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幾種不累又有效的減肥妙招
來源http://beauty4girls.blogspot.com/
 

慢跑、體操你都不喜歡,標槍、跳遠你也不擅長,可是總不能因此就放棄運動吧?這裡列舉的一些方法,讓你隨時隨地都在運動, 而且一點也不費力。
 
就算任何一種運動與你都沾不上邊,怎麼也不想換上泳裝、韻律服,甚至對健身房裡充滿激勵、進取的氣氛充滿敵意。 但只要你心底有一個小小的聲音,告訴自己運動未嘗不是件好事的話,這樣還是有救的。
 
且看以下提供的懶人運動,不需特別安排運動的時間、地點,卻讓你不知不覺愛上身體活動的感覺,非常值得參考。
 
 
保證不累的運動
 
大笑:大笑100聲所燃燒的熱量跟划槳10分鐘一樣多。

深呼吸:可以抒解腹部壓力,避免脹氣。

多睡眠:許多苗條美女,如潘妮洛普都認為,充足的睡眠是最佳的保養方式。
 

隨時隨地都可做的運動
 
永遠選擇樓梯:不要搭乘電梯或電扶梯,想擁有結實的臀部,就用腳尖爬樓梯。
 
把背脊挺直:可以用到背部和腹部的肌肉,又可保持姿勢優美,何樂而不為?
 
快步走:快走100分鐘可以消耗大約500卡熱量,這總比連續7小時10分鐘站著燙衣服容易吧?因為兩者能消耗同樣熱量。
 
收縮臀部肌肉:每天重複幾次這個動作。
 
經常換穿高跟鞋和球鞋:這樣可以鍛煉到小腿部位的所有肌肉。
 
把車停遠一點:你至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。不要嫌麻煩,走路對你有好處。
 
拎手提袋時,手臂和身體刻意保持距離:可以順便鍛煉二頭肌和三頭肌。
 
遛狗至少20分鐘:這樣同樣可以鍛煉你的身體。
 
乘公車或地鐵時永遠只站不坐:這是最基本的守則,也是最簡單的運動方式。
 

上街購物時
 
一整天都不搭乘任何交通工具:既可讓眼睛享受欣賞櫥窗的樂趣,腳下也不知不覺走了許多路,值得嘗試。
 
寧願提兩個籃子也不用推車:這是一邊走路一邊鍛煉手臂肌肉的絕佳方式。
 
提滿載的購物袋時手臂不要自然垂下:彎曲手肘,讓前臂和身體垂直。
 
陪伴家人時陪小孩騎腳踏車:孩子騎得慢,時速頂多兩公里,所以不是叫你騎車陪他們,而是跟在他們身邊跑步。
 
躺在床上,把小嬰兒舉起再放下:小孩高興,你也順便鍛煉手臂, 親子同樂樂趣多。
 

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愛美的人, 一定要記得看喔.

〈我喵了就算〉

 
打造完美小臉 記得勤按摩 塑臉保養品 評比推薦
http://cosmetic.view.tw/node/1168

擁有小臉蛋,是多數女性的渴望,搭衣、綁髮都簡單,拍照也好看。
目前市面上有許多塑臉保養品,經常未上市即先轟動,不僅網友討論熱烈,一上市也立即熱賣缺貨。
成分專家張乃方表示,塑臉產品多半以排水效果較佳,對水腫型胖臉較有效,要想改善脂肪型或肌肉型胖臉,得搭配產品勤快按摩,效果才明顯。
陳燕書報導

成分專家張乃方表示,臉部肥胖主要分為水腫型、脂肪型、肌肉型,水腫型臉型常忽大忽小,多因熬夜、飲食口味重或睡前喝太多水所致;脂肪型多為遺傳,通常身材有點肉,兩頰特別豐腴,就是俗稱的「嬰兒肥」;肌肉型則多因長期用力咀嚼食物造成咬肌肥大而形成「國字臉」。針對這些成因,整體而言若想達到塑臉效果,首先應適當減重、少吃需咀嚼較久且硬的食物、睡前3小時不喝水、少吃高鹽分食物,再搭配塑臉產品,效果才明顯。市面上塑臉產品以排水、消脂、抗皺拉提等成分為主,一般而言對改善水腫型較有效,想改善脂肪型或肌肉型,最好擦後再以手部或滾輪按摩,效果才明顯。

緊繃感不代表效果佳
應注意的是,許多塑臉產品會添加薄荷腦、薄荷油、酒精等產生收斂效果,使肌膚感覺緊繃,以達到心理上緊顏的效果,但擦後感覺越緊繃,效果只是暫時的,不代表塑臉越好,要看是否含可加強代謝成分才有意義。

本次評比分代謝、抗氧化、保濕3項標準,滿分5分、3分及格。
(1)代謝力:看促進代謝循環能力,如有助排水的白樺、大麥、山金車、七葉樹等;或可消脂的咖啡因、海藻等;
(2)抗氧化:看抗自由基、抗皺拉提等能力,有助拉提臉型,如綠茶、可可豆等;
(3)保濕力:是保養品基本需求,看吸水型或鎖水型保濕成分,如多元醇、聚葡萄多醣、水解小麥蛋白等,可提升膚質、看來明亮有彈性。

資生堂 纖容精華液EX 1500元 55ml
03年8/19本版「塑臉霜功效評比單元」,因含效能引導劑能快速達到改善膚質、促進循環、燃燒脂肪等功效,適用需加強抗老或脂肪型胖臉,皮膚科醫師評為功能最齊全。

倩碧 深層活化超拉提緊容精華 2650元 50ml
代謝4
抗氧化3
保濕5
主成份:多元醇、酒精、乳油木果油、維生素E、咖啡因、RNA、玻尿酸、植萃
推薦理由:白樺、咖啡因等排水及消脂成分兼具,代謝力不錯,搭配小麥蛋白、大豆蛋白等豐富保濕以亮膚;
維生素A可加強彈性,RNA、磷脂質聚合物也有不錯的緊實拉提功效;尤以微脂囊包覆成分可傳達深層,效果更佳,尤其適合熟齡肌,亦可改善頸紋。

克蘭詩 超V型緊容露 2150元 50ml

代謝4
抗氧化2
保濕3
主成份:酒精、多元醇、咖啡因、多種植萃、小麥蛋白、維生素C
推薦理由主要功能在代謝循環力,以亞馬遜巴香草、金雀花等排水植萃達極佳排水效果,搭配咖啡因消脂;
小麥蛋白、多元醇等可增加肌膚彈性及亮膚,尤其適合起床後易水腫的人,有助快速排水。
桑麗卡 玲瓏臉部按摩霜 1100元 210g
代謝1
抗氧化2
保濕4
主成份:多元醇、酒精、七葉樹、山金車等植萃、玻尿酸、樟腦、薄荷腦
評析:觸感清涼、成分天然,但塑臉效果不明顯,主要以多種植萃提供充足保濕力,以提升肌膚彈性、明亮膚色;建議按摩後不要以水沖淨,以延長保濕吸收效果。

Benefit 美夢成真凝膠 1500元 50ml
代謝3
抗氧化3
保濕2
主成份:多元醇、多種植萃、水解大豆蛋白、維生素A、E
評析:代謝及抗氧化力中上,以維生素A促進膠原蛋白再生、增加肌膚彈性,搭配海藻等可消脂;但水解大豆蛋白的保濕力較一般。
含雲母粉及二氧化鈦可增加光澤感,亦適合妝前打底用。
珍碧嘉 塑臉精華液 3950元 30ml
代謝3
抗氧化1
保濕3
主成份:大豆蛋白、多元醇、酒精、水解小麥蛋白、植萃、咖啡因、玻尿酸
評析:觸感滋潤,以大麥、山金車做排水,咖啡因做消脂,搭配水解小麥蛋白、大豆蛋白、玻尿酸等保濕成分以亮膚,代謝及保濕力中上,但抗氧化力不足,應再擦抗氧化產品加強。

Skincology 可可V型纖容精華液 420元 30ml
代謝3
抗氧化2
保濕1
主成份:多元醇、酒精、七葉樹等多種植萃、咖啡因、薄荷腦
評析:含薄荷腦,擦後觸感清涼,有緊顏感受,實際代謝力中上,以七葉樹、山金車等排水成分搭配咖啡因、海藻等消脂成分;另含可可豆、綠茶供簡單抗氧化,整體功效較一般。

@Nature 新葡萄綠茶幼顏緊緻按摩凍晶 249元 50ml
代謝2
抗氧化1
保濕3
主成份:多元醇、酒精、植萃、水解小麥蛋白、咖啡因、綠薄荷油、聚葡萄多醣
評析:凝膠質地觸感清涼,可產生緊顏感受;但代謝效果較一般,僅以咖啡因做消脂;搭配黃瓜、綠茶、葡萄籽等植萃做保濕,保濕力中上。

先熱敷再冰敷 加強代謝循環
成分專家張乃方表示,想提升塑臉效果,建議先熱敷再冰敷以加強循環,擦塑臉產品後,再搭配塑臉按摩,可促進排水及軟化脂肪,更有助成分吸收。
擦塑臉產品前,以溫毛巾敷臉部5分鐘,促進循環加強吸收;擦保養品並按摩,再以冰毛巾敷5分鐘,有助緊緻與拉提。
身體用的塑身產品,成分可能較刺激,不建議用於臉部,以免造成過敏。

塑臉按摩 加強成分吸收
SPA芳療師許華珊表示,塑臉按摩主要目的為排水及淋巴引流,若能搭配有消脂或抗皺拉提成分的塑臉產品,也可加強成分吸收、提高拉提效果。
或者也可以搭配可排水的按摩精油,如杜松、迷迭香、薰衣草等。
記得動作要輕,力量以不感到痛為準,按摩前建議先擦塑臉產品增加潤滑度,以免搓傷肌膚;也可用材質較軟的按摩滾輪,省力且效果佳。
最佳按摩時間為睡前洗澡或洗臉後,膚溫偏高、吸收力最佳,以下各動作建議重複3~4次。

1 無名指及食指從額頭中央,以螺旋方式往兩側輕輕推開。以指腹由下往上反覆輕推按摩。
2 中指指腹沿眉骨下緣及眼睛下緣,稍施力點壓。
3 以指腹從法令紋往臉際,略向上畫圈按摩,有助拉提效果。
4 分別從髮際及耳後由上往下稍施力按摩,一直到前胸,會感覺有點痠,可達淋巴引流效果。

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從別人的部落格中看到的。
心動...... 心動...... 心動......

決定了!
披掛上陣,親自試試看!

〈我喵了就算〉


清粉刺妙招
http://onanao.spaces.live.com/blog/cns!67F2150EEDB6C407!435.entry

我在上BBS的時候爾然發現一個清粉刺的方法
經過我親自實驗之後
我只能說....全世界大概沒有比這個更經濟實惠
而且效果顯著的方法了
我現在正在敷臉 
趁著這個敷臉的時間
來跟大家分享一下這個妙方

你需要準備四項東西
1.絲瓜精華露
2.絲瓜水
3.紙面膜 一張
4.清粉刺產品

操作方法就是
1.臉吸乾靜擦乾之後在全臉先敷上稍厚的絲瓜精華露
2.將紙面膜沾滿絲瓜水 直接貼上已經敷了絲瓜經華路的臉上
3.等待20分中....

步驟就是這樣
等過了20分中之後用清水把臉洗乾淨
你就會看到妳擁有一張白淨水嫩但是塞滿了粉刺的臉
這時候你就使用你清粉刺的產品把粉刺清除就可以啦
我現在用的是帝芬妮亞的小鼻美人粉刺清除泡沫
全臉的粉次都冒出頭之後
用清粉刺的產品就可以將粉刺清的一乾二淨
我第一次用完之後 有種活著真好的感動啊~
清完粉刺的臉真的超乾淨的
我目前是一個禮拜用一次
漸漸開始絕得臉有逐漸變白的跡象喔
根據其他網友表示
這樣的敷臉方法會讓臉上的角質充保水份
所以就會把毛孔中的粉刺往外擠
長時間使用之後
臉的淨白度飽濕度都會增加喔

這樣的好方法當然不能私吞
我個人用過之後真的絕得太棒了
希望大家也都來試試看喔
便宜又好用的清粉刺妙招
什麼?有多便宜?
告訴你吧
屈臣氏賣絲瓜精華露一罐69 (康是美賣99)
絲瓜水我找到最便宜的是在美華泰
跟精華露一樣的包裝  也是賣69 (屈臣氏賣的都比較貴又小罐)
小鼻每人清粉刺泡沫一罐199
紙面膜...我個人比較建議買那種整張的 不要用藥丸狀的
因為藥丸的材質比較薄 感覺不好用

不貴的價錢 最好的效過
你還等什麼呢?

喔喔!
我的20分鐘到了
我該去洗臉除粉刺啦~



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天哪~ 真是口愛到不行...   卡哇伊ㄋㄟ
   
百齡國小, 二年七班, 李琪的畫作
李琪的動物園 (70dpi)
 
李琪與乳牛
李琪與乳牛-小

 

 

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