構成這種脂肪的原料,吃了會立刻促進合成VLDL,體脂肪也因此而囤積。

 

飲酒的量愈多,VLDL脂肪的製造量便會增加。所以飲酒注意适量,同時不妨多吃高蛋白、低碳水化合物的小菜,酒後的面就免了吧。

 

3、選擇營養均衡、低熱量下酒菜

 

酒含有熱量,卻沒有營養,所以要選擇低熱量且營養均衡的小菜。如烤魚、涼拌豆腐、毛豆、番茄等,特別是豆腐,它含有活化脂肪代謝的維生素B族以及優質蛋白質。而蔬菜能補充礦物質和維生素,多吃些也無妨。

 

盡量避免油炸和快炒類的食物,因其脂肪多,熱量也高。

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公司的菜鳥業務要怎麼幹?

 

如果公司內部沒有長官pass案給你好果子吃,

唯一之計就是到處外出揪人吃飯哈啦打屁囉。

 

老實說,

女性業務,千萬千萬不能長得太抱歉,

如果長得太抱歉,那麼妳只能指望自己,勤能補拙。

外貌略有品質,加減還可發揮作用。

 

人,真的是視覺動物。

也難怪AngleCandies一個比一個重視外表。

長長的睫毛移植,醫美玻尿酸,定期按摩去脂

 

 

我也要甘八地唷!

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蘇珊米勒,是少數我信得過的星相家之一。

 

上個月底瞄到「愛情和友誼方面,上個月若未意外洞悉愛情或靈魂伴侶關係的實質,本月中期還有機會。

某些消息會震驚到你,所以做好準備吧,不過你還是有可能被震驚到」這段話,心裡其實是半信半疑的。在交往的男友裡,他的貼心與容忍是我見過的NO.1,所以我們才能走到今天。

說實在,我真的無法想像會有震驚的事。

 

但。。

 

不愧是蘇珊米勒。

我錯了。

 

 

男人上酒家這回事,我只當以前那些是情傷引起的報復心態,是偶發歷史事件,非某人本性。

但是,現在,沒情傷竟然也會要上酒家?!

還是你在冷落我的那段期間,真的和別的女人搞上了,所以現在有情傷待撫平?

 

 

幹!

 

你當老娘死了嗎?

你是落魄到非到雞場弄個粉味來慰藉你的靈魂?

男人要的自尊自大與掌聲,只有花錢,只有酒店女人的吹捧奉承才給得起?

 

震驚?

這兩個字用得太含蓄了。

 

老娘要親眼目睹看你用哪隻手摸那些雞,看你到底有多爽!

 

我會將它深印腦海,一輩子將它記住,提醒自己也該找個臨時人選讓自己像你這麼爽!

 

一直當我是兄弟? 

 

謝謝。

我明白了。

 

原來你早已有溫柔鄉可以泡。 

  

 

  

 

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蘇珊米勒20145月雙子座運勢

 

作者:Susan Miller

譯者:碩小鼠趴在麥穗上

來自:星譯社

 

蘇珊米勒20145月雙子座運勢概述

 

上月28號的日食定下冷靜節制的基調,你可能已經去醫院或康復中心看望了患病的親戚。當然也可能是你自己需要在醫院、康復中心或門診接受治療。若非如此,則會有你或他人的秘密意外泄漏,現在你需要想想對聽到的消息作出何種反應。

 

514日的滿月落在你的健康宮,會對你的身心狀況做個總結。你可能收到體檢反饋,或完成牙齒治療。或者那些檢測會幫醫生作出正確的診斷。滿月趨向於迅速出結果-希望這是真的。同時你已準備好完成一複雜的艱巨的,多方面同時進行的項目。524日木土吉相,可以期待得到豐厚的報酬。

 

愛情和友誼方面,上個月若未意外洞悉愛情或靈魂伴侶關係的實質,本月中期還有機會。

某些消息會震驚到你,所以做好準備吧,不過你還是有可能被震驚到。食相檢測了很多關係的韌性,所以結果可能會將關係推到任何一個極端-非黑即白吧。到月末你就能知道關係走向了。

火星在真愛宮逆行,若苦於對一段親密關係作出決定-是可以理解的。現在,火星將在519日恢復順行,事情明朗,你將有動力和自信繼續前進。

 

518日金天合利社交。無論是工作還是娛樂,活動中會碰撞出愛情的火花—所以出來活動吧,展現出你最好的一面。

528日雙子座新月,效力持續兩周。此次新月將賜予你能量,並助你實現內心夢想。火星在真愛宮,與新月和太陽呈吉相。你的魅力會吸引到新人-一個很有趣的人哦。

同時,528日新月時,木土相位會提升你的職業聲譽。即將結束的項目會增加收入。

逆行數月的火星將在519日恢復順行,為528日的新月放出浪漫火花。這個月末你可以用自己的方式使用新月的能量,如要娃以增加家庭成員,或取得工作、收入或健康方面的進步。親愛的雙子,如你所見,儘管四月和五月初的生活充滿艱辛,但生活絕對是不斷進步的。

 

蘇珊米勒20145月雙子座運勢重要日期

最利愛情、會面或行動的日子:513(利短途旅行或經濟決定)、5615232428-31日。

52日金星進入白羊座,並停留到528日。金星會增加社交活動。

55-6日日木吉相,利會面和短途差旅。

510日日土衝,健康和工作都很棘手-似乎事事不順。

514日滿月在天蝎座,幫你解決嚴峻的經濟問題。

515日金天合於白羊座最利社交。單身朋友要抓住時機哦。

519日火星在真愛宮順行。愛情生活熱絡起來。

52324日利做財務決定,前提是你已做好準備並咨詢過專業人士。

528日雙子座新月,助你為夢想行動。

530日日火吉相,迎來特別的約會之夜。

67-71日水逆,事情盡量在五月完成,水逆不利新開始。水逆對雙子座影響最大。

 

 

蘇珊米勒20145月雙子座運勢正文

 

雙雙已經經歷了最艱難的4月,五月應該是放鬆的時候了,四月份星象的困難度也是少見的。415號惡魔一樣的月全食發生在天秤,對雙雙來講,你可能在浪漫關係,孩子或者是創造性工作方面經歷了困難。但是因為天秤和雙子同是風象星座,你可能是塞翁失馬焉知非福,最終的結果可能對雙雙是好事,尤其是你的生日落在16號及前後五天,或者其中的一個星星落在天秤5度之內。

 

如果對某些雙雙上述的事情都沒有發生,那麼可能就有健康方面的消息。因為這個月食發生在天蝎5度之內(月食的容許度之內)所以你的健康可能受到影響。加上土星從201210月起在你的6宮健康宮進駐,所以有些雙雙時不時有點健康方面的小問題。然後外加28號月食發生在你的受限制的宮位,所以你有可能需要小手術,住院,去康復中心或者療養院之類的,亦或是親戚入住,你只是去照顧下。

 

10號是本月最艱難的一天。土星會和太陽成180度,這個相位代表著冰(土星)與火(太陽)的對立。所以你可能發現自己非常敏感或者非常的精疲力竭。盡量在這天保存自己的實力吧,因為你可能不知道自己的極限在哪裡,這天你有可能被批評,還是左耳朵進右耳多出吧,即使你發現自己不被理解,也不要多想。

 

緊接著14號滿月就又到來了,落在天蝎24度,如果你在4月份出現健康問題,那麼滿月前後四天看上去是解決的時候。就算不是那時候解決,滿月也會給你醫生如何解決的點子。對某些雙子來說這是畫句號的時候,有些是治療開始的時候,不管如何,滿月似乎給予問題解決的助力,所以我們還是樂觀一點,希望問題早早消失。滿月落座天蝎和土星緊緊相依,這意味著你必須面對自己的健康問題,現實一點積極解決問題。土星的存在意味著你最好聽取勸告,所以還是好好聽醫生的話才是正經。

 

滿月也可能會以另外一種方式發送給你信息,滿月傾向於是一些事情的結束,所以這個滿月你的一些工作中重大的項目可能面臨結束。如果是這樣,你可能需要專注於每一個細節,但是結果卻會是非常好的,你會對結果非常滿意,這個結果可能會提升你的收入呢。

 

524號,土星和木星會形成一個很罕見的角度,這個預示著穩定性和經濟上的提升,多數都與工作上的進度有關係。好好利用這個機會吧,這個角度到2026831號才會再次出現,未來這兩個星星會在不同的宮位裡,帶給你不同性質的幸運。這個月對錢財的助力將是不同尋常的,而且與你過去的辛苦工作息息相關。換句話說,你工作的越努力,這個收入就會越高。

 

在愛情方面,5/18滿月,金星和天王星會在這一天在白羊宮會和。白羊是一個火象星座,它和你的星座完美融合,並且守護你的11宮——歡樂、友情和活動。這將會是一個超級來電日,這一天有可能突然迸發出愛情。有可能是一個朋友把你們2個引薦到了一起。

 

5月末有一些驚喜大禮。最好的一個就是火星開始直行在5/19

火星從3/1起一直逆行,這使得你發起新的努力變得近乎不可能。

火星是所有你的冒險行為的助推火箭,所以當火星不給力的時候,你不得不一己承擔所有往常火星會幫助你完成的工作。

火星的工作是點燃火箭以推動它進入最上層,一旦它進入軌道,火星就不再被需要而漸漸離開。

這就是為什麼你需要火星去確保你的冒險會成功。現在,在5/19,火星將最終開始直行。耶!

 

火星在你掌管真愛、孩子和創意的第五宮逆行。如果你經歷了一段困難的時期,正在考慮下一步如何處理你的感情,或者你感到它進展的太慢了,一切都將會回歸正軌伴隨著火星直行。

你也將會更容易的完成一個創意項目,或者決定目前是否要一個孩子。當火星開始直行一切都將會得到改善!

 

不過直到7月底,火星都不會達到正常速度,但至少火星將會走向正確的方向!如果你想確保你開展的任務在合適的時間被完成,那麼這個合適的時間表大約靠近7/24,或者在新月以後,也就是7/26

 

另一個大事件將會在5/28,也就是雙子座新月發生!這將會是今年在你星座的唯一一次新月。

這一次的新月將帶你衝向一個美夢。只有在屬於一個人自己宮位的新月,才會給予我們權利以任何自己喜愛的方式去使用它,並且不受任何限制。這輪新月將會和火星形成完美的角度,重新加強。所以你將會有動力和能量去追逐你的夢想!新月也會增強你的誘惑力。以上都是好消息。

 

當然,雙子和溝通交流有關,如果你想開始寫一個手稿或者劇本,這會是一個合適的時機。對於遠程通訊或者app軟件的人來說,這同樣是一個好時機。你的兄弟姐妹們也許也會有新消息,請留意。雙子也和旅行有關,你也許決定逃離都市在這個月底,去向一個美麗的地方,在那裡呼吸新鮮空氣、曬太陽。在5/30,太陽和火星將形成一個美麗的角度,給你逃離都市度個長週末假期的想法增添額外的活力。去吧!

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逛大陸淘寶,真的會上癮。

除了價格超便宜,也會發現各種台灣看不到的怪東西。

 

 

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對於每段工作無法持久,喵曾經認真檢討。

 

結論是:喵反抗「責任」。尤其是狡猾的台灣企業主慣用的責任制。

雖然PM職務,是喵長久以來對外宣稱的主要職務。

 

但,只要看到104對該工作描述有類似「PM負責專案的成敗」「無條件承接業務的案子」「責任制」,

喵就會火冒三丈&抓狂&唾契&鄙視,將該公司列為黑名單,不想當PM

 

有什麼工作是會讓你當夾心餅,下屬絕對反抗壓榨&上級無情施壓,而薪水卻只比下級多10K~20K

是什麼工作必須讓你任勞任怨,白天協調各關係人而半夜三更交付文件?

 

承認吧。

自己不是那麼人云亦云推崇所謂社會制度倫理道德的人;

自己是聽到喝酒賭博就會想參一咖的人;

 

 

受夠了。

 

不要再騙自己。

不願意為了錢犧牲快樂。

 

 

 

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風水老師傳授「馬上轉好運」的物品整理丟棄法

http://biranger.tw/archives/16548

 

在日本活動的知名風水老師李家幽竹表示「在風水當中”環境決定了運氣”」。而風水最初就是指為了能夠改運而產生的指引說明。另外風水也被稱為環境學,是利用氣的力量來鍛鍊自身運氣的學問。

 

這次我們將從李家老師的著作「帶來好運的風水收納&整理法」中,介紹可立即增加運氣的方法。

 

 

■通往幸福的捷徑是整理並處理掉日常不需要的物品

 

在某個方位放置某個顏色的室內擺設是最好的,現在風水已被定型成為如此。但實際上,食、衣、住、行等所有環境裡的任何事物都包含了風水。

 

特別是「住家」為孕育培養運氣的空間,住處環境差的人也就不容易獲得好運。因此為了培養出幸福的體質,最重要的是將「這東西也許有一天會用到」的想法拋棄,丟掉那些現在對你來說不需要的東西。

 

舊物品會滋長陰氣。而在儲存幸運的櫃子或住處放置不需要的物品則會使運氣停滯。

 

■帶來機運的丟棄法指南

 

1)改運就從內衣褲下手

請記住內衣褲的壽命約一年左右。

丟棄時,爲避免含水之氣的內衣褲與擁有惡火之氣的塑膠袋直接接觸,內衣褲請用紙包覆後,再放入垃圾袋中。而布類請在晴天丟棄。

 

2)掌握機運就從衣服開始

風水當中流行等於”時運”,掌管了機會。破舊或退流行的衣服,請和廚餘垃圾分開丟棄。若讓曾穿在身上的衣服沾染惡臭,將造成人際關係運下降。

 

3)分辨贈禮者的運氣

若收到好運者贈予之物,這將成為讓自己運氣增強的工具。反之,若收到惡運者贈予之物,不管多高價都請處理掉吧。

 

4)賀年卡在春天前處理掉

紙類擁有和青春、工作運相關的木之氣,若希望能吸取今年的氣,賀年卡就不可長時間保存。在處理賀年卡的日子將紅花擺設在玄關或客廳,可增進人際關係。

 

5)拿出那些能增強機運的鞋子

鞋櫃上層收納流行鞋款、下層收納基本款,丟掉那些3年以上沒穿的鞋子。而玄關若放了住戶人數以上的鞋,會使從玄關進入的氣被這些鞋子踩掉。

 

 

就算舊東西也是會有回憶的,只要能持續使用下去就沒有問題。這樣看來,能將身邊物品整理乾淨的女生,運也會變好也是有其道理的。參考以上建議,在春天來臨之前你也能成為幸運體質!

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