目前日期文章:201109 (154)

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喵很懶。
 
只要荷包不要太扁,只要身裁不要太圓,通常不會和自己過不去而選擇要花力氣的行動。
所以,平日代步工具,順位通常是:摩bubu、小黃、喵爺、捷運。
 
腳踏車小紅,則是近一個月甫加入的生力軍。
因為覺得走路到郵局到頂好超市,有點小累。
 
走到捷運?你想都不用想。
喵可不想辛苦化的妝讓汗水破壞,然後頂個花容失色妝上車受萬民瞻仰。
 
近兩天氣悶熱,風又髒,依照慣例,本想搭小黃出門。
可是看到桌上已看完的當期雜誌,想說也該拿去還了,不然又要加錢。
牙一咬,好吧,就騎小紅出門吧!這樣才可以on time 連續跑2,3個點。
 
就這樣,東轉西蹓的,到捷運站停好車上好鎖,抬頭看鐘,竟然已經2:20pm了!
 
幹!
不會吧?!
騎得真有那麼慢嗎?
昨天才補好內胎打足氣耶!
 
完旦了,與設計師的 2:30pm 之約,鐵定遲到,待會要臉皮厚點,給它打混過去。
 
一登上手扶梯就聽見傳來捷運快靠站的聲音,只是不曉得是往南還是往北的列車。。。保佑保佑啊,左邊左邊左邊。
 
嘿,看到了,是左手邊的地板紅燈在閃!
賓果!往市區的列車剛剛駛到!真是天助我也
 
出了捷運票口要上去地平面,叫喚今天第二批腦力,好好抉擇捷運站出口。。
依稀記得,有個捷運出口在新光三越本館右側,比較靠近中山北路這一側而不是衣蝶麥當勞,如果從那個出口上去,可節省一些步行時間。。。
 
依照捨去法的推論結果,
撇開新光三越2館3館出口標幟,徑往新光三越本館與中山北路這方向的出口挺進。
 
中山北路?新光三越本館?左?右?
沒吃早飯的空洞腦袋轉了一下...右!
 
啊?爬樓梯上去?!
@#$%^&*()P$%&
喵的咧...台北市政府怎麼這麼寒酸呀?
 
嘿∼ 在半山腰就已經看到 NET 的招牌了。
雖然沒吃飯,但腦袋還管用,耶耶耶!
 
到永漢書局那棟大樓門口,2:31pm,只遲到1分鐘。
傑克,這真是太神奇了!
只花11分鐘耶!
好個犀利的捷運呀!
 
 
不過,晚上騎著小紅滾回家,覺得充斥著危機。
 
或許騎車慣了,覺得小紅少了很多安全性的基本配備:
1. 沒有任何夜間反光貼
2. 鈴鐺生鏽,幾乎不會響,而角色度不對,緊急狀況要按鈴找不到按鈴位置
3. 車身(輪子)沒有夜間螢光標幟,垂直方向車輛看不到小紅,熊熊衝出去巷道很容易被撞個正著
4. 沒有左右轉方向燈,每次左轉前都要回頭2~3次確認後方來車,也讓後方來車知道此車將要左轉
 
 
又要買東西囉∼
 
 
 
〈我喵了就算〉

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!
 
〈我喵了就算〉
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《心理測驗》妳吸引異性的功力有幾分?[限女]
http://hahaha88.com/389/
 

晚上你決定做咖哩雞飯,可是卻忘了買紅蘿蔔,你會怎麽做?
 
 
◎直接衝去買紅蘿蔔
 
◎會換做別的菜色
 
◎好吧~這是天意,不管它了.....照煮!
 
◎不做了,改叫外賣!
 
 
 
 
 
◎直接衝去買紅蘿蔔
懂得安撫男人的你,男人心甘情願爲你付出
這類型的人在成長的過程中已經慢慢體會到男人到底要什麽了,會拿捏出對待男人最好的方式。
 
◎會換做別的菜色
心不定的你,如果想周旋在男人之間。你還嫩了點喔
這類型的人完全是活在自己世界裏,所有的資訊來源都是從電視或書中得來的,這些知識用在現實世界中很不准,男人會覺得她很像小孩,會懶得理她。
 
◎好吧~這是天意,不管它了.....照煮!
一次只能搞定一個男人的你,不貪心也沒手腕
這類型的人在內心深處具有傳統的良家婦女美德,覺得好不容易遇到自己心愛的人,所以要好好地經營這段感情,因此會默默付出,爲對方做很多事情,劈腿或者周旋在很多男人之間會讓她覺得很浪費時間。
 
◎不做了,改叫外賣!
你隨和的性格與很安全的外表,男人都把你當哥兒們
這類型的人跟男生在一起時也完全把自己設定爲男生,因爲個性隨和大喇喇的她,對於很多事情也不拘小節,再加上她打扮比較中性,所以男生根本就把她當成同性。
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《心理測驗》你會在哪裡找到愛情?
http://hahaha88.com/371/
 

 
你寫了一首歌,有一句是"幸福的戀情是()",你覺得()裡是什麼?
 

A 充滿夏天的感覺。
B 大家聚在一起。
C 燦爛的。
D 溫柔的。
 
 

A 你的戀情會發生在「休閒場所」
海邊、遊樂場、露營區、或是國外…等,你比較容易找到另一半。所以如果你現在還沒有男/女朋友,擴大你的活動範圍是最重要的。
 
B 你的戀情會發生在「人群聚集的地方」
舞會、婚宴、生日宴會…,都是容易讓你找到愛情的地方。若是受到邀請去參加派對的話,先出席看看囉!
 
C 你的戀情會發生在「懷念的場所」
要不要試著到以前的母校,或是以前住過的地方、以前常去的店家走走呢?還有同學也是很有希望的。
 
D 你的戀情會發生在「平日活動的場所」
像打工的地方、學校…等,都是很有可能的地方。在這些地方,你比較能夠放鬆,也更能在異性面前,散發出你的優點與魅力。
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準!

 
〈我喵了就算〉
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你目前的幸福狀況
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幸福的小測試如果要畫一隻鳥和一個人的話,你會如何構圖?


(1)一個人正看著籠中的鳥

(2)一個人正追著飛走的鳥

(3)一隻鳥停留在一個人的肩上或手上

(4)一個人正向飛遠的鳥招手

(5)一隻鳥在上空飛行著,而這個人對這隻鳥毫不在意

 
你會選擇哪一個呢??

閉上眼睛在腦海裡幻想著這五種可能的構圖,選出你最喜歡的.....





診斷分析:

鳥象徵著"幸福",這個人就是代表"你"


(1)選一個人正看著籠中的鳥的你:
你的幸福其實已近在眼前了,但是卻受到了一些阻礙而讓你遲遲無法如願以償,
也許是你已有結婚的對象了,但對方家人反對你們的婚姻,或是你自己無法克服自己的心理障礙,所以婚期仍然未決定,可千萬別讓幸福向你說bye bye喔!

(2)選一個人正追著飛走的鳥的你:
你現在正全力以赴為自己的幸福而努力,你亟欲抓住自己的幸福,但又抓不住,所以正處於身心俱疲的狀態中,其實"有捨才有得",因此如果眼前你認為的幸福並不是真正的幸福的話,可就要做個決定嘍!

(3)選一隻鳥停留在一個人的肩上或手上的你:
不擔心鳥逃走而和鳥玩的你,象徵著你現在正處於最幸福、滿足的狀態中,每天都覺得很快樂,可能是你找到了自己的目標、最愛,因此覺得自己是世上最幸福的人了!

(4)選一個人正向飛遠的鳥招手的你:
這幅畫的人物是不動的,只是向鳥招手而已,這樣的你正等待幸福的來臨,並且是以一種平靜、平常心來等待,人生中有許多事事要去自己追逐、爭取的,機會、幸福稍縱即失,可千萬大意不得喔!

(5)選一隻鳥在上空飛行著,而這個人對這隻鳥毫不在意的你:
人和鳥之間似乎沒什麼銜接點,沒什麼關係,這表示你對幸福似乎沒什麼特別的感覺,現在的你相當的淡然,或許你經過了一些事情而突然想開了,對人生也有了另一番的見解了!

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90%的病自己會好2:醫生不會告訴你的事-

如何提高自癒力?生病時該怎麼辦? 

·                                  

·                 作者:岡本裕

·                 譯者:張凌虛

·                 出版社:大是文化

·                 出版日期:20110329

·                 語言:繁體中文               

  

  

【內容簡介】

 

日本50萬冊暢銷作家、不開藥名醫的誠懇告白!

從自癒力、運動養生、挑選醫生醫院,到真正的疾病該怎麼處理,

第一集不便明講的部份,本書深入說明!

 

你去看病或健康檢查時,有醫生跟你說過這些事嗎?

 

 ◎ 選醫生的重點是合得來,而不是名氣響亮

 ◎ 90%的病不用吃藥也會好;太愛吃藥反而會得「醫源病」

 ◎ 醫生開藥超過四顆,就要小心!

 ◎ 健檢的數據不是那麼重要,數據的變化才重要

 ◎ 健檢根本不用量身高腰圍,重點是檢查出有無癌症

 ◎ 養生的要點是NOWANTSOSO

 ◎ 認真養生的人,最容易生病

 ◎ 難吃的養生食物,不該吃

 ◎ 營養補充食品大多數沒用,補充維他命、Omega-3即可

 ◎ 從是否關心病患飲食,就能判斷是不是好醫生

 ◎ 盡量別找教授醫生、好醫生幾乎都不在雜誌的名醫排行榜上

 

本書作者岡本裕,是日本腦神經外科與惡性腫瘤名醫,他原本在一家大型醫院擔任住院醫生,但行醫多年後,覺得醫院的所做所為,跟他成為醫生的理念——賦予病人活力,因而變得有自信——相去甚遠,於是離開醫院,自己出來開業提供諮詢。他最出名的主張就是「90%的病,自己會好」(大是文化出版),在日本引起讀者廣泛共鳴,九個月就銷售超過三十萬冊,他也因此成為「不開藥的名醫」。

 

這位不開藥、也堅持看診不穿白袍的名醫,長年在日本各地開辦健康講習,告訴大家:   

 

◎不要隨便看醫生!因為醫院必須開藥給不必吃藥的肥羊病患,來維持營運。

◎吃了不該吃的藥,會得「醫源病」:原本健康的身體,因為吃藥反而搞壞,醫療反而成為生病的原因。

◎養成幾點生活習慣(要點就在本書第二、三章),就能增強自癒力。

 

岡本裕身為名醫,卻站在病患的立場,痛陳醫生不會告訴你的事,例如:

 

 ◎別找層級太高的醫生。醫生也是人,他的地位愈高,身邊愈沒人敢跟他說真話。

 ◎別看雜誌名醫排行榜選醫生。如果排名只是湊熱鬧還好,要是病患跟醫生都對排行榜開始認真,醫病關係就會變成生意關係。

 ◎會開刀不代表就是好醫生。術後如何不復發才是關鍵。

 ◎別去癌症治療中心。癌症中心是抗癌藥劑的實驗室。

 ◎別找教授醫生或去大學附屬醫院。對待患者首重治癒,而非學術問題,更不能把醫療研究與教育放在第一順位。

 ◎不要太相信媒體資訊。媒體的情報都是照著劇本走,情節符合他們的需求才會報導。

 

但人總有必須看醫生的時候,怎麼辦呢?

 

 ◎不要一個人面對主治醫生。就像登聖母峰需要導遊、當的的雪巴人、扛行李的人等組成一支團隊,當你生病時,也需要一支團隊來幫你。例如主治醫生、幫忙打聽資訊的親友、聽你訴苦、抒發情緒的對象。

 ◎問問其他醫生的看法。如果你找的是內科,第二意見可以找外科或掃描科。

 ◎選醫生,首先請憑感覺。因為如果雙方不投緣,你一定有很多話不想對他說。

 ◎想知道醫生人品如何,跟醫院的護士、清潔員、業務助理打聽準沒錯。

 ◎別把對方當醫生,而是醫療顧問。醫生的話你只能乖乖聽,花錢買諮詢若覺得不對勁,你會再找別人問。

 ◎請醫生回答「如果是你會怎麼辦」。沒有醫生能每種疾病都專精,找到願意回答你這問題的醫生,比較能知道後續該如何處理。

 ◎醫生開藥超過四種,就要小心!沒人能確定這麼多的藥物進入人體,會產生什麼化學變化。

 

本書是他繼《90%自己會好》後,更進一步具體說明:如何以簡單方法增強自癒力、聰明地跟醫院打交道、得到醫生100%的幫助。

 

 

【作者簡介】

 

岡本裕

 

日本人是出了名的愛吃藥,藥品消費金額在世界排名第一。一九八○至一九九九年期間,有一種叫做「腦循環代謝改善藥」的藥,標榜能改善腦梗塞、預防及治療癡呆症,其實一點效果也沒有,卻在日本狂賣了兩兆日圓(約新台幣六億六千五百萬)。在這麼愛吃藥的國度,居然有人能以不開藥而成為名醫,這個人就是腦神經外科名醫岡本裕。

 

岡本裕出生於一九五七年的大阪市,從大阪大學醫學部、研究所畢業後,在大阪大學醫院、大阪市立醫院的麻醉科、加護病房實習,成為專業腦外科醫生。之後在大阪大學的細胞工程中心,研究癌症的免疫療法和遺傳療法,一直在從事惡性腦腫瘤的治療與研究,並取得醫學博士學位。

 

從他在大型醫院擔任醫生時,就一直在思考日本醫療體制與做法。他的治療方式不但盡量不開處方,也要求病患只做最低限度的檢查。一九九三年,他終於辭去臨床醫生的工作,並於一九九五年與理念相同的朋友成立「二十一世紀的醫療.醫學思考會」這個非營利組織,開始在日本各地宣導健康資訊,開辦健康講習會。

 

二○○一年,岡本裕成立e-Clinic診所,到二○○九年為止,已為二千四百多名癌症病患提供專業諮詢,他所建議的方式,臨床數據顯示:病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高以及存活率的提升,都得到顯著的改善。也因為復發率極低、能夠徹底根治,上門求診的病患絡繹不絕。

 

現在他為癌症、慢性病、臨終患者提供醫療諮詢,也從事健康資訊宣傳、治療講習會、中醫治療團等服務。共著有《九○%的病自己會好》(大是文化出版)、《從宣告死亡到生還》(暫譯,講談社)、《癌症痊癒的必須條件》(暫譯,Kanpo)等書。

 

 

【目錄】

 

前言 你就這麼把健康交給醫療體制,問也不問?

作者序 醫學進步,病患反而治不好的原因

「標準治療流程」醫不好

別自己躺上診療「輸送帶」

你必須詳讀這本現代醫療的使用說明書

 

第一章:90%的病需要自癒力,不是醫生!

以藥養醫,疾病的「種類」愈來愈多

高達九○%的病不是病

九○%的病不必吃藥

肥羊病患:醫院最歡迎的老主顧

「未病」痊癒得靠自己

能不看醫生就不要看

小病就吃藥,吃出「醫源病」

肥羊病患的身體會被亂搞!

唯一例外是老人家看病

請相信你的自癒力

那我們還需要對症療法嗎?

多吃藥會削弱自癒力

中醫處方是為了提高自癒力

 

第二章:醫生不會說:不、想要、勉強,就是良藥

到底什麼是「自癒力」?

從處理壓力開始提高自癒力

遇到討厭的事知道說「不」

做你「想要」、而非「必須」做的事

什麼事做到「勉強及格」就好?

先改變想法,才能改變壓力生活

好勝心強的人容易生病

 

第三章:醫生不會告訴你:這樣做就能提高自癒力

盡量在十二點之前就寢

身體要活動,但不是激烈運動

想到時就深呼吸一下

「好吃」才是飲食健康的第一原則

便祕是壓力指標

營養不均衡?體重會告訴你

哪些「營養補充食品」根本沒用?

午睡過長會影響自癒力

用旅行和閱讀來轉換心情

隨時注意自己的姿勢

認真養生的人最容易生病

營養補充食品得這樣選

 

第四章:醫生不會告訴你:健檢的重點是哪些?

如何活用抽血檢查法

淋巴球:你的免疫力

血糖值:除了糖尿病,還跟憂鬱症有關

CRPLDL:發炎與氧化的指標

看健檢數據了解自癒力的變化

 

第五章:醫生不會告訴你:好醫生要這樣找!

切勿獨自面對一位主治醫生

避開不為你作調整的醫生

醫病雙方都得願意說真話

為自己找一個「個人醫生」

有名的教授意外地不可靠

自視甚高的醫生,很危險

醫生會認為病人都要配合他

脫下白袍才能成為真正的醫生

醫生是拿來利用的

好醫生幾乎都不在名醫榜中

所謂的超級醫生

別把名醫排行榜當真

「個性相合」——選擇醫生的標準

沒經歷過挫折,當不了好醫生

英文夠好,就該成為醫生嗎?

 

第六章:醫生不會告訴你:選醫院要注意什麼?

西醫真的是「最先進」嗎?

標準治療把醫生寵壞了

三大療法以外的療法

不要再追求特效藥了

檢查與開藥是醫院賺錢的手段

對大家有效的,不一定對我有效

多數人都誤解「治療」了

轉介讓病患疲於奔命

開業醫生這樣找客源

少找大學附設的教學醫院

想進癌症治療中心當實驗品嗎?

如何了解醫院或醫生的評價

 

第七章:醫生不會告訴你:哪些事其實他也沒把握

醫生憑什麼說能活多久?

簽知情同意書的用意是?

一定要問問其他醫生看法

我能教你如何停藥

藥以三種為限,最多四種

有哪位醫生問過你的飲食?

跟醫生請教養生?要小心

不要給醫生偷偷摸摸的謝禮

太有錢的醫生很可疑

念到博士不代表就是好醫生

成為教授也不代表就是好醫生

醫院的存在是為了生意還是治病?

醫學的目標是試驗還是治病?

媒體介紹的就是好醫生嗎?

別被悲劇的女主角騙了

結語  要懂得利用現在這種醫療體制

致謝

 

 

【序】

 

前言

你就這麼把健康交給醫療體制,問也不問?

 

注意!現代的醫療體制非常容易崩壞。應該說,是正在崩壞當中,大家要小心利用。如果使用方式出了差錯,現代醫療體制會取人性命,而且把責任丟給病患自己承擔,因此,請各位務必好好閱讀這本使用說明書——《醫生不會告訴你的事》。

 

每個人都想健康又長壽,常保活力與自信。這是多美好的一件事!

 

我一直相信「有活力又有自信」是一種幸福,我想成為醫生的一大理由,就是認為醫生是能為大家帶來幸福的工作,能讓大家充滿活力和自信。能夠做到這些事,讓我覺得醫生是世界上最棒的職業。

 

當然,我的初衷至今仍未改變。我原本就認為,醫生的使命是讓大家擁有活力和自信,因此不管手術做得再成功、名氣再高,即使被稱為名醫,若是忘卻這份使命,就失去當醫生的資格了。

 

  

但是現在,民眾對醫療體制與醫生的不信任感日益高升:醫生的資質參差不齊、醫療費用的高漲、醫療人員的人數不足、醫生本身的偏差行為……民眾提出一個又一個的質問,難怪輿論疾呼「醫療體制正在面臨崩壞的危機」,引發一片譁然。追根究柢,這些問題都有關連性,我認為,甚至可以歸納為一項誤解——就是認為「疾病要靠醫生治好」。

 

  

這是很致命的誤解。不論醫生或病患,整個社會都弄錯了。醫生沒辦法把病治好,能把治好病的,只有你自己。換句話說,大部分的疾病是自己好的。醫生的職責,是讓病患了解「疾病要靠自己才能治好!」這件事。

 

醫生要讓病患擁有自信與活力,就不該站在病患的對立立場,不能自以為多穿一件白袍,身分就比病患崇高。相反的,醫生應該陪伴病患,以更輕鬆、更誠懇的方式和病患溝通,成為病患的醫療顧問才對。

 

當然,「現實和理想差距甚遠,光談理想也不是辦法」這種意見也有一定的道理,但不完全正確。正因為現在的狀況和理想差距甚遠,所以知道理想後,更應該有所行動才對!

 

這件事之所以困難,是因為我們必須在這混沌又混亂的現代醫療體制下,努力讓自己活得健康。倘若不了解理想的醫療是什麼(包括誰是好醫生、怎樣算是好醫院、醫生的診療適當嗎?),便無法在這個充滿謊言的現代醫療體制中全身而退。

 

對於目前的醫療體制,政府根本不打算進行徹底的改革,要是把個人的性命託付給這種政府,不管有幾條命都不夠用。因此,我們只能站在病患的立場,自行製作現代醫療的使用說明書。

 

這就是我撰寫本書的目的。

 

 

【§內文】

 

小病就吃藥,吃出「醫源病」

 

各位讀者或許並不熟悉,不過有一種可怕的病叫做「醫源病」。你光從字面上猜,應該就能猜出它的意思——因為看醫生而導致罹患真正的疾病的狀況,就稱為「醫源病」。

 

「醫源病」這種病聽起來簡直是倒因為果,但實際的案例可是多到一點也不像是開玩笑。這種事情當然是不可容許的,可是很遺憾,醫源病發生的機率跟日常瑣事一樣頻繁。也因為我熟知現狀如此,所以我自己會盡量不上醫院,也盡可能不吃藥。

 

我來舉兩個關於醫源病的著名案例。

 

昭和四○年代(西元一九六五至一九七四年)以前,是光感冒就要立刻打針的年代。當時打針不像今天針頭用過即丟,而是消毒後繼續讓下一個人使用,有很多人因此染上B型和C型肝炎。由於當時B型和C型肝炎病毒尚未被發現,所以沒有人認為打針會造成肝炎感染,所以就算後悔「要是沒有多打那一針就好了」,政府或者相關人士,都不需要為這個問題負責。

 

二十世紀六○年代的「沙利竇邁事件」也是一樣。原本沙利竇邁(Thalidomide)只是用來舒緩懷孕不適的鎮定劑,還宣稱是「沒有任何副作用的抗妊娠反應藥物」,上市不到一年就風靡歐洲與日本。

 

誰也沒想到這種鎮定劑居然有嚴重的副作用,孕婦吃了會導致胎兒畸形。當時有很多懷孕婦女服用沙利竇邁,在當時一共產下三千個畸形嬰兒,造成無法挽回的後果。其中有一半的受害者,是因為日本政府不顧國外早就禁止販售的事實,下令禁止的措施慢了半拍造成的,很顯然是人為疏失。

 

總之,這可以說是「一點小症狀馬上跑去看病吃藥」所引發的悲劇。這是輕率將自己的健康託付給醫生或醫院照料,最後卻適得其反的典型故事。

 

事實上,醫學是一門尚未成熟的學問。尤其是政府官方承認的「西醫」,只有不到二百年的歷史,是一門還在發展中的學問。我們不可以被「最先進」、「最尖端」這些字眼所矇騙。

 

現在的醫學不是萬能的,其實用「不確定」、「不完全」、「充滿缺陷」來形容也不為過。因此,我認為應該鼓勵大家去懷疑現在的醫學是否正確。即使是今天認為沒問題的藥物,也不以能為明天它還是沒問題。

 

吃進體內的藥、在體內作用的放射線、傷害身體的手術,一定要依照自身狀況謹慎思考,否則就不要接受。換句話說,除非逼不得已,否則不要輕率地把自己的健康交給別人負責。

 

尤其是新型藥物,或許可以預測到短期的副作用,但是長期服用會產生什麼副作用,卻完全是未知數。另外,同時服用多種藥物時,因為沒有人可以保證結果如何,等於是拿病患的身體玩俄羅斯輪盤。

 

我的意思是:能不去看醫生就不要去看!能不接受現代醫療就不要接受!尤其是不需要找醫生的未病,對於看醫生能免則免才是最理所當然的想法,大家覺得如何呢?

 

請相信你的自癒力

 

我本來就覺得自己是一個怪咖,但就連我剛當上醫生時,也沒想到自己有一天會公開表示「不要隨便去看醫生!」這或許是西醫和其標榜「醫生萬能」的形象深植人心的緣故吧。

 

當時我對西醫走在科學的最前端深信不疑,就算有一些疾病現在還無法治好,也覺得將來也一定能夠做到。就像地球上已經沒有人類還沒踏足的陸地一樣,醫學可能也不再會有未知的領域。或許當時我是被這樣樂觀的想法所誤導吧。

 

在這裡我要問大家一個問題:「生物和非生物有什麼分別?」你會怎麼回答?生物和非生物的差異雖然一目瞭然,但是真的碰到這樣的問題,還是會覺得很難回答。

 

要是問到我的話,我會說是:「差別在於自癒力(復元力)。」生物基本上都具有自我複製、自我修復和自我復元的能力,我認為這是區分生物與非生物的一大特徵。

 

我好像聽到大家在說:「這不是廢話嗎?」這的確是顯而易見的事實,但就是有人沒有打從心底確信這是顯而易見的事實,不信任自癒力,才會一生病就跑去看醫生。要是發自內心相信自癒力的話,就不會病急亂投醫了。

 

說了這麼多,我猜可能還是有人不相信「未病能靠自己痊癒」。但是你的自癒力全年無休地為了你持續運轉,這是鐵錚錚的事實。每個人的身體,都是由大約六十兆個細胞組成的。是六十兆喔!地球的人口算六十億的話,六兆可是人口數量的一萬倍。我們的身體由天文數字的細胞構成,而且如果沒有發生什麼問題的話,能維持將近一百年的正常功能。汽車只有三萬個零件,卻只能正常運轉數年而已。

 

從這個角度來看,你可以想像,要維持身體的機能,不光是零件(細胞)要具備良好機能,還要可以正確無誤地自動交換、修復零件,這需要多麼驚人的能力才能夠辦到。我想大家也可以了解到,這是一種人力無法企及的驚人能力。

 

這麼說,遇上真正的疾病時,就該找醫生治療才對囉?的確,醫生只有在真正的疾病上才能發揮所長,但是醫生的能力再強,能夠治療疾病的依舊不是醫生本身;真正能發揮治療作用的,既不是醫生也不是藥物,當然也不是手術或放射線。這些或許能幫助病患讓治療產生效果,或為身體痊癒爭取時間,但是也僅只於此。無論大家是不是發現到了,但實際上能根治疾病的,是每個人都確實擁有的美好能力,也就是無可取代的自癒能力。

 

西醫被稱為走在科學最尖端的應用科學,但即使是最尖端的科學,現在依舊無法復原或讓生命重生。雖然以現在的技術已經能夠徹底分析細胞的構成成分,但我們還是沒有能力從零開始構成一個細胞。

 

可是大家的身體卻能夠簡單地完成生命的復原再生,而且是每天、每秒,甚至是每個瞬間都在進行。其實我們每個人都是擁有驚人能力的超人。我們擁有的能力,可以完成醫生沒有辦法做到的事情。

 

可是有一些人不相信自己擁有這樣的超能力,反而多此一舉,讓原本可以治癒的疾病無法痊癒,或是因而延誤了治療時間。

 

感冒時服用抗生素就是個很好的例子。感冒有九九%是病毒引起,而抗生素對病毒無效;可是不知為何,很多人在感冒時服用抗生素。抗生素是藥物,所以當然會讓人體自癒力下降。因此,將感冒和抗生素加在一起,只有百害而無一益。

 

請大家拿出信心,相信自癒力這種驚人的超能力!

 

要是大家能體會自癒力的優異之處,應該會萌生要好好保護自癒力的念頭。連續劇裡那種為了把病治好而心力交瘁的故事情節,從戲劇的角度看起來或許很唯美;但在現實中浪費自己珍貴的自癒力、不好好照顧健康,導致必須為了治病心力交瘁,只會遭人輕視,絕對不會被傳為美談。我認為這是對賦予大家珍貴生命的雙親和先祖的一種冒瀆。

 

話說回來,也有人將自癒力解讀為「自然治癒力」。我認為自然治癒力這種說法並不恰當,因為這種說法很容易招致誤解。

 

自癒力不是自然運轉的。自癒力是需要保護、保養、因應各種狀況不時加以強化,才能開始發揮作用,絕對不是放著不管就會自然而然發揮功用。所以我覺得不該稱之為自然治癒力,而是自癒力比較妥當。

 

雖然自癒力是非常優異的能力,但如果受到各種阻力,也會無法發揮效用。而最最妨礙自癒力發威的,就是對自癒力的不信任與依賴醫生的心態。抱持著「治病靠自己」的心態可以促使自癒力進步,可是如果興起「靠自癒力真的有辦法痊癒嗎?」的疑慮,就會導致自癒力下降。如果沒有抱持靠自己力量治病的積極心態,一味只想靠別人、依賴外物替自己治病的消極態度,更會大幅削弱自癒力。

 

從以上我們可以知道,自癒力是一種非常優秀的潛在能力,但麻煩在於能否發揮,取決於個人的心態。如果你想要充分發揮自癒力,就不可以弄錯它的使用方式。

 

超簡單的健康程度檢查法

 

提高自癒力,就是提高自己的健康程度。那麼,該如何測量健康程度呢?

 

雖然有很多人想要提升自癒力,卻只憑直覺行動而白費功夫,有時甚至還用錯方法。有些你以為對身體有益的舉動,其實只會帶來反效果。因此,定期檢測自己的健康程度是有必要的。

 

「要檢測健康程度的話,是不是找醫生就可以了?」

 

很遺憾,我想一般的醫生沒有辦法做好檢測。

 

「去做抽血檢查或其他檢查,沒有辦法了解嗎?」

 

的確有一些問題需要靠抽血檢查來了解,不過這需要稍微特殊的方式才能判讀。

 

「這麼說來,我們不能自己檢測囉?」

 

不是這樣的。每個人只需要一點點的努力,都可以自己檢查健康程度。訣竅就是認真傾聽自己身體發出的訊息。

 

我將自己所使用的「超簡單健康程度檢查法」列舉如下:

 

□ 早上能很快起床嗎?

□ 有沒有殘留的疲勞感?

□ 有精神嗎?

□ 吃飯津津有味嗎?

□ 排便順暢嗎?

□ 身體活動有沒有滯礙感?

□ 會想用親切的態度對待他人嗎?

□ 有沒有感謝的念頭從心中湧出的感覺?

□ 能夠順利入睡嗎?

□ 體重正常嗎?

 

 

以上十個問題,有八到十個回答「是」的人,就不太容易生病。

而回答「是」的答案數量在七個以下的人要注意,你們的健康已經亮起黃燈了。

請一定要重新改進自己的生活習慣或想法。

 

在季節交替、低氣壓通過,或是身體激烈勞動的時候,「是」的答案數量會變少。碰到這種情況,希望大家牢記「兩星期原則」。上面所提及的各種不良影響,在自己感覺到異狀之後,只要改變生活習慣,通常會在兩星期、最多三星期內得到改善。不過要是經過兩、三個星期還沒有改善、甚至惡化的話,就必須注意了。這時候不要怕麻煩,最好去找醫生檢查。

 

碰到這種情況本來就應該立刻去詢問醫生的意見,令人遺憾的是,現在的人很難做到這一點。就算真的去診所或醫院,醫生大概也不會當一回事。我想只會看情況敷衍一下,不然就是被當成肥羊病患對待。

 

可是,中國人在季節更替之際,或身體狀況稍有不佳(處於未病狀態)時,很多人都會不假思索地跑去找中醫。中醫師會藉由脈象、舌象、觸摸腹部等方式,綜合所有的症狀來推測身體和自癒力的狀態。接著,中醫師會開出自己調配藥材而成的處方,或是指點飲食注意事項,或是指導生活習慣等等,讓一般人定期調整身體狀況,修正調養的方向。

 

中國的民眾在變成真正的疾病之前,會請專家幫自己詳加檢查。我每次前往中國,都很希望這樣的習慣能夠在日本普及。

 

 

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90%的病自己會好:哪些病其實不必吃藥?如何用小習慣啟動自癒力? 

·                                  

·                 作者:岡本裕

·                 譯者:黃文玲

·                 出版社:大是文化

·                 出版日期:20100526 

·                 語言:繁體中文

          ISBN9789866526565

·                 裝訂:平裝

 

 

【內容簡介】

 

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病,實際上不必吃藥就會好,你能想像嗎?

 

岡本裕是日本腦外科醫生,同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」,但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患,復發率卻很低,這是怎麼辦到的?

 

本書在日本九個月就暢銷三十萬冊,是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出:當個「聰明」患者,比當個醫生眼中的「好」患者,你得到痊癒的機率更高。關於看病吃藥,他指出——

 

 ◎ 「好患者」就是會定期回診的病人,因為會替醫院帶來穩定收入。

 ◎ 不是不吃藥,而是吃藥要有期限,如果一直吃不好就要檢討原因。

 ◎ 血壓高未必需要吃藥,壓力大、作息亂才是腦溢血主因。

 ◎ 血糖標準降低,於是糖尿病患者暴增幾百萬人,但並非都需要吃藥。

 ◎ 膽固醇愈低愈好?其實膽固醇在二二○至二八○mg/dl的人,最長壽。

 ◎ 新陳代謝症候群根本不必看醫生。

 ◎ 連醫生都未必知道,腸子是人體最重要的免疫器官。

 ◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍,原因何在?

 ◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經,可能引發其他疾病。

 ◎ 腰痛別穿緊身搭,更別馬上貼痠痛貼布。

 ◎ 過敏、溼疹,不用擦藥膏,多攝取發酵食品就可以治好。

 ◎ 抗憂鬱藥物可能讓人更不開朗。

 ◎ 晚餐不要太晚吃,就能改善失眠。

 

岡本醫生提出幾點養生的好習慣。他說,想要不生病,最好能:

  

 ◎ 別讓養生成為壓力,再養生的食物,吃起來好吃才是最基本的。

 ◎ 量量體重,就能看出營養是否失衡。

 ◎ 坐姿不前傾,就能改善很多疼痛症狀。

 ◎ 按摩手指,就能維持自律神經的平衡。

 ◎ 按摩小腿部,可以改善全身血液循環。

 ◎ 按壓百會穴,刺激分泌內啡□,提高自癒力。

 ◎ 洗澡冷熱水交替,能遠離感冒。

 ◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步,半年體重九十變六十。

 ◎ 睡覺不只是休息,睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。

 ◎ 不可以用病患的身分去看病,而要以顧客或朋友的對等身分。

 ◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問,我才會老實說」的醫療建議。

 

14種提高自癒力的生活習慣,有多達2400名癌症與慢性病患在使用,就算不全部執行,只做到六、七成結果一樣很顯著。他的臨床數據顯示:病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高以及存活率的提升,都得到顯著的改善。

 

 

【作者簡介】

 

岡本裕

 

日本頂尖腦外科醫師,經營醫療諮詢網站e-Clinic,主要為癌症、慢性疾病、臨終患者提供醫療諮詢,也從事健康資訊宣傳、治療講習會、中醫治療團等服務。著有《九○%的病自己會好2:遇到一○%的病該怎摩辦?》(暫譯,中經出版)、《從宣告死亡到生還》(暫譯,講談社)、《癌症痊癒的必須條件》(暫譯,Kanpo)等書。

 

岡本裕大阪大學醫學研究所畢業後,主要從事惡性腫瘤的臨床治療與研究。一九九三年年有感於日本醫療和醫學的思考與做法出現瓶頸,辭去臨床醫生的工作。一九九五年成立非營利組織「二十一世紀的醫療.醫學的思考會」,從事健康資訊的宣導工作,在各地召開健康講習會。

 

 

【目錄】

不開藥的名醫——岡本裕

前言 好病患未必能得到好治療

喜劇疾病與悲劇疾病

你是「好」病患嗎?

如何自保健康

 

第一章 排隊三小時,為什麼看診只有三分鐘?

是診療?還是判斷?

不問診療品質、只問診療人數

疾病其實只分三種

醫生的使命是治療第二類疾病

你得知道醫院的心態

「基準值」可以創造病患

愈來愈少醫生投入重症醫療

他們為什麼選擇自行開業?

 

第二章 關於吃藥這件事

不開藥,求診的人卻愈來愈多

高血壓

不吃藥,身體反而變好

吃藥只能治標,無法治本

血壓升高,可能是好事

降低血壓就能解決問題嗎?

請思考血壓變高的真正原因

糖尿病 不要靠吃藥求心安

高血脂 膽固醇愈低愈好?

肥胖

減肥的重點是……

新陳代謝症候群的真相

腸 便祕是萬病之源

胃  胃潰瘍真的是胃酸造成的嗎?

頭痛 常吃止痛藥的危險

腰酸背痛 痠痛貼布的後遺症

皮膚 過敏,如何根治

睡眠 失眠,是身體在警告你

憂鬱 抗憂鬱藥,注意開藥者的專長

吃藥必須設下時間限制

 

第三章 健康與生病的分水嶺

自癒力決定你的健康

檢查不出毛病不代表沒事

中醫的宗旨在提高人體自癒力

健康和生病的分界點

 

第四章 提高自癒力,不必有壓力

醫生的職責是啟動你的自癒力

對症療法只能緩和症狀

提高自癒力才能根治疾病

吃藥是最後的選擇

開藥與健檢是迷人的誘餌

愈依賴醫生病愈難醫

生病是因為你忍耐討厭的事

年過四十要活得「任性」一點

「勉強及格」的態度對身體有益

提高自癒力,14種習慣一半就夠

1. 別再把上身向前傾了

2. 偶爾緩慢地深呼吸

3. 堅持食材

4. 不可輕忽便祕

5. 善用基礎營養補充食品

6. 有空就來按摩手指

7. 順便刺激穴道!

8. 養成洗冷熱水澡的習慣

9. 促進血液循環的「小腿肚按摩」

10.易筋功很簡單!

11.每天至少走六千步

12.睡足七個小時

13.出國旅行和閱讀

14.控制藥物攝取量

 

第五章 這樣「看」醫生才好得快

不可以把自己當成生病的人

你才是自己的主治醫生

用常識就能做判斷

私下問才聽得到實話

設法交到醫生朋友

好醫生應該具備的條件

看診不要太客氣

你認真醫生才會認真

治療方法要定期檢討

不必給醫生紅包

請把醫生當成平常人

不要反抗、不要服從

 

第六章 一起終結喜劇疾病

我們的醫療費用都用去哪裡了?

這是一個惡性循環

如何讓醫療資源用對地方

醫療體制一定會改變

最終

 

 

【導讀】

 

前言

 

好病患未必能得到好治療

 

假如有一天,高血壓、糖尿病、高血脂症、肥胖症、痛風、便祕、頭痛、腰痛、失眠、自律神經失調……等疾病的病患突然覺醒,都不去醫院接受藥物治療,因為他們發現居然靠自己的力量就能治好疾病,因而拒絕吃下過多的藥物、接受不必要的檢查——如果真的發生了這種與現實完全相反的情況,那會怎麼樣?

 

這樣的假設在現今的醫療風氣下,應該會被斥為無稽之談吧!但如果有一天真的發生了呢?是病患會感到困擾?還是醫生會很傷腦筋?不,我想無論是病患或是醫生,都不會感到頭痛才對。

 

我這人有個怪毛病,腦子裡常會出現一些奇妙的想法,盡是天馬行空,想像一些根本不可能發生或存在的事,我會在腦海中將這些想法不斷擴大,然後漸漸地,幻想不再是幻想,甚至陷入幻想成真的錯覺,不知不覺中,不可能會發生或存在的事,竟然成為能夠改變窘境的創意,讓人感到不可思議。

 

就在我的幻想正要進入最後階段、迎向幸福之際,總會有人催促我趕快看下一個病人,讓幸福的感覺如朝露般迅速消失,就像有人從背後扯了我頭髮一把,立刻把我的思緒拉回現實世界。不過,幻想卻已經從此烙印在腦海,揮之不去了。

 

這次的幻想是在我進行診療時,突然從我腦中閃過的靈感,而且這次幻想延續的時間居然比以往都來得長。是因為我看診的空檔太長了嗎?還是下一個病患臨時取消看診了呢?我也記不得了。只要沒人把我拉回現實,我的幻想就會繼續無限擴大。

 

喜劇疾病與悲劇疾病

 

其實,本文開頭提到的那些疾病,都可以靠自己的力量治癒。

 

話說回來,我身邊的人通常都會把高血壓、糖尿病、高血脂症、肥胖、痛風、便祕、頭痛、腰痛、失眠、自律神經失調等疾病,歸類為「喜劇疾病」。會取這樣的名字,理由很簡單,因為通常悲劇裡的主角,是絕對不會罹患上述疾病的。請大家想像一下《在世界的中心呼喊愛情》這部電影,如果女主角罹患的不是白血病、而是新陳代謝症候群的話,故事還會這麼轟動嗎?

 

從事醫護工作的人會把喜劇疾病和悲劇疾病分得非常清楚,因為這兩種疾病是截然不同的。喜劇疾病基本上可以靠自己的力量治癒,如果說有需要借助醫生的地方,充其量不過是從旁提供一些建議罷了;但悲劇疾病卻不行,在治療的過程中必須靠醫生和病患密切溝通,建立醫病之間的信賴關係,尋找出適合個別病患的治療方法,一起努力朝著治癒的目標邁進。

 

你是醫院眼中的「好」病患嗎?

 

日本有非常多的肥羊病患,即使保守估計也有三千萬人;多的話說不定會比這個數字再多出幾千萬人。雖然無法掌握確切人數,但有一件事是可以確定的:這樣的肥羊病患正在逐漸增加中。

 

所謂的肥羊病患,其實從字面上就可以了解,指的是某些醫生眼中的好病患。但到底是哪一點是讓醫生覺得「好」呢?

 

首先,這些病患總是定期前往醫院看診,從不抱怨。對醫生來說,碰上這種病患的確值得高興。最近無論是哪間醫療院所,都忙著吸收病患,站在醫院的角度來看,那些總是定期回診的病患簡直就是超級好客戶,而且這些病患總是乖乖吃藥、接受檢查,讓醫院賺進大把鈔票,實在值得院方好好感謝一番。

 

第二,這些疾病都不會對生命造成威脅,但又不會完全根治。「不會威脅生命」和「無法根治」是兩個非常重要的關鍵詞。醫生面對生死關頭的病患,把人救活了固然很有成就感,但相對的壓力也很大。愈是認真負責的醫生,背負的精神壓力就愈大。這些醫生全心全意地治療生死交關的病患,有時候反而會讓自己過度投入而無法自拔。

 

在現實生活當中,這種醫生其實很多。這種認真負責、心思細膩的醫生,常常會在某一天突然脫下白袍、辭去工作、從醫療的第一線退出,甚至親手結束自己性命的也不在少數。醫生面對生死邊緣的病患,壓力其實不輕,必須有投入龐大時間心力的覺悟。

 

但儘管這些醫生付出這麼多,卻往往得不到應得的金錢回報,使得醫生在面對所生的病「不會對生命造成威脅」的好病患時,雖然對自己的工作有沒有價值抱持著很大的疑問,但至少心情上是輕鬆的;而且這些疾病無法完全根治,也是一項利多,無論多輕微的疾病,要是可以立刻治癒,病患就不會回診——回流了,如此一來,醫院不就沒賺頭了嗎?

 

面對生死交關的病患,醫生固然傷腦筋;但要是病患只需診治一、兩次就會痊癒,對醫院的經營而言也是個頭痛的問題。因此,這些罹患慢性疾病的病患(也就是肥羊病患)在醫生眼中,其實是最棒的病患。

 

如何自保健康

 

之所以會寫這本書,是希望病患不要過度依賴醫生及藥物。身為終日與疾病為伍的醫生,我認為有必要重新審視我的醫療工作、嘗試發現值得反省地方,從令人不安的現代醫療現況中,尋找保護病患的對策。如果大家能夠放棄對自身健康毫無意義的診療,我相信長期下來將有助於於改善病患的用藥情況,提升檢查方式趨於僵化的醫療現狀,並希望能有更多的讀者閱讀這本書。

 

凡事都有例外,為了顧及文章的流暢明快,我是在明白有少數例外的情況下寫下這本書的。如果讀者能體諒這一點,我會相當感激。

 

 

【§內文】

 

提高自癒力,不必有壓力

 

一九八○年代初期到一九九九年的十幾年之間,有一種叫做「腦循環代謝改善藥」的假藥非常流行,標榜能改善腦梗塞、預防及治療癡呆症,但其實一點效果也沒有。後來四十種藥品中有三十四種(超過八成)被厚生勞動省取消核可。

 

據說在那段期間,「腦循環代謝改善藥」狂賣了兩兆日圓(約新台幣六億六千五百萬)以上,砸下大筆金錢、在過去這十幾年信以為真、傻傻吃藥的消費者,頓時都成了被詐騙的受害人。當然,也有人因為吃藥引發副作用而喪命。儘管如此,厚生勞動省卻沒有為此事負起責任。日本人實在是很好欺負。

 

在我從事醫療諮詢的這段期間,也有人問過我:

「身體沒有任何症狀,卻一直服用相同的藥物、經常接電腦斷層(CT)等檢查,這樣真的沒問題嗎?」

 

以往大多數人對醫生提出的要求,都是全盤接受,現在總算有人產生疑問,我想這種「聰明」,是改變這種扭曲現象的唯一方法。

 

 

愈依賴醫生病愈難好

 

如果只是在短時間內服用藥物的話,其實不必太擔心;但要是連續服用好幾個月、甚至好幾年,的確有傷自癒力,也會對所服用的藥物產生依賴。

 

如果是乖乖聽話的患者,事情會更嚴重,因為依賴醫生會降低自癒力。我前面已經說過,疾病不是醫生治好的,疾病其實都是自己好的,醫生不過是給病患一個治癒的環境,太依賴醫生的話,會讓身體失去治癒的原動力。

 

當然,在某些時候還是要借助醫生的建議或幫助,服用藥物也是如此。但是生病時,醫生或藥物並非絕對,只要提高自癒力,就能靠自己的力量戰勝病魔。如果對醫生或藥物的依賴超越了自主能力,病反而會愈來愈難醫好。

 

忍耐討厭的事會傷害健康

 

我認為年輕的時候,不必考慮如何提高自癒力,因為提高自癒力的生活方式,絕非一種充滿刺激的生活方式,人應該趁著年輕,盡情地挑戰只有當下才能辦到的事。

因為年過四十,健康情況就會出現變化,無論男女,體內環境都跟年輕時大不相同,自癒力快速降低,所以過了四十歲,就該思考怎樣的生活方式才能提高自癒力,因為生病與否可是大大左右了一個人的健康壽命。

 

我會在後面為大家介紹幾種提高自癒力的習慣,但一定要身體力行才有效果。老實說,光是照我講的去做,效果其實也很有限。只要聽到任何有益身體健康的事就會勇於嘗試的人,被稱為養生一族。出乎意外的是,很多因為慢性疾病來找我諮詢的人,都是養生一族。

 

想要提高自癒力,要注意到最能左右其成效的一點,就是每個人所能負荷的壓力程度。換個說法,你是否都過著快樂又舒適的生活?想做的事都能隨心所欲去做?還是看不順眼的事很多?擔心的事很多?生活中要忍耐的事情太多?老是感到身體疲憊?……每個人負荷壓力的程度,其實連自己都很難察覺,特別是責任感太重的人、很會忍耐的人、想太多的人、太在意周圍眼光的人,都很容易輕忽自己承擔的壓力。

 

另外,大家對壓力的負荷也有很大的誤解,認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上正好相反,壓力太大對身心的影響程度其實很小。為什麼會這樣?因為在無法忍耐的情況下,當事人一定會換個方向轉換心情,所以壓力不會持續太久。最可怕的是強迫自己去忍受壓力,久而久之習慣了這些討人厭的壓力,讓身體最重要的壓力檢測感覺,也就是「討厭」的感覺跟著麻痺。如此一來,身體就愈來愈不會有壓力太大的感覺,也不會想辦法迴避壓力,讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。

 

因此,讓身體真正接受「討厭」的感覺是非常重要的。無論是工作或人際關係,甚至我們的生活方式,都不要過度忍耐,要不時地捫心自問,坦然接受自問自答的結果,盡可能降低討厭的感受,我想這對提高自癒力非常有效。

 

年過四十要活得「任性」一點

 

我每天都要面對癌症病患,詳細詢問關於病患的一切。很多人到這時才想起過去有一段時間,勉強自己忍受「討厭」或「非常辛苦」的事情。當中有很多人說,或許在他們心裡認為「討厭」的感覺是可恥的,而將這種感覺塵封在內心深處。因此,能真實感受「討厭」的感覺、同時改變想法和心情、減輕壓力的病患,治癒率都會明顯提升。

 

對討厭的事說不的確需要勇氣,尤其是責任感太強的的人,都會抱著羞恥的心情,認為這不是成熟的大人應該有的做為,但這種想法會造成自癒力下降。很多癌症病患或癌症生還者告訴我,「做想做的事」、「盡可能讓自己不去做討厭的事」、「不要太過忍耐」都是提高自癒力最強而有效的方法。

 

在癌症病患的相關資料裡,「好人」並不長命。我仔細詢問病患後發現,在很多病例中,壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動,想法也比較消極,對身體造成相當大的影響。

 

不太會說NO的人,對周遭的人來說當然是件好事,因為表示配合度很高。不願意表達自己的意見,就不會與周圍發生衝突,表面上看起來似乎很棒,但事實上這些人背負的壓力很大,對身心的負擔遠超過自己的想像。

 

基本上每個人的意見與他人本來就不會永遠一致,經常壓抑自己的想法,就容易轉為慢性壓力。無法有自己的主見,最後只能被他人左右,很容易步上由他人決定的人生道路。當然,過度的自我主張,會不斷與四周產生衝突並非良策。但持續扮演好人的角色,只會讓各種的壓力加諸在自己身上,嚴重危害身心健康,當然就會導致自癒力下降。

 

對年輕人而言,有一點壓力是人生的辛香料,但這種說法不適用於四十歲以上的人。對年過四十的人來說,盡可能妥善處理生活中的壓力才是聰明的。當身體到了開始走下坡的年紀,委屈、忍耐、堅持、努力和競爭,都會對身體都會產生不良作用;人情、守約、責任感、和義務也會造成自癒力下降。

 

隨著年紀增長,或許可以想成自己是施壓的那一方。換言之,可以任性地以自我為中心生活。有這種想法的癌症患者,的確是活得比較久。臣服於主治醫生的壓力,完全照單全收的癌症病患,結果都不太好。

 

在珍惜「討厭」這種感覺的同時,也要認真看待「想要」(Want)的心情。非常重視「必須」(Must)想法的人,罹患癌症的比率高得嚇人,因為他們總是被強烈的使命感所驅使而活著。「一定要這樣!」、「非得這樣才行!」、「應該要這樣!」等等,這些句子老是出現在病患的談話中。將「必須」的想法改變為「想要」,就能提高自癒力,這是癌症的治癒過程中的必需步驟。

 

實際上,將「必須」的想法轉變為「想要」,通常在癌症癒後會有更明顯的改善。就算有討厭的事情,因為強烈的責任感和使命感而忍耐下來,這種個性會產生慢性壓力,是很容易想像的。盡可能避免去做討厭的事,將想做的事放在第一優先,讓自己習慣這樣的思維,同時也能獲得別人的認同,是提高自癒力非常重要的一點。這麼一來,來自他人的壓力就會減少,有助於提升彼此的自癒力。

 

這是我個人的印象,在癌症病患中,尤其是惡性淋巴腫瘤、乳癌和肺癌的病患,有很多患者都是為他人(家人、公司、社會)而活。他們的責任感比一般人高出一倍以上、很能忍耐、完美主義,這些都是他們最大的特徵。或許他們堅信為別人而活才是正確的生存方式,不難想像這樣的生活方式會變成慢性壓力的來源。幾乎所有的案例,在背後都有符合這些條件的故事。

 

「勉強及格」的態度對身體有益

 

想要提高自癒力,另一個需要珍惜的感覺,就是「勉強及格」(SoSo)。這一點也是癌症病患和癌症存活者教我的。的確,在我後面介紹的14種提高自癒力的生活習慣,無論哪一種,對提高自癒力都有很顯著的效果。完全無視這14種方法的癌症病患,通常術後結果都很悲慘;但若要說認真執行這些項目的癌症患者,術後情況都很好也不盡然。

 

在我創立這間醫療諮詢中心初期,我們建議許多病患應該從改善飲食習慣在內的生活習慣著手,這樣的建議對某些病患來說的確是有效的,他們的淋巴球數逐漸上升,腫瘤明顯縮小,術後的改善情況非常良好。但我們同時也發現,有超過半數的人並沒有顯著的改善。

 

對很多病患來說,改變生活習慣的要求過於嚴苛,反而成為一種壓力。此後我們放低了標準,建議病患每個項目只要做到六、七成即可。如此一來,我們看到幾乎所有病患都有明顯改善。

 

嚴格要求對某些人來說的確奏效,可惜對大多數人而言卻只是徒勞無功。在我們體認到這一點後,對於癌症病患的輔導方式也做了調整,建議他們只要訂定自己能力所及的標準,依照這樣的標準執行即可。

 

罹患癌症的人通常對任何事都抱持著認真負責的態度,完美主義,做事一定貫徹始終,否則絕不罷手,不知道勉強及格為何物。這樣的態度固然令人尊敬,卻也容易罹患癌症而很難治癒。

 

年過四十,千萬不要再跟年輕時候一樣,忍耐自己討厭做的事。對於任何事都要抱著勉強及格,不要要求太嚴或過分追求完美,不要太注重人情義理,也別繼續再當爛好人,不要在乎周圍的人如何看你。反而要凡事以自我為優先,盡可能的去做自己喜歡的事。

 

在身體力行我下面所提出的建議項目之前,心中要時時刻刻記住,別再做自己討厭的事,放手去做自己想做的事,對任何事都採取勉強及格的態度。如此一來,壓力就會減輕,自癒力自然也會提高。

 

我花了好大的篇幅告訴大家要重視「討厭」、「想要」、「勉強及格」這三種感覺。在我接觸的個案裡,包括癌症病患在內的慢性病患,將上述這三種感覺應用在生活上的人,治療效果明顯好很多。

 

提高自癒力,十四種習慣一半就夠

 

接下來我將為各位一一解說提高自癒力的方法,到底有哪些。請容許我再囉唆一次,在實踐這些方法前,要先學會重視上述的3種感覺,才能期待效果。所有的項目都不必徹底執行,只要勉強及格,做到六、七成就可以了。

 

以下14種方法,全都是以癌症病患(自癒力處於十分惡劣的狀態下)為對象,進行醫療諮詢後所得到的資料為基礎,最能左右癒後結果的基本方法。這些都是我們認為提高自癒力的必須項目,實際上的確有助於淋巴球數的增加、生活品質的提高,以及存活率的提升。

 

14個項目是我們給癌症病患的建議。其實不只癌症病患,也適用於慢性疾病患,只要是想提高自癒力的人,都有幫助,而且只需要一點點努力和用心,任何人都可以身體力行,將這些方法運用於日常生活之中。

 

 

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010470123

 

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人家常說, 夢境與事實剛好相反.
 
可是, 依我的作夢經驗, 這句話不太正確.
 
到底怎麼判斷才好?  真是麻煩耶...
 
 
 
 
 

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上網查託夢的定義.
 
結果有一篇很好笑.
大陸網友夢到男友過世的爸爸親手將烏龜交到女生手上,說「這是我最心愛的東西我把它交給你了」.
結果大家都猜烏龜是代表龜兒子.
 
哈!真是亂78糟... XD
夢是這樣解讀的嗎?
 
 
〈我喵了就算〉
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我總是夢到男友過世的父親
瀏覽次數:840次
懸賞分:10
解決時間:2009-6-17 14:25
提問者:mantty
 

最近總是夢到男友過世的父親。他父親的照片就在家裡的櫃子裡。上一次夢到他爸爸給了我好多金銀珠寶,還有一隻烏龜,親手將烏龜交到我手上,說這是我最心愛的東西我把它交給你了。後來有人說可能是指他兒子,人家不常說是龜兒子嗎?但是樣子不清楚。昨天又夢到他爸爸穿著一件黑大衣牽著我的手回家,家裡有他媽媽和他在家。這次樣子很清楚,身材很模樣都跟他爸爸那樣,而且很和藹可親,對我很親的樣子。因為我前天測出懷孕了,這兩天就說去醫院做藥流。昨晚還在商量這個事。跟他媽媽說,大概是因為他爸爸也掛念我。難道真的是他爸爸再託夢給我嗎?我從來沒有見過他爸爸,只見過照片,他爸爸已經去世兩年了。
 

最佳答案
 
龜兒子那裡解釋的很對!哈哈
的確是把兒子交給你的意思,至於他爸爸牽著你的受那部分,我覺得象徵著你和父親的關係,西方的婚禮上不都是輓父而入嗎

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?
我才做3道題目而已, 電腦就知道結果了喔?
  
〈我喵了就算〉
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《心理測驗》你是上等、中等or下等命
http://astro.women.sohu.com/20110815/n316354794.shtml
 
在舊社會,職業分三六九等,人也同樣分三六九等。現代社會,對職業的劃分早就沒有歧視了,但人的命運差別向來都大不相同,有實力加有運氣,當然就能做人上人,而沒實力又沒運氣之好永遠在社會底層。你是哪種命?
 

A、你的命是上上等命
你的命是上上等命。你本身就很幸運,雖然沒有出生在全球首富者的家庭中,但從各方面綜合來說,你的出身還不錯,至少和這個世界上的許多人比較,你算是幸福的,父母賜給你的先天優勢很多,你也懂得惜福,懂得利用自己的優點為自己創造更完美的人生。你的路只會越走越好,越走越寬敞。
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《轉載》身體高潮後 做這些讓感情高潮
 

在性生活中,女性身體到達高潮後,會陷入輕微的缺氧狀態,而呈現出眼睛失神、視線模糊、身體輕度痙攣等一系列所謂“性高潮癥狀”。據統計,能到達高潮的女性只有少部分,很多女性不知道高潮是什麼感覺。
 

 
能到達高潮的女性只有少部分
 
為了讓女性達到高潮,不少男女在正式交戰之前有種種玩法,充其量都只不過是幫助在床上更易飄到九霄雲外而已。不少男女在高潮之後呼呼大睡,究竟在身體高潮以後應該做些什麼,這反被大多數人所忽略。
 

性愛之後是無與倫比的空虛……
 
有人說:“性愛之後是無與倫比的空虛……”只追求生理高潮,忽略心理需求,反而容易得到“心理低潮”、“心理冷感”。其實,愛情高潮相對於身體高潮來得更加重要,更能讓愛情持久,“心理高潮”才是一個人最需要的性滿足。
 

撫摸和親吻
 
據報告,男人和女人心理高潮來臨的時間不同。男人的心理高潮基本上只比生理高潮晚1-5秒鐘,當男人生理高潮來臨時,他們看到女性因為自己的身體高潮產生了身體高潮,心中會萌生一種極度的擁有感,繼而很容易達到心理高潮。
 
與男性不同的,女性的心理高潮會在生理高潮後數分鐘才會來臨,她們此時非常需要男性繼續的撫摸和親吻,才能讓心理高潮節節攀高。這種性行為之後的溫存,讓女性覺得非常幸福。
 

總覺得愛人並不是那麼愛自己
 
當女性心理上沒有達到高潮時,她們會感到失望、不快、冷感和煩躁,有些人甚至會失眠,逐漸發展為性慾低下。他們會想男人就把自己當作性慾的發泄工具,完全不在意自己的感受,進而對愛情的否定,總覺得愛人並不是那麼愛自己。
 

感覺彼此呼吸
 
有人形容過男女之間最浪漫的事,就是對躺著,感受著彼此的呼吸,等到第二天起來的時候還能感受到對方的呼吸……男人雖然不會交頭接耳地傳頌著調情愛撫有多銷魂,但這並不表示他不喜歡舒舒服服地躺在你身邊,與你整晚相依相偎,因為他也累了。
 
女人還沒有到達心理上的高潮
當男人辦完事的時候總是一副欲仙欲死,想立馬就倒頭大睡的模樣,女人心裡總是說不出的滋味,因為女人還沒有到達心理上的高潮。所以,在男人從身體高潮的興奮回過神來時,你便可以藉由調情愛撫,開始進行肢體廝磨的計劃:用你的前身貼緊他的背,讓他從背部到腳趾的每個細胞,都能輕微地感受到你玲瓏曲線。
 

男人貼身的擁抱,更加拉近你們之間的距離
 
此外,你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份輕輕的來回滑著;或是用手心輕撫著他的頭髮;你也可以輕吻著他的太陽穴、手心等容易忽略之處,只要你的動作輕緩舒適,而非向對方示意他非得有什麼激烈回應即可。這樣和男人貼身的擁抱,更加拉近你們之間的距離,讓兩人融為一體的感覺更為強烈。
 

天南地北暢談
 
白天繁忙的生活,讓你們溝通的時間越來越少,他再沒有那麼多時間聽你嘮叨。在高潮過後,有時你根本不須用任何身體上的接觸,即能將你倆的心緊緊相系,因為此時沒有什麼預期心態,所以在床上聊天,便成為一種在毫無壓力的情況下即能增進彼此了解與親密感的最佳方法。不過這可不是一個談論嚴肅議題,或是批判男友床上功夫的好時機,還有其他更恰當的時刻可以用來討論兩人關係中的問題。利用這一刻營造親密感,而不是壓迫感。
 

最親密的愛人之間沒有不敢說的話題
 
如果你想讓倆人的對話更挑逗一些,不妨描述一些你沒跟他試過,卻又迫不及待想在下一次跟他玩玩的花招。也許那個“下一次”就會因此變成你倆畢生難忘的經驗!最親密的愛人之間沒有不敢說的話題,這些挑逗性的話語也只有在這個時候適合說了。
 

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《心理測驗》你和幸福的緣分到底有多深?
http://yxk.cn.yahoo.com/exam.php?id=1211
 

傳說在遙遠的荒漠中有一位美麗的幸運女神/先生,那些有幸親眼見到這位女神的人,都可以在女神面前許一個願望,人們將信將疑,那麼你會怎麼辦:
 
A 不相信會有這樣一個女神,不肯做尋找女神這樣的傻事。
 
B 相信真的會有女神,並且決定去尋找女神。不幸他在路途中得了一場病,於是放棄了尋找。
 
C 剛剛走進荒漠就遇到了一位美麗善良的姑娘/英俊的男人,誤以為她就是女神/幸運先生,你請求結為夫妻,後知道真相,仍毫不怨悔
 
D 相信真的會有女神,歷盡了千辛萬苦去尋找,仍然沒有找到,最後失望地死在了荒漠裡。
 
E 相信真的會有女神,歷盡了千辛萬苦仍然沒有找到。但是沙漠腹地的一片綠洲讓他覺得美不勝收,他決定在此生活。
 
 
 

測試結果:C
 
選擇C,幸福緣分度70分。
你是一個很清醒的人,你對生活既沒有太過分的奢望,也不會草率湊合。
你相信世間的事情永遠是只有更好,沒有最好,因而,幸福在眼前的時候,你就緊緊地抓住它,幸福不在的時候,你也不會強求。
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變俗婦,
  
好?
還是不好?
 
 
〈我喵了就算〉
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《心理測驗》十年後你變成俗婦指數多高?
http://yxk.cn.yahoo.com/exam.php?id=1329
 
10年光陰足以改變一個人,當10年帶走你的青春後,你會變成一個俗婦嗎?會像一個市井大媽一樣還是依然保持著青春的心?
 

測試結果:
 
B、變成俗婦指數:80%
 
誰不羡慕那些豪門少奶?富家媳婦?她們從來不用擔心生計問題,即使豪門規矩多,但是每個人都免不了有些虛榮心。不過羡慕歸羡慕,畢竟這個世界上能夠做到那個地步的人比較少,你是一個簡單的人,只想擁有自己的小幸福,所以你也註定是個凡婦。只是有一點,註定是個凡婦倒也沒有什麼,可怕的是放棄了自己的人生,覺得婦女了就應該過得平淡沒有自我,不能夠穿漂亮的衣服……所以十年之後,即使是庸俗了不少,你也不會放棄自己變美的機會。
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《心理測驗》從裝修浴室看你有多色
http://yxk.cn.yahoo.com/exam.php?id=1283
 

想把舊浴室好好更新,但是因為預算不足所以只能更改一種地方,這時你會更想要改哪裡?
 
A 可以看到美麗景色的窗戶
B 可以輕鬆入浴的大型浴缸
C 換上亮晶晶的瓷磚
D 馬上會熱的熱水氣
 
 
測試結果:C 
好色度20% 沒興趣。
你真是一個超級的管家類型,一點點錢都會把它支配到最能產生價值的地方,你對好色基本沒什麼興趣,在你認為美女帥哥看看就好,如果要自己投入精力去追求那簡直是在浪費。
 
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好準喔!!
  
看ㄅ!   看ㄅ!  真的沒騙你!
 
我真的迫切想要變得比以前更好~
 
〈我喵了就算〉
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《心理測驗》真實的你屬於哪個朝代?
http://yxk.cn.yahoo.com/exam.php?id=1285
 
 
雖然我們都活在當下,性格上卻不一定最適合當下的環境,真實的你是屬於哪個朝代的人呢?測試一下就知道。
 

測試結果:F
 
F、五四時代
套用《雙城記》裡的那句話,那是好得不能再好的時代,那時壞得不能最壞的時代,我們眼前無所不有,我們眼前一無所有。
你或許正處在思想上的轉變期,一些事讓你對過去的自己發生了懷疑,決定重新調整一下自己的生活方式。
走過這段路之後,一切會變得更好的。
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看來, 今天真是個特別值得紀念的日子啊!
  
 
.... (吞一下口水)
 
醜小鴨
 
馬的... 你是不想活了咩?
竟敢說我是醜小鴨?
 
 
〈我喵了就算〉
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這輩子第一次聽到, 有人說我天生就是個
 
《心理測驗》超準 你怎樣從醜小鴨變天鵝
http://yxk.cn.yahoo.com/exam.php?id=1288
 
 
測試結果:A
 
你天生就是個醜小鴨,只有靠多念點書才會變美。這類型的人在個性上比較平和,也很安於現在,所以不太會注意外表,也不會刻意在大家面前表現自己的風采。
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梅花鹿?!
  
人家不要白屁股的梅花鹿啦!
 
(紅屁股的狒狒? 要不要)
(去死啦!誰要紅屁股狒狒呀!)
 
〈我喵了就算〉
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《心理測驗》神奇測試!你擁有哪種“獸性”
http://yxk.cn.yahoo.com/exam.php?id=1404
 
 
看到這個標題的人不要誤會,說獸性並不是貶義詞,而且獸類裡面也有很可愛的、很聰明的小動物,這個測試實際上通過問題的形勢,來測試出你與哪種小動物的個性特徵更相似,進來試試看吧!

測試結果:
 
A、梅花鹿
謹慎小心,待人和藹可親
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《心理測驗》測你的大腦是男性還是女性?
http://yxk.cn.yahoo.com/exam.php?id=1374
 
一位劍橋大學的教授最新研究表明,並非所有的男性都有一個典型的“男式”大腦。差不多每五個男性中就有一個大腦是“女式”的,這就是為什麼有些男人會喜歡芭蕾勝過喜歡足球。反之,每七個女人中就有一個大腦是“男式”的。下面就來測測你的大腦性別更偏於男性還是更偏於女性?
 


測試結果:C半男性型
 
你有著女性的柔韌和男性的機敏,能夠圓滑處世,保持自己的立身之道不被動搖。職場上也能混到八面玲瓏的程度。 不過有時候決斷力不夠強,欠缺剛陽的力量,因此無法成為霸主類型的人物。你最適合擔任中層人員或者外聯工作,你的中性特質給了你特有的狡猾與聰敏,不過一旦無法看清前面的方向,你也更容易陷入混亂中。
診斷:中性的特徵讓你在男女兩中性別中都能游刃有餘地與之相處,如果分一下流派,你應該屬於“泥鰍功”門下。

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《心理測驗》準的可怕!完整生命路線測試
http://yxk.cn.yahoo.com/exam.php?id=1360
 
 
測試結果:B型
 
性格基因:你有獨特的人生觀, 不喜歡隨波逐流、人云亦云,但若脫離團體又會感到不安和害怕。終其一生你都在鐘擺的兩端矛盾掙扎,因為拿不定主意,經常在機會降臨時猶豫不定,因此經常錯失良機或是誤判情勢。外表看起來樂觀開朗的你,偶有驚人之舉,不過內心像個孩子,總是害怕被邊緣化。對你來說,最難的事情是被 迫接受和自己不一樣的看法。妥協對你來說是痛苦、無奈且有害身心;學習平衡、理性、不感情用事或是與現實脫節,一直是你致力的目標。不過做事有點虎頭蛇尾的你,經常是說得多做得少。 生命路線:不甘寂寞又不願意妥協的個性,是你這輩子的痛苦來源。雖然你聰明伶俐、反應敏捷,卻經常在狀況外,很難融入群體的現實,搖擺不定且難以安定下來,工作、愛情和人際關係都很難穩定發展。學著為自己的決定負責,調適生活腳步,是將生活導向正軌的一個方式。你也很容易受環境影響,要小心朋友的耍嘴皮子會給人不可信任的輕佻感,這樣的人也很難博取他人的信任,記得要戒掉這個惡習。財務狀況一直不穩定的你,目前的當務之急是好好打理自己的錢財,別老是寅吃卯糧,搞到最後還得舉債度日就不好了。
 
 
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耶!耶!耶!
 
 
〈我喵了就算〉
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《心理測驗》神準!從心情占卜你下半年的命運
http://yxk.cn.yahoo.com/exam.php?id=1399
 
 
心情影響運勢,這種說法可不是空穴來風。好的心情造就好的磁場,好的磁場能夠替你吸引更佳的運勢。但心情的好壞通常也並不能由自己來決定。根據心情來推斷一下你的下半年運勢吧…
 
 
測試結果:C
 
下半年你的財運會很旺。下半年你整個人簡直是金光閃閃。你的磁場能幫你吸引財運的光臨。偏財正財都比較好。做投資也好,還是老老實實上班,都能掙到錢。如果你的薪水沒有提升,那麼也會因各種原因得到獎金。生活質量一下子就順勢提高了。富足的生活讓你感到很快樂。
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有嗎?有嗎?
 
輪家本來就很粉嫩粉嫩ㄉ呀, 才不需要裝粉嫩ㄋ
 
你們最討厭了啦~
 
再也不要和你們好了!
 
ㄏㄥˋ
 
 
〈我喵了就算〉
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《心理測驗》重磅推薦:測試你的裝嫩指數
http://yxk.cn.yahoo.com/exam.php?id=1370
 
 
“老黃瓜刷綠漆——裝嫩。”這句歇後語雖然有些尖酸,但誰都不喜歡看到四十歲的大媽在頭髮上扎粉紅色的蝴蝶結。如果成熟才是最適合你的風格,你卻偏偏要穿上可愛的學院派襯衫,那就未免有些太牽強了吧。你的青春活力會令人感到羡慕還是有裝嫩的嫌疑?測測看吧。 
 
 

測試結果:A型
 
你雖然確實是渴望生活中的自己能夠表現得比自己實際年齡更青春一些,這倒也談不上裝嫩。但有的時候你的所作所為也的確有一點做作。青春和朝氣並不是說話娃娃音和拍照剪刀手。如果你過度地像個小孩子那樣撒嬌,結果只會惹人討厭,並不會讓人覺得你很可愛。一個人自然地流露真性情才是最可愛的。

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